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Onkel Li ist seit drei Jahren im Ruhestand. Als er jung war, hat er es nur bereut, als er „inkompetent“ wurde. Deshalb legte er besonderen Wert auf die Erhaltung seiner Gesundheit und schlief mittags täglich.

Doch an diesem Tag sah er online einen Artikel, in dem es hieß, dass ältere Menschen kein Nickerchen machen sollten, da zu viel Schlaf zu Herzversagen führen könne. Das verwirrte ihn. Sagten sie nicht alle, es sei gut, ein Nickerchen zu machen? Warum werde ich im Schlaf so leicht krank?

1. Hängt Herzinsuffizienz mit dem Nickerchen zusammen? Es ist gefährlich, zwei Bedingungen zu erfüllen

Ein Nickerchen zu machen ist eine Gewohnheit vieler Chinesen. Ein richtiges Nickerchen kann den Schlaf wieder auffüllen und körperliche Müdigkeit lindern. Aber wissen Sie was? Häufige Schläfrigkeit und Nickerchen tagsüber können ein Krankheitszeichen sein.

Zeitschrift der American Heart AssociationEine Studie veröffentlicht inZu langes und zu häufiges Nickerchen ist mit einem erhöhten Risiko einer zukünftigen Herzinsuffizienz verbunden.

Die Studie umfasste Daten von 1.140 älteren Menschen mit einem Durchschnittsalter von 80,7 Jahren, von denen 867 (76,1 %) weiblich waren, als sie an der Studie teilnahmen, und wurden 14 Jahre lang nachbeobachtet.

sich herausstellen,Täglicher Mittagsschlaf >44,4 MinutenIm Vergleich zu denen, die ein kurzes Nickerchen machten, erhöhte sich das Risiko, eine Herzinsuffizienz zu entwickeln, um das 1,73-fache;Nickerchen >1,7 MalDas Risiko einer Herzinsuffizienz war bei Probanden 2,2-mal höher als bei Probanden, die nicht häufig ein Nickerchen machten.Dies entspricht einer Alterung um 14,4 bzw. 24 Jahre.

Sowohl die moderne Medizin als auch die Theorie der traditionellen chinesischen Medizin glauben, dass ein Nickerchen gut für die Gesundheit ist, insbesondere im heißen Sommer, wenn ein richtiger Mittagsschlaf nötig ist. Wie können ältere Menschen also ein gesundes Nickerchen machen?