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Tio Li está aposentado há três anos. Muitas vezes desperdiçou sua saúde quando era jovem. Só se arrependeu quando se tornou "incompetente" quando era velho. Por isso, prestou atenção especial à preservação da saúde e dormiu uma hora ao meio-dia. diariamente.

Mas naquele dia ele viu um artigo online dizendo que os idosos não deveriam tirar uma soneca, pois dormir demais pode causar insuficiência cardíaca. Isso o confundiu. Todos não disseram que era bom tirar uma soneca? Por que fico doente tão facilmente enquanto durmo?

1. A insuficiência cardíaca está relacionada ao cochilo? É perigoso atender a 2 condições

Tirar uma soneca é um hábito compartilhado por muitos chineses. Uma soneca adequada pode restaurar o sono e aliviar a fadiga física. Mas você sabe o que? Sonolência frequente e cochilos durante o dia podem ser sinais de doença.

Jornal da Associação Americana do CoraçãoUm estudo publicado emCochilar por muito tempo e muitas vezes está associado a um risco aumentado de insuficiência cardíaca futura.

O estudo incluiu dados de 1.140 idosos com idade média de 80,7 anos, sendo 867 (76,1%) do sexo feminino. Nenhum dos sujeitos apresentava insuficiência cardíaca quando participaram do estudo e foram acompanhados por 14 anos.

vire para fora,Cochilo diário >44,4 minutosEm comparação com aqueles que tiraram uma soneca, o risco de desenvolver insuficiência cardíaca aumentou 1,73 vezes;Cochilos >1,7 vezesO risco de insuficiência cardíaca entre os indivíduos foi 2,2 vezes maior do que entre os indivíduos que não cochilavam com frequência.Isso equivale a envelhecer 14,4 e 24 anos, respectivamente.

A medicina moderna e a teoria da medicina tradicional chinesa acreditam que tirar uma soneca é bom para a saúde, especialmente no verão quente, quando é necessária uma soneca adequada. Então, como os idosos podem tirar uma soneca saudável?