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Lo zio Li è in pensione da tre anni. Da giovane ha spesso sprecato la sua salute. Se ne è pentito solo quando è diventato "incompetente" da vecchio. Pertanto, ha prestato particolare attenzione alla conservazione della salute e ha dormito per un'ora a mezzogiorno ogni giorno.

Ma quel giorno vide un articolo online che diceva che gli anziani non dovrebbero fare un pisolino, perché dormire troppo può portare all'insufficienza cardiaca. Questo lo confuse. Non dicevano tutti che era bello fare un pisolino? Perché mi ammalo così facilmente mentre dormo?

1. L'insufficienza cardiaca è correlata al pisolino? È pericoloso soddisfare 2 condizioni

Fare un pisolino è un'abitudine condivisa da molti cinesi. Un pisolino adeguato può rigenerare il sonno e alleviare la fatica fisica. Ma sai cosa? La sonnolenza frequente e i sonnellini durante il giorno possono essere un segno di malattia.

Giornale dell'American Heart AssociationUno studio pubblicato inFare un pisolino troppo a lungo e troppe volte è associato ad un aumento del rischio di futura insufficienza cardiaca.

Lo studio ha incluso dati di 1.140 anziani con un'età media di 80,7 anni, 867 (76,1%) dei quali erano donne. Nessuno dei soggetti presentava insufficienza cardiaca quando hanno partecipato allo studio ed è stato seguito per 14 anni.

uscire,Pisolino quotidiano >44,4 minutiRispetto a coloro che hanno fatto un breve pisolino, il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca è aumentato di 1,73 volte;Pisolini >1,7 volteIl rischio di insufficienza cardiaca tra i soggetti era 2,2 volte superiore rispetto a quello dei soggetti che non facevano frequenti sonnellini.Ciò equivale a un invecchiamento rispettivamente di 14,4 e 24 anni.

Sia la medicina moderna che la teoria della medicina tradizionale cinese credono che fare un pisolino faccia bene alla salute, soprattutto nella calda estate, quando è necessario un pisolino adeguato. Allora come possono gli anziani fare un riposino salutare?