berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Paman Li telah pensiun selama tiga tahun, ia sering menyia-nyiakan kesehatannya ketika ia masih muda, ia hanya menyesalinya ketika ia menjadi "tidak kompeten" ketika ia sudah tua setiap hari.

Namun hari itu dia melihat artikel online yang mengatakan bahwa orang lanjut usia tidak boleh tidur siang, karena tidur terlalu banyak dapat menyebabkan gagal jantung. Ini membuatnya bingung. Bukankah mereka semua bilang tidur siang itu baik? Mengapa saya mudah sakit saat tidur?

1. Apakah gagal jantung berhubungan dengan tidur siang? Berbahaya jika memenuhi 2 syarat

Tidur siang adalah kebiasaan yang dimiliki oleh banyak orang Tiongkok. Tidur siang yang cukup dapat memulihkan tidur dan menghilangkan kelelahan fisik. Tapi tahukah Anda? Sering mengantuk dan tidur siang di siang hari mungkin merupakan tanda adanya penyakit.

Jurnal Asosiasi Jantung AmerikaSebuah penelitian yang diterbitkan diTidur siang yang terlalu lama dan terlalu sering dikaitkan dengan peningkatan risiko gagal jantung di kemudian hari.

Penelitian ini melibatkan data dari 1.140 lansia dengan usia rata-rata 80,7 tahun, 867 (76,1%) di antaranya adalah perempuan. Tidak ada subjek yang mengalami gagal jantung saat mengikuti penelitian dan ditindaklanjuti selama 14 tahun.

ternyata,Tidur siang setiap hari >44,4 menitDibandingkan dengan mereka yang tidur siang sebentar, risiko terkena gagal jantung meningkat 1,73 kali lipat;Tidur siang >1,7 kaliRisiko gagal jantung pada subjek 2,2 kali lebih tinggi dibandingkan subjek yang tidak sering tidur siang.Hal ini setara dengan penuaan masing-masing sebesar 14,4 tahun dan 24 tahun.

Teori pengobatan modern dan pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa tidur siang baik untuk kesehatan, terutama di musim panas, ketika tidur siang yang cukup diperlukan. Lalu bagaimana caranya agar lansia dapat tidur siang yang sehat?