новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Дядя Ли уже три года был на пенсии. В молодости он часто растрачивал свое здоровье. Он сожалел об этом только тогда, когда стал «некомпетентным», когда стал старым. Поэтому он уделял особое внимание сохранению здоровья и спал по часу в полдень. каждый день.

Но в тот день он увидел в Интернете статью, в которой говорилось, что пожилым людям не следует вздремнуть, поскольку слишком долгий сон может привести к сердечной недостаточности. Это его смутило. Разве они не говорили, что полезно вздремнуть? Почему я так легко заболеваю во время сна?

1. Связана ли сердечная недостаточность со сном? Опасно выполнять 2 условия

Вздремнуть – это привычка многих китайцев. Правильный сон может восстановить сон и снять физическую усталость. Но знаешь что? Частая сонливость и дремота в течение дня могут быть признаком болезни.

Журнал Американской кардиологической ассоциацииИсследование, опубликованное вСлишком долгий и частый сон связан с повышенным риском сердечной недостаточности в будущем.

В исследование были включены данные 1140 пожилых людей со средним возрастом 80,7 лет, 867 (76,1%) из которых были женщинами. Ни у одного из участников не было сердечной недостаточности, когда они участвовали в исследовании и находились под наблюдением в течение 14 лет.

оказаться,Ежедневный сон >44,4 минут.По сравнению с теми, кто коротко вздремнул, риск развития сердечной недостаточности увеличился в 1,73 раза;Дремлет >1,7 разРиск сердечной недостаточности среди испытуемых был в 2,2 раза выше, чем среди тех, кто не часто вздремнул.Это эквивалентно старению на 14,4 года и 24 года соответственно.

Современная медицина и теория традиционной китайской медицины считают, что сон полезен для здоровья, особенно жарким летом, когда необходим полноценный сон. Так как же пожилым людям вздремнуть здоровым образом?