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Es un verano caluroso y los tan esperados Juegos Olímpicos de París están a punto de comenzar.

Las figuras de los atletas luchando apasionadamente en el campo encendieron las llamas en los corazones de los espectadores. Sin embargo, en los días caninos de "altas temperaturas, alta humedad y mucho calor","Presión arterial alta, lípidos en sangre altos, azúcar en sangre alta"Las personas con los "tres máximos" también son muy exigentes acerca de cómo prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disfrutar de la diversión de ver partidos de forma segura.

¿Cómo deberían las personas con tres altos ver el juego de una manera saludable y científica y ganar el Grand Slam de prevención y control de los tres altos?

"¡¡El equipo chino anota! ¡¡Convierte la derrota en victoria en el último minuto !!"

La competición toca el corazón de las personas y el sufrimiento de los pacientes con altas temperaturas y altas temperaturas.presión arterial, frecuencia cardíacaHace que la gente esté aún más "ansiosa".

En el punto de partido, debes mantenerte firme:En el momento decisivo, los latidos del corazón se aceleran, pero un aumento prolongado de la frecuencia cardíaca puede aumentar aún más la presión arterial, dañar la función cardíaca y aumentar gravemente el riesgo de eventos cardiovasculares y muerte.^[1] .Diariamente, los pacientes deben hacerDoble gestión de la presión arterial y la frecuencia cardíaca., controlar la presión arterial en<140/90 mmHg^[2], la frecuencia cardíaca es estable durante mucho tiempo en60-80 veces/minuto^[1]。

Para refrescarse, es necesario hacer ejercicio con moderación:Si la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, provocará una contracción excesiva y un endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que puede desencadenar eventos de "trombosis". Se recomienda ajustar la temperatura del aire acondicionado a 27 °C o más.^[3]。

La diferencia de temperatura no debería ser una "montaña rusa":Al encender el aire acondicionado, intente controlar la diferencia de temperatura interior y exterior dentro de los 7°C.^[3], porque las fuertes diferencias de temperatura pueden provocar fácilmente vasoconstricción y fluctuaciones de la presión arterial, provocando así un accidente cerebrovascular.^[4]。

Los atletas olímpicos ganaron tres medallas de oro y ganaron tres libras comiendo y bebiendo mientras miraban la competencia. Durante los calurosos días de verano, la temperatura corporal se mantiene alta. Mientras veo el partido, sigo comiendo: frutas, bebidas frías, helado... si no tienes cuidado, tu nivel de azúcar en la sangre puede dispararse.

Eliminar el azúcar te ayuda a sentirte a gusto con tus riñones:Muchas frutas no tienen un alto contenido de azúcar, pero tienen un índice glucémico alto, por lo que los diabéticos deben comerlas con moderación.^[5] .Además, los niveles altos de azúcar en sangre a largo plazo pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios e inducir enfermedades cardiovasculares, renales y de otros órganos.^[6] . Los pacientes diabéticos deben tomar los medicamentos recetados por su médico, eliminar el azúcar mediante ejercicio, medicación, etc., y gestionar de forma integral múltiples factores de riesgo mientras controlan el azúcar en sangre.Reducir la aparición de daño a órganos diana y comorbilidades como el corazón y los riñones.

El control del peso no puede parar: Es envidiable la postura fuerte y saludable de los atletas, que es inseparable de su dieta y hábitos de vida científicos y estandarizados.Los pacientes diabéticos también deben comer tres comidas regulares a intervalos regulares para estabilizar su nivel de azúcar en sangre; al mismo tiempo, son propensos a sudar en verano y tienen más probabilidades de deshidratarse cuando su nivel de azúcar en sangre está fuera de control;^[7], también preste atención a la prevención del golpe de calor y a la hidratación.

El doble control de azúcar y lípidos puede aportar tranquilidad:La investigación muestra que la dislipidemia está altamente relacionada con la resistencia a la insulina^[8] .Casi el 70% de los pacientes con diabetes tipo 2 tienen dislipidemia^[9], lo que lleva a duplicar el riesgo de eventos cardiovasculares y cerebrovasculares.^[10] . Por tanto, el doble control de la glucosa y los lípidos también es muy importante.Los diabéticos necesitan baja densidad.lipoproteínacolesterolEl nivel se controla por debajo de 2,6 mmol/L.^[11]。

Un partido tras otro, no es recomendable "acostarse" mientras mira el partido; comer brochetas y barbacoa con cerveza, la comida grasosa dañará los vasos sanguíneos.

Aprenda el espíritu deportivo: El horario es rico, pero no es recomendable que personas con altas temperaturas vean el partido y permanezcan sentadas durante largos periodos de tiempo.Puede levantarse adecuadamente, mover músculos y huesos o hacer ejercicio por la mañana o por la noche para mejorar los niveles de lípidos en sangre y prevenir y retrasar la aparición de aterosclerosis.^[12] . Se recomienda elegir ejercicios más suaves, como Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, jogging, etc.

Terapia dietética para eliminar la humedad y promover los vasos sanguíneos: El largo verano es húmedo, por lo que la comida que ingiera debe ser ligera, menos grasosa y principalmente cálida. Puede ser apropiado el consumo adecuado de sustancias medicinales y comestibles que puedan fortalecer el bazo, resolver la humedad y eliminar la turbidez.Como piel de mandarina, levadura de arroz roja, semilla de coix, lentejas blancas, etc.^[13] .En la actualidad, muchas guías y consensos recomiendan la medicina tradicional china y los medicamentos patentados chinos con evidencia médica basada en evidencia para el tratamiento de la dislipidemia.^{[14],[15],[16]}。

Reducir los lípidos en sangre y la presión arterial juntos:Es fácil no cumplir con los estándares de control de lípidos en sangreConducir al desarrollo de placas ateroscleróticas., y conduce a una disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos, provocando un aumento de la presión arterial.^[17] . Pacientes con coexistencia de dos condiciones "altas",El colesterol LDL debe controlarse por debajo de 2,6 mmol/L^[14] .Haga un buen trabajo en la doble prevención y control de los lípidos en sangre y la presión arterial. Cuanto antes actúe, mayores serán los beneficios.^[18]。

Los atletas de la selección nacional estarán en plena forma en todas las pistas, y los pacientes con "tres máximos" también deben hacerlo cuando vean los partidos en verano.Manejo integral y control integral de la presión arterial, lípidos en sangre y azúcar en sangre.

Tres alta concurrencia no son infrecuentes:El cuerpo humano es un sistema completo que interviene entre sí, por eso los "tres máximos" suelen aparecer "en compañía".Duplicar el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares graves^[19]。

La gestión integral beneficia enormemente:Las investigaciones muestran que, en comparación con controlar solo uno o dos factores de riesgo,Tres altos comanejos, cumplimiento integral.Puede prevenir y retrasar mejor la aparición y el desarrollo de placas y reducir significativamente la incidencia y mortalidad de eventos cardiovasculares.^[20], protegen órganos diana como el corazón y los riñones, mejorando así el pronóstico de los pacientes.

Detección periódica y prevención temprana:Los tres grupos de alto riesgo tienen un alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y enfermedades renales crónicas.^[19],[21]，Se deben controlar diariamente la presión arterial, el azúcar en sangre y la frecuencia cardíaca, y se deben controlar periódicamente los lípidos en sangre, la ecografía de la arteria carótida y las proteínas en la orina., detectar anomalías lo antes posible, intervenir con prontitud y prevenir y retrasar la aparición y desarrollo de comorbilidades y complicaciones.

*Solo para educación sobre enfermedades y no para fines promocionales.

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