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È una calda estate e stanno per iniziare le tanto attese Olimpiadi di Parigi.

Le figure degli atleti che lottavano appassionatamente sul campo accendevano le fiamme nei cuori del pubblico. Tuttavia, nei giorni canicola di "alta temperatura, alta umidità e caldo elevato",."Alta pressione sanguigna, alti livelli di lipidi nel sangue, alti livelli di zucchero nel sangue"Le persone con i "tre massimi" sono anche molto esigenti su come prevenire il rischio di malattie cardiovascolari e godersi il divertimento guardando le partite in sicurezza.

Come dovrebbero le persone con i tre massimi guardare la partita in modo sano e scientifico e vincere i tre massimi prevenendo e controllando il Grande Slam?

"La squadra cinese segna! Trasforma la sconfitta in vittoria all'ultimo momento!!"

La competizione tocca il cuore delle persone e la sofferenza dei pazienti con febbre alta e febbre altapressione sanguigna, frequenza cardiacaRende le persone ancora più "ansiosi".

Al punto di incontro, devi essere costante:Nel momento decisivo, il battito cardiaco accelera, ma un aumento della frequenza cardiaca a lungo termine può aumentare ulteriormente la pressione sanguigna, danneggiare la funzione cardiaca e aumentare seriamente il rischio di eventi cardiovascolari e di morte.^[1] .Su base giornaliera, i pazienti dovrebbero farloDoppia gestione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, controllare la pressione sanguigna a<140/90mmHg^[2], la frequenza cardiaca è stabile per lungo tempo a60-80 volte/minuto^[1]。

Per rinfrescarti, devi esercitare moderazione:Se la temperatura del condizionatore d'aria è troppo bassa, ciò causerà un'eccessiva contrazione e indurimento dei vasi sanguigni, che possono portare a eventi di "trombosi". Si consiglia di regolare la temperatura del condizionatore d'aria a 27°C o superiore.^[3]。

La differenza di temperatura non dovrebbe essere una “montagna russa”:Quando si accende il condizionatore d'aria, provare a controllare la differenza di temperatura interna ed esterna entro 7°C.^[3], perché forti differenze di temperatura possono facilmente causare vasocostrizione e fluttuazioni della pressione sanguigna, inducendo quindi un ictus.^[4]。

Gli atleti olimpici hanno vinto tre medaglie d'oro e hanno guadagnato tre chili mangiando e bevendo mentre guardavano la competizione. Durante le calde giornate estive, la temperatura corporea rimane alta. Mentre guardo la partita, continuo a mangiare: frutta, bevande fredde, gelato... se non stai attento, la glicemia potrebbe aumentare.

Eliminare lo zucchero ti aiuta a sentirti a tuo agio con i tuoi reni:Molti frutti non sono ricchi di zuccheri, ma hanno un alto indice glicemico, quindi i diabetici devono mangiarli con moderazione.^[5] .Inoltre, un livello elevato di zucchero nel sangue a lungo termine può danneggiare i vasi sanguigni e i nervi e indurre malattie cardiovascolari, renali e di altri organi.^[6] . I pazienti diabetici devono assumere i farmaci prescritti dal medico, eliminare lo zucchero attraverso l'esercizio fisico, i farmaci, ecc. e gestire in modo completo molteplici fattori di rischio controllando allo stesso tempo lo zucchero nel sangue.Ridurre il verificarsi di danni agli organi bersaglio e comorbilità come cuore e reni.

La gestione del peso non può fermarsi: La postura forte e sana degli atleti è invidiabile, il che è inseparabile dalla loro dieta e dalle loro abitudini di vita scientifiche e standardizzate.I pazienti diabetici dovrebbero anche consumare tre pasti regolari a intervalli regolari per stabilizzare il livello di zucchero nel sangue; allo stesso tempo, sono inclini a sudare in estate e hanno maggiori probabilità di disidratarsi quando il livello di zucchero nel sangue è fuori controllo.^[7], prestare attenzione anche alla prevenzione dei colpi di calore e all'idratazione.

Il doppio controllo degli zuccheri e dei lipidi può garantire tranquillità:La ricerca mostra che la dislipidemia è altamente correlata alla resistenza all’insulina^[8] .Quasi il 70% dei pazienti con diabete di tipo 2 presenta dislipidemia^[9], portando ad un raddoppio del rischio di eventi cardiovascolari e cerebrovascolari^[10] . Pertanto è molto importante anche il doppio controllo del glucosio e dei lipidi.I diabetici hanno bisogno di bassa densitàlipoproteinecolesteroloIl livello è controllato al di sotto di 2,6 mmol/L^[11]。

Le partite si susseguono. Non è consigliabile "sdraiarsi" mentre si guardano le partite mangiando spiedini e grigliate con birra, i cibi grassi danneggiano i vasi sanguigni.

Imparare lo spirito sportivo: Il programma è ricco, ma è sconsigliabile alle persone con febbre alta guardare la partita e restare seduti per lunghi periodi di tempo.Puoi alzarti correttamente, muovere i muscoli e le ossa o fare esercizio fisico al mattino o alla sera per migliorare i livelli di lipidi nel sangue e prevenire e ritardare l'insorgenza dell'aterosclerosi.^[12] . Si consiglia di scegliere esercizi più delicati, come Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, jogging, ecc.

Terapia dietetica per rimuovere l'umidità e promuovere i vasi sanguigni: La lunga estate è umida, quindi il cibo che mangi dovrebbe essere leggero, meno grasso e prevalentemente caldo. Può essere appropriato il consumo appropriato di sostanze medicinali e commestibili che possono rafforzare la milza, eliminare l’umidità e rimuovere la torbidità.Come buccia di mandarino, riso rosso fermentato, semi di coix, lenticchie bianche, ecc.^[13] .Attualmente, ci sono molte linee guida e consenso che raccomandano la medicina tradizionale cinese e i medicinali brevettati cinesi con evidenze mediche basate sull’evidenza per il trattamento della dislipidemia.^{[14],[15],[16]}。

Ridurre i lipidi nel sangue e la pressione sanguigna insieme:È facile non riuscire a soddisfare gli standard di gestione dei lipidi nel sanguePortare allo sviluppo di placche aterosclerotiche, e porta ad una diminuzione dell'elasticità dei vasi sanguigni, provocando un aumento della pressione sanguigna^[17] . Pazienti con coesistenza di due condizioni "elevate",Il colesterolo LDL dovrebbe essere controllato al di sotto di 2,6 mmol/L^[14] .Fate un buon lavoro nella duplice prevenzione e controllo dei lipidi nel sangue e della pressione arteriosa. Quanto prima si agisce, maggiori saranno i benefici.^[18]。

Gli atleti della nazionale saranno in piena fioritura su tutte le piste, e anche i pazienti con "tre massimi" dovranno farlo quando guardano le partite in estate.Gestione completa e controllo completo della pressione sanguigna, dei lipidi nel sangue e dello zucchero nel sangue.

Tre alta concorrenza non è rara:Il corpo umano è un sistema completo che si coinvolge a vicenda, per questo i "tre alti" appaiono spesso "in compagnia".Raddoppiando il rischio di eventi cardiovascolari gravi^[19]。

La gestione completa apporta notevoli vantaggi:La ricerca mostra che, rispetto alla gestione di uno o due fattori di rischio,Cogestione a tre livelli, conformità completaPuò prevenire e ritardare meglio la comparsa e lo sviluppo delle placche e ridurre significativamente l'incidenza e la mortalità degli eventi cardiovascolari^[20], proteggono gli organi bersaglio come il cuore e i reni, migliorando così la prognosi dei pazienti.

Screening regolare e prevenzione precoce:I tre gruppi ad alto rischio sono ad alto rischio di malattie cardiovascolari e malattie renali croniche.^[19],[21]，La pressione arteriosa, la glicemia e la frequenza cardiaca devono essere monitorate quotidianamente e i lipidi nel sangue, l’ecografia dell’arteria carotide e le proteine ​​nelle urine devono essere controllati regolarmente, individuare anomalie il più precocemente possibile, intervenire tempestivamente e prevenire e ritardare l'insorgenza e lo sviluppo di comorbidità e complicanze.

*Solo per scopi informativi sulle malattie e non per scopi promozionali

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