uutiset

On kuuma kesä, ja paljon odotetut Pariisin olympialaiset ovat alkamassa.

Kentällä intohimoisesti taistelevien urheilijoiden hahmot sytyttivät liekit yleisön sydämissä, mutta "korkean lämpötilan, kosteuden ja kuumuuden" koirapäivinä."Korkea verenpaine, korkeat veren lipidit, korkea verensokeri"Ihmiset, joilla on "kolme huippua", ovat myös erittäin tarkkoja siitä, kuinka ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja nauttia pelien turvallisesta katselusta.

Kuinka ihmisten, joilla on kolme huippua, pitäisi katsoa peliä terveellä ja tieteellisellä tavalla ja voittaa kolme huippua, ehkäistä ja hallita Grand Slam -turnausta?

"Kiinan joukkue tekee maalin! Muuta tappio voittoksi viime hetkellä!!"

Kilpailu koskettaa ihmisten sydämiä ja potilaiden kärsimystä korkeissa lämpötiloissaverenpaine, sykeSe tekee ihmiset entistä "levottomampia".

Ottelupisteessä sinun on oltava vakaa:Ratkaisevalla hetkellä syke kiihtyy, mutta pitkään kohonnut syke voi nostaa verenpainetta entisestään, vahingoittaa sydämen toimintaa ja lisätä vakavasti sydän- ja verisuonitapahtumien ja kuoleman riskiä.^[1] .Potilaiden tulee tehdä päivittäinVerenpaineen ja sykkeen kaksinkertainen hallinta, hallitse verenpainetta klo<140/90mmHg^[2], syke on vakaa pitkään aikaan60-80 kertaa minuutissa^[1]。

Jäähtyäksesi sinun on harjoitettava maltillisuutta:Jos ilmastointilaitteen lämpötila on liian alhainen, se aiheuttaa verisuonten liiallista supistumista ja kovettumista, mikä voi aiheuttaa "tromboositapahtumia". On suositeltavaa säätää ilmastointilaitteen lämpötila 27 °C:seen tai korkeammalle.^[3]。

Lämpötilaeron ei pitäisi olla "vuoristorata":Kun käynnistät ilmastointilaitteen, yritä säätää sisä- ja ulkolämpötilaero 7 °C:n sisällä.^[3], koska voimakkaat lämpötilaerot voivat helposti aiheuttaa verisuonten supistumista ja verenpaineen vaihtelua, mikä aiheuttaa aivohalvauksen.^[4]。

Olympiaurheilijat voittivat kolme kultamitalia ja lihoivat kolme kiloa syömällä ja juomalla kilpailua katsoessaan. Kuumina kesäpäivinä ruumiinlämpö pysyy korkeana Peliä katsoessani syön jatkuvasti: hedelmiä, kylmiä juomia, jäätelöä...jos ei ole varovainen, verensokeri saattaa nousta.

Sokerin poistaminen auttaa sinua tuntemaan olosi kotoisaksi munuaisten kanssa:Monet hedelmät eivät sisällä paljon sokeria, mutta niillä on korkea glykeeminen indeksi, joten diabeetikkojen tulee syödä niitä kohtuudella.^[5] .Lisäksi pitkäaikainen korkea verensokeri voi vahingoittaa verisuonia ja hermoja sekä aiheuttaa sydän- ja verisuoni-, munuais- ja muiden elinten sairauksia.^[6] . Diabeetikoiden tulee ottaa lääkärin määräämiä lääkkeitä, poistaa sokeria liikunnalla, lääkkeillä jne. ja hallita kokonaisvaltaisesti useita riskitekijöitä samalla kun verensokeri on hallinnassa.Vähentää kohde-elinvaurioiden ja muiden sairauksien, kuten sydämen ja munuaisten, esiintymistä.

Painonhallintaa ei voi lopettaa: Urheilijoiden vahva ja terve ryhti on kadehdittava, mikä on erottamaton heidän tieteellisestä ja standardoidusta ruokavaliostaan ​​ja elintavoistaan.Diabeetikoiden tulisi myös syödä kolme säännöllistä ateriaa säännöllisin väliajoin verensokerinsa vakauttamiseksi samaan aikaan. He ovat alttiita hikoilemaan kesällä ja kuivuvat todennäköisemmin, kun heidän verensokerinsa ei ole hallinnassa.^[7], kiinnitä huomiota myös lämpöhalvauksen ehkäisyyn ja nesteytykseen.

Sokerin ja lipidien kaksoishallinta voi tarjota mielenrauhaa:Tutkimukset osoittavat, että dyslipidemia liittyy vahvasti insuliiniresistenssiin^[8] .Lähes 70 prosentilla tyypin 2 diabetespotilaista on dyslipidemia^[9], mikä kaksinkertaistaa kardiovaskulaaristen ja aivoverisuonitapahtumien riskin^[10] . Siksi glukoosin ja lipidien kaksoishallinta on myös erittäin tärkeää.Diabeetikot tarvitsevat matalan tiheydenlipoproteiinikolesteroliTaso säädetään alle 2,6 mmol/l^[11]。

Peli toisensa jälkeen ei kannata "makaamaan" vartaita ja oluen kanssa grillaamalla, rasvainen ruoka vahingoittaa verisuonia.

Opi urheilutaitoa: Aikataulu on runsas, mutta korkean lämpötilan omaavien ei ole suositeltavaa katsoa peliä ja istua pitkiä aikoja.Voit nousta kunnolla, liikuttaa lihaksia ja luita tai harjoitella aamulla tai illalla parantaaksesi veren lipiditasoja ja ehkäistäksesi ja viivästyttääksesi ateroskleroosin ilmaantumista.^[12] . On suositeltavaa valita lempeämpiä harjoituksia, kuten Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, lenkkeily jne.

Dieettiterapia kosteuden poistamiseksi ja verisuonten edistämiseksi: Pitkä kesä on kostea, joten syötävän ruoan tulee olla kevyttä, vähemmän rasvaista ja pääasiassa lämmintä. Sellaisten lääkkeiden ja syötävien aineiden asianmukainen kulutus, jotka voivat vahvistaa pernaa, poistaa kosteutta ja poistaa sameutta, voi olla tarkoituksenmukaista.Kuten mandariinin kuori, punainen hiivariisi, coix-siemen, valkoiset linssit jne.^[13] .Tällä hetkellä monet suuntaviivat ja konsensukset suosittelevat perinteistä kiinalaista lääketiedettä ja kiinalaisia ​​patentoituja lääkkeitä näyttöön perustuvilla lääketieteellisillä todisteilla dyslipidemian hoitoon.^{[14],[15],[16]}。

Vähennä veren lipidejä ja verenpainetta yhdessä:On helppoa epäonnistua veren lipidien hallintastandardien noudattamisessaJohda ateroskleroottisten plakkien kehittymiseenja heikentää verisuonten kimmoisuutta, mikä aiheuttaa verenpaineen nousua^[17] . Potilaat, joilla on samanaikaisesti kaksi "korkeaa" sairautta,LDL-kolesteroli tulee pitää alle 2,6 mmol/l^[14] .Tee hyvää työtä veren lipidien ja verenpaineen kaksoisestämisessä ja hallinnassa Mitä nopeammin toimit, sitä suuremmat hyödyt.^[18]。

Maajoukkueen urheilijat ovat täydessä kukassa kaikilla radalla, ja "kolmeen" potilaiden on tehtävä tämä myös kesällä pelejä katsoessaan.Kattava verenpaineen, veren lipidien ja verensokerin hallinta ja hallinta.

Kolme suurta samanaikaisuutta ei ole harvinaista:Ihmiskeho on täydellinen järjestelmä, joka osallistuu toisiinsa, joten "kolme huippua" esiintyy usein "seurassa".Kaksinkertaistaa vakavien sydän- ja verisuonitapahtumien riskin^[19]。

Kattava hallinnointi hyödyttää suuresti:Tutkimukset osoittavat, että verrattuna yhden tai kahden riskitekijän hallintaan,Kolme korkeaa yhteishallintaa, kattava vaatimustenmukaisuusVoi paremmin ehkäistä ja viivyttää plakkien esiintymistä ja kehittymistä sekä vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitapahtumien ilmaantuvuutta ja kuolleisuutta^[20]suojaa kohdeelimiä, kuten sydäntä ja munuaisia, ja parantaa siten potilaiden ennustetta.

Säännöllinen seulonta ja varhainen ehkäisy:Kolmella suuren riskin ryhmällä on suuri riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja krooniseen munuaissairauteen.^[19],[21]，Verenpainetta, verensokeria ja sykettä tulee seurata päivittäin, ja veren lipidit, kaulavaltimon ultraääni ja virtsan proteiinit tulee tarkistaa säännöllisesti, havaita poikkeamat mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, puuttua asiaan nopeasti ja ehkäistä ja viivyttää muiden sairauksien ja komplikaatioiden esiintymistä ja kehittymistä.

*Vain sairauskasvatusta varten, ei mainostarkoituksiin

viittauksia (pyyhkäise ylös ja alas)