Новости

Наступило жаркое лето, и вот-вот начнутся долгожданные Олимпийские игры в Париже.

Фигуры спортсменов, страстно сражающихся на поле, зажгли пламя в сердцах зрителей. Однако в собачьи дни «высокой температуры, высокой влажности и сильной жары»«Высокое кровяное давление, высокий уровень липидов в крови, высокий уровень сахара в крови»Люди с «тремя максимумами» также очень внимательно относятся к тому, как предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний и безопасно получать удовольствие от просмотра игр.

Как люди с тремя максимумами должны смотреть игру здоровым и научным способом и выигрывать турнир Большого шлема по предотвращению и контролю трех максимумов?

«Китайская команда забивает! В последний момент превратила поражение в победу!!»

Конкурс затрагивает сердца людей и страдания пациентов с высокой температурой и высокой температурой.кровяное давление, частота сердечных сокращенийЭто делает людей еще более «тревожными».

В момент матча вам нужно быть устойчивым:В решающий момент сердцебиение ускоряется, но длительное увеличение частоты сердечных сокращений может еще больше повысить артериальное давление, повредить функцию сердца и серьезно увеличить риск сердечно-сосудистых событий и смерти.^[1] .Ежедневно пациенты должны делатьДвойное управление артериальным давлением и частотой сердечных сокращений, контролировать артериальное давление при<140/90 мм рт. ст.^[2], частота сердечных сокращений остается стабильной в течение длительного времени60-80 раз/минуту^[1]。

Чтобы остыть, нужно проявлять умеренность:Если температура кондиционера слишком низкая, это приведет к чрезмерному сужению и затвердению кровеносных сосудов, что может привести к тромбозу. Рекомендуется отрегулировать температуру кондиционера на 27°C или выше.^[3]。

Разница температур не должна быть «американскими горками»:При включении кондиционера старайтесь контролировать разницу температур внутри и снаружи в пределах 7°C.^[3], поскольку сильные перепады температур могут легко вызвать сужение сосудов и колебания артериального давления, тем самым вызывая инсульт.^[4]。

Олимпийские спортсмены выиграли три золотые медали и набрали три фунта, ели и пили во время просмотра соревнований. В жаркие летние дни температура тела остается высокой. Во время просмотра игры я продолжаю есть: фрукты, прохладительные напитки, мороженое... если вы не будете осторожны, уровень сахара в крови может резко возрасти.

Отказ от сахара поможет вам чувствовать себя спокойно с почками:Многие фрукты не содержат много сахара, но имеют высокий гликемический индекс, поэтому диабетикам нужно есть их умеренно.^[5] .Кроме того, длительный высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды и нервы, а также вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и других органов.^[6] . Пациенты с диабетом должны принимать лекарства, назначенные врачом, исключить сахар с помощью физических упражнений, лекарств и т. д., а также комплексно управлять многочисленными факторами риска, одновременно контролируя уровень сахара в крови.Уменьшите возникновение повреждений органов-мишеней и сопутствующих заболеваний, таких как сердце и почки.

Контроль веса не может остановить: Сильная и здоровая осанка спортсменов достойна зависти, которая неотделима от их научно обоснованного и стандартизированного питания и образа жизни.Пациенты с диабетом также должны регулярно питаться трижды через равные промежутки времени, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови; в то же время они склонны к потоотделению летом и с большей вероятностью страдают обезвоживанием, когда уровень сахара в крови выходит из-под контроля;^[7], также обратите внимание на профилактику тепловых ударов и увлажнение.

Двойной контроль сахара и липидов может обеспечить душевное спокойствие:Исследования показывают, что дислипидемия тесно связана с резистентностью к инсулину.^[8] .Почти 70% пациентов с сахарным диабетом 2 типа страдают дислипидемией.^[9], что приводит к удвоению риска сердечно-сосудистых и цереброваскулярных событий.^[10] . Поэтому двойной контроль глюкозы и липидов также очень важен.Диабетикам нужна низкая плотностьлипопротеинхолестеринУровень контролируется ниже 2,6 ммоль/л.^[11]。

Игры идут одна за другой. Не желательно «лежать» во время просмотра игр, есть шашлык и шашлык с пивом, жирная пища повредит сосуды.

Научитесь спортивному мастерству: График насыщенный, но людям с высокой температурой не рекомендуется смотреть игру и долго сидеть.Вы можете вставать правильно, двигать мышцами и костями или заниматься спортом утром или вечером, чтобы улучшить уровень липидов в крови, а также предотвратить и отсрочить возникновение атеросклероза.^[12] . Рекомендуется выбирать более щадящие упражнения, такие как тайцзи, бадуаньцзинь, уцинси, бег трусцой и т. д.

Диетотерапия для устранения сырости и укрепления сосудов: Длинное лето влажное, поэтому пища, которую вы едите, должна быть легкой, менее жирной и преимущественно теплой. Уместным может быть соответствующее потребление лекарственных и пищевых веществ, которые могут укрепить селезенку, устранить сырость и мутность.Например, кожура мандарина, красный дрожжевой рис, семена коикса, белая чечевица и т. д.^[13] .В настоящее время существует множество руководств и консенсусов, рекомендующих традиционную китайскую медицину и китайские патентованные лекарства с научно обоснованными медицинскими данными для лечения дислипидемии.^{[14],[15],[16]}。

Снижают уровень липидов в крови и артериальное давление одновременно:Легко не соблюсти стандарты контроля липидов в крови.Приводят к развитию атеросклеротических бляшек., и приводит к снижению эластичности кровеносных сосудов, вызывая повышение артериального давления^[17] . Пациенты с сосуществованием двух «высоких» состояний,Уровень холестерина ЛПНП следует контролировать ниже 2,6 ммоль/л.^[14] .Сделайте хорошую работу по двойной профилактике и контролю уровня липидов в крови и артериального давления. Чем раньше вы начнете действовать, тем больше будет пользы.^[18]。

Спортсмены сборной будут в полном расцвете сил на всех трассах, и пациенты с «тремя максимумами» также должны делать это при просмотре игр летом.Комплексное лечение и всесторонний контроль артериального давления, уровня липидов в крови и уровня сахара в крови.

Три высокой степени параллелизма не являются редкостью:Организм человека представляет собой целостную систему, включающую друг друга, поэтому «три максимума» часто появляются «в компании».Удвоение риска серьезных сердечно-сосудистых событий^[19]。

Комплексное управление дает значительные преимущества:Исследования показывают, что по сравнению с управлением всего лишь одним или двумя факторами риска,Три-высокое совместное управление, всестороннее соблюдение требованийМожет лучше предотвращать и задерживать возникновение и развитие бляшек, а также значительно снижать частоту и смертность от сердечно-сосудистых событий.^[20], защищают органы-мишени, такие как сердце и почки, тем самым улучшая прогноз пациентов.

Регулярный скрининг и ранняя профилактика:Три группы высокого риска подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек.^[19],[21]，Следует ежедневно контролировать кровяное давление, уровень сахара в крови и частоту сердечных сокращений, а также регулярно проверять уровень липидов в крови, ультразвуковое исследование сонной артерии и белок в моче., выявлять отклонения как можно раньше, своевременно вмешиваться, а также предотвращать и отсрочивать возникновение и развитие сопутствующих заболеваний и осложнений.

*Только для информирования о заболеваниях, а не для каких-либо рекламных целей.

Рекомендации (проведите пальцем вверх и вниз)