berita

Saat ini musim panas, dan Olimpiade Paris yang sangat dinanti-nantikan akan segera dimulai.

Sosok para atlet yang bertarung penuh semangat di lapangan menyulut api di hati penonton. Namun, di hari-hari anjing yang "suhu tinggi, kelembapan tinggi, dan panas tinggi","Tekanan darah tinggi, lipid darah tinggi, gula darah tinggi"Orang-orang dengan "tiga tertinggi" juga sangat teliti dalam mencegah risiko penyakit kardiovaskular dan menikmati kesenangan menonton pertandingan dengan aman.

Bagaimana seharusnya orang-orang dengan tiga tertinggi menonton pertandingan dengan cara yang sehat dan ilmiah dan memenangkan Grand Slam pencegahan dan pengendalian tiga tertinggi?

"Tim Tiongkok mencetak gol! Ubah kekalahan menjadi kemenangan di menit terakhir!!"

Persaingan ini menyentuh hati masyarakat, dan penderitaan pasien dengan suhu tinggi dan suhu tinggitekanan darah, detak jantungHal ini membuat masyarakat semakin “cemas”.

Di match point, Anda harus stabil:Pada saat yang menentukan, detak jantung bertambah cepat, namun peningkatan detak jantung dalam jangka panjang dapat semakin meningkatkan tekanan darah, merusak fungsi jantung, dan secara serius meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular dan kematian.^[1] .Setiap hari, pasien harus melakukannyaManajemen ganda tekanan darah dan detak jantung, mengontrol tekanan darah di<140/90mmHg^[2], detak jantung stabil untuk waktu yang lama60-80 kali/menit^[1]。

Untuk menenangkan diri, Anda perlu melakukan latihan secukupnya:Jika suhu AC terlalu rendah akan menyebabkan kontraksi berlebihan dan pengerasan pembuluh darah, yang dapat menjadi pemicu kejadian "trombosis". Disarankan untuk mengatur suhu AC hingga 27°C atau lebih tinggi.^[3]。

Perbedaan suhu tidak boleh menjadi "roller coaster":Saat menyalakan AC, usahakan untuk mengontrol perbedaan suhu dalam dan luar ruangan dalam kisaran 7°C.^[3], karena perbedaan suhu yang kuat dapat dengan mudah menyebabkan vasokonstriksi dan fluktuasi tekanan darah, sehingga menyebabkan stroke.^[4]。

Atlet Olimpiade memenangkan tiga medali emas dan menambah berat badan tiga pon dengan makan dan minum sambil menonton kompetisi. Saat musim panas, suhu tubuh tetap tinggi. Sambil menonton pertandingan, saya terus makan: buah-buahan, minuman dingin, es krim...jika tidak hati-hati, gula darah Anda bisa melonjak.

Menghilangkan gula membantu Anda merasa nyaman dengan ginjal Anda:Banyak buah-buahan yang tidak tinggi gula, namun memiliki indeks glikemik tinggi, sehingga penderita diabetes perlu mengonsumsinya dalam jumlah sedang.^[5] .Selain itu, gula darah tinggi dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah dan saraf, serta menyebabkan penyakit kardiovaskular, ginjal, dan organ lainnya.^[6] . Pasien diabetes harus meminum obat sesuai resep dokter, menghilangkan gula melalui olahraga, pengobatan, dll., dan mengelola berbagai faktor risiko secara komprehensif sambil mengontrol gula darah.Mengurangi terjadinya kerusakan organ target dan penyakit penyerta seperti jantung dan ginjal.

Manajemen berat badan tidak bisa berhenti: Postur tubuh yang kuat dan sehat dari para atlet memang patut ditiru, hal ini tidak terlepas dari pola makan dan kebiasaan hidup mereka yang terstandarisasi dan ilmiah.Pasien diabetes juga harus makan tiga kali secara teratur secara berkala untuk menstabilkan gula darahnya; pada saat yang sama, mereka rentan berkeringat di musim panas dan lebih cenderung mengalami dehidrasi ketika gula darahnya tidak terkendali.^[7], perhatikan juga pencegahan sengatan panas dan hidrasi.

Kontrol ganda terhadap gula dan lipid dapat memberikan ketenangan pikiran:Penelitian menunjukkan bahwa dislipidemia sangat terkait dengan resistensi insulin^[8] .Hampir 70% pasien diabetes tipe 2 menderita dislipidemia^[9], menyebabkan dua kali lipat risiko kejadian kardiovaskular dan serebrovaskular^[10] . Oleh karena itu, kontrol ganda terhadap glukosa dan lipid juga sangat penting.Penderita diabetes membutuhkan kepadatan rendahlipoproteinkolesterolLevelnya dikontrol di bawah 2,6mmol/L^[11]。

Pertandingan demi pertandingan, tidak disarankan untuk "berbaring" sambil menonton pertandingan, makan tusuk sate dan barbekyu dengan bir, makanan berminyak akan merusak pembuluh darah;

Pelajari sportivitas: Jadwalnya banyak, tetapi tidak disarankan bagi orang dengan suhu tinggi untuk menonton pertandingan dan duduk dalam waktu lama.Anda bisa bangun dengan benar, menggerakkan otot dan tulang, atau berolahraga di pagi atau sore hari untuk meningkatkan kadar lipid darah serta mencegah dan menunda terjadinya aterosklerosis.^[12] . Disarankan untuk memilih olahraga yang lebih lembut, seperti Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, jogging, dll.

Terapi diet untuk menghilangkan kelembapan dan melancarkan pembuluh darah: Musim panas yang panjang lembap, jadi makanan yang Anda makan haruslah makanan ringan, tidak terlalu berminyak, dan terutama makanan hangat. Konsumsi obat-obatan dan bahan-bahan yang dapat dimakan yang dapat memperkuat limpa, mengatasi kelembapan, dan menghilangkan kekeruhan adalah hal yang tepat.Seperti kulit jeruk keprok, nasi ragi merah, biji coix, lentil putih, dll.^[13] .Saat ini, banyak pedoman dan konsensus merekomendasikan pengobatan tradisional Tiongkok dan obat paten Tiongkok dengan bukti medis berbasis bukti untuk pengobatan dislipidemia.^{[14],[15],[16]}。

Mengurangi lipid darah dan tekanan darah secara bersamaan:Sangat mudah untuk gagal memenuhi standar pengelolaan lipid darahMengarah pada perkembangan plak aterosklerotik, dan menyebabkan penurunan elastisitas pembuluh darah sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah^[17] . Pasien dengan dua kondisi "tinggi" yang hidup berdampingan,Kolesterol LDL harus dikontrol di bawah 2,6mmol/L^[14] .Lakukan pekerjaan dengan baik dalam pencegahan ganda dan pengendalian lipid darah dan tekanan darah. Semakin cepat Anda bertindak, semakin besar manfaatnya.^[18]。

Atlet tim nasional akan berkembang pesat di semua lintasan, dan pasien dengan "tiga tertinggi" juga harus melakukan ini saat menonton pertandingan di musim panas.Manajemen komprehensif dan kontrol komprehensif terhadap tekanan darah, lipid darah, dan gula darah.

Tiga konkurensi tinggi tidak jarang terjadi:Tubuh manusia adalah suatu sistem lengkap yang melibatkan satu sama lain, sehingga "tiga tertinggi" sering kali muncul "bersama".Menggandakan risiko kejadian kardiovaskular yang serius^[19]。

Manfaat manajemen yang komprehensif sangat besar:Penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan mengelola hanya satu atau dua faktor risiko,Manajemen bersama tiga tingkat tinggi, kepatuhan komprehensifDapat mencegah dan menunda terjadinya dan perkembangan plak dengan lebih baik, dan secara signifikan mengurangi kejadian dan kematian akibat penyakit kardiovaskular^[20], melindungi organ target seperti jantung dan ginjal, sehingga meningkatkan prognosis pasien.

Skrining rutin dan pencegahan dini:Ketiga kelompok risiko tinggi tersebut berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit ginjal kronis.^[19],[21]，Tekanan darah, gula darah, dan detak jantung harus dipantau setiap hari, dan lipid darah, USG arteri karotis, dan protein urin harus diperiksa secara teratur., mendeteksi kelainan sedini mungkin, segera melakukan intervensi, serta mencegah dan menunda timbulnya dan berkembangnya penyakit penyerta dan komplikasi.

*Hanya untuk pendidikan penyakit dan bukan untuk tujuan promosi apa pun

referensi (geser ke atas dan ke bawah)