Νέα

Είναι ζεστό καλοκαίρι και οι πολυαναμενόμενοι Ολυμπιακοί Αγώνες του Παρισιού πρόκειται να ξεκινήσουν.

Οι φιγούρες των αθλητών που αγωνίζονταν με πάθος στον αγωνιστικό χώρο άναψαν τις φλόγες στις καρδιές του κοινού, ωστόσο, στις σκυλίσιες μέρες «υψηλή θερμοκρασία, υψηλή υγρασία και υψηλή ζέστη».«Υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά λιπίδια αίματος, υψηλό σάκχαρο αίματος»Τα άτομα με τα «τρία ψηλά» είναι επίσης πολύ συγκεκριμένα για το πώς να αποτρέψουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και απολαμβάνουν τη διασκέδαση της παρακολούθησης αγώνων με ασφάλεια.

Πώς πρέπει οι άνθρωποι με τρία ψηλά να παρακολουθήσουν τον αγώνα με υγιή και επιστημονικό τρόπο και να κερδίσουν τα τρία highs πρόληψη και έλεγχο του Grand Slam;

"Η κινεζική ομάδα σκοράρει! Μετατρέψτε την ήττα σε νίκη την τελευταία στιγμή!!"

Ο διαγωνισμός αγγίζει τις καρδιές των ανθρώπων, και η ταλαιπωρία των ασθενών με υψηλές θερμοκρασίες και υψηλές θερμοκρασίεςαρτηριακή πίεση, καρδιακός ρυθμόςΚάνει τον κόσμο ακόμα πιο «ανήσυχο».

Στο σημείο του αγώνα, πρέπει να είστε σταθεροί:Την αποφασιστική στιγμή, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, αλλά ο μακροπρόθεσμος αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξήσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση, να βλάψει την καρδιακή λειτουργία και να αυξήσει σοβαρά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων και θανάτου.^[1] .Σε καθημερινή βάση, οι ασθενείς πρέπει να κάνουνΔιπλή διαχείριση αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης σε<140/90mmHg^[2], ο καρδιακός ρυθμός είναι σταθερός για μεγάλο χρονικό διάστημα στο60-80 φορές/λεπτό^[1]。

Για να ηρεμήσετε, πρέπει να ασκήσετε μέτρο:Εάν η θερμοκρασία του κλιματιστικού είναι πολύ χαμηλή, θα προκαλέσει υπερβολική συστολή και σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να γίνει το έναυσμα για συμβάντα "θρόμβωσης".^[3]。

Η διαφορά θερμοκρασίας δεν πρέπει να είναι ένα "roller coaster":Όταν ενεργοποιείτε το κλιματιστικό, προσπαθήστε να ελέγξετε τη διαφορά θερμοκρασίας εσωτερικού και εξωτερικού χώρου εντός 7°C.^[3], επειδή οι έντονες διαφορές θερμοκρασίας μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αγγειοσυστολή και διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, προκαλώντας έτσι εγκεφαλικό.^[4]。

Οι Ολυμπιακοί αθλητές κέρδισαν τρία χρυσά μετάλλια και πήραν τρία κιλά τρώγοντας και πίνοντας παρακολουθώντας τον αγώνα. Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, η θερμοκρασία του σώματος παραμένει υψηλή ενώ παρακολουθώ το παιχνίδι, συνεχίζω να τρώω: φρούτα, κρύα ποτά, παγωτό...αν δεν προσέχετε, το σάκχαρό σας μπορεί να εκτοξευθεί.

Η εξάλειψη της ζάχαρης σας βοηθά να αισθάνεστε άνετα με τα νεφρά σας:Πολλά φρούτα δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επομένως οι διαβητικοί πρέπει να τα καταναλώνουν με μέτρο.^[5] .Επιπλέον, το μακροχρόνιο υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα και να προκαλέσει καρδιαγγειακές, νεφρικές και άλλες παθήσεις οργάνων.^[6] . Οι διαβητικοί ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα όπως τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός τους, να εξαλείφουν το σάκχαρο μέσω άσκησης, φαρμακευτικής αγωγής κ.λπ. και να διαχειρίζονται ολοκληρωμένα πολλούς παράγοντες κινδύνου ενώ ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα.Μειώστε την εμφάνιση βλαβών στα όργανα-στόχους και συννοσηρότητες όπως η καρδιά και τα νεφρά.

Η διαχείριση βάρους δεν μπορεί να σταματήσει: Η δυνατή και υγιής στάση των αθλητών είναι αξιοζήλευτη, κάτι που είναι αναπόσπαστο από την επιστημονική και τυποποιημένη διατροφή και τις συνήθειες διαβίωσής τους.Οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει επίσης να τρώνε τρία τακτικά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα για να σταθεροποιήσουν το σάκχαρό τους ταυτόχρονα, είναι επιρρεπείς σε εφίδρωση το καλοκαίρι και είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν όταν το σάκχαρό τους είναι εκτός ελέγχου.^[7], προσέξτε επίσης την πρόληψη της θερμοπληξίας και την ενυδάτωση.

Ο διπλός έλεγχος της ζάχαρης και των λιπιδίων μπορεί να προσφέρει ηρεμία:Η έρευνα δείχνει ότι η δυσλιπιδαιμία σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την αντίσταση στην ινσουλίνη^[8] .Σχεδόν το 70% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 έχουν δυσλιπιδαιμία^[9], οδηγώντας σε διπλασιασμό του κινδύνου καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών επεισοδίων^[10] . Επομένως, ο διπλός έλεγχος της γλυκόζης και των λιπιδίων είναι επίσης πολύ σημαντικός.Οι διαβητικοί χρειάζονται χαμηλή πυκνότηταλιποπρωτεΐνηχοληστερίνηΤο επίπεδο ελέγχεται κάτω από 2,6 mmol/L^[11]。

Το ένα παιχνίδι μετά το άλλο, δεν είναι σκόπιμο να "ξαπλώσετε" ενώ παρακολουθείτε το παιχνίδι τρώγοντας σουβλάκια και μπάρμπεκιου με μπύρα, το λιπαρό φαγητό θα βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία.

Μάθετε αθλητικό πνεύμα: Το πρόγραμμα είναι πλούσιο, αλλά δεν είναι σκόπιμο τα άτομα με υψηλές θερμοκρασίες να παρακολουθούν τον αγώνα και να κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.Μπορείτε να σηκωθείτε σωστά, να κινήσετε τους μύες και τα οστά σας ή να ασκηθείτε το πρωί ή το βράδυ για να βελτιώσετε τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και να αποτρέψετε και να καθυστερήσετε την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.^[12] . Συνιστάται να επιλέγετε πιο ήπιες ασκήσεις, όπως Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, τζόκινγκ κ.λπ.

Διαιτοθεραπεία για την αφαίρεση της υγρασίας και την προώθηση των αιμοφόρων αγγείων: Το μακρύ καλοκαίρι είναι υγρό, επομένως το φαγητό που τρώτε πρέπει να είναι ελαφρύ, λιγότερο λιπαρό και κυρίως ζεστό φαγητό. Η κατάλληλη κατανάλωση φαρμακευτικών και βρώσιμων ουσιών που μπορούν να ενισχύσουν τη σπλήνα, να λύσουν την υγρασία και να αφαιρέσουν τη θολότητα μπορεί να είναι κατάλληλη.Όπως φλούδα μανταρινιού, κόκκινο ρύζι μαγιάς, σπόροι coix, λευκές φακές κ.λπ.^[13] .Επί του παρόντος, πολλές κατευθυντήριες γραμμές και συναινέσεις συνιστούν την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και τα κινεζικά διπλώματα ευρεσιτεχνίας με ιατρικά στοιχεία βασισμένα σε στοιχεία για τη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας.^{[14],[15],[16]}。

Μειώστε τα λιπίδια του αίματος και την αρτηριακή πίεση μαζί:Είναι εύκολο να μην πληροίτε τα πρότυπα διαχείρισης των λιπιδίων του αίματοςΟδηγεί στην ανάπτυξη αθηρωματικών πλακών, και οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης^[17] . Ασθενείς με συνύπαρξη δύο «υψηλών» καταστάσεων,Η LDL χοληστερόλη θα πρέπει να ελέγχεται κάτω από 2,6 mmol/L^[14] .Κάντε καλή δουλειά στη διπλή πρόληψη και τον έλεγχο των λιπιδίων του αίματος και της αρτηριακής πίεσης Όσο πιο γρήγορα ενεργήσετε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη.^[18]。

Οι αθλητές της εθνικής ομάδας θα είναι σε πλήρη άνθιση σε όλες τις πίστες και οι ασθενείς με «τρία ψηλά» πρέπει να το κάνουν και όταν παρακολουθούν αγώνες το καλοκαίρι.Ολοκληρωμένη διαχείριση και ολοκληρωμένος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, των λιπιδίων του αίματος και του σακχάρου του αίματος.

Τρεις υψηλοί συγχρονισμοί δεν είναι ασυνήθιστοι:Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα που εμπλέκει το ένα το άλλο, έτσι τα «τρία ψηλά» εμφανίζονται συχνά «παρέα».Διπλασιασμός του κινδύνου σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων^[19]。

Η ολοκληρωμένη διαχείριση ωφελεί σημαντικά:Η έρευνα δείχνει ότι σε σύγκριση με τη διαχείριση μόνο ενός ή δύο παραγόντων κινδύνου,Τρεις υψηλές συνδιαχείριση, ολοκληρωμένη συμμόρφωσηΜπορεί να αποτρέψει και να καθυστερήσει καλύτερα την εμφάνιση και την ανάπτυξη πλακών και να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα και τη θνησιμότητα των καρδιαγγειακών συμβαμάτων^[20], προστατεύουν τα όργανα-στόχους όπως η καρδιά και τα νεφρά, βελτιώνοντας έτσι την πρόγνωση των ασθενών.

Τακτικός έλεγχος και έγκαιρη πρόληψη:Οι τρεις ομάδες υψηλού κινδύνου διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και χρόνιας νεφρικής νόσου.^[19],[21]，Η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και ο καρδιακός ρυθμός θα πρέπει να παρακολουθούνται καθημερινά και τα λιπίδια του αίματος, ο υπέρηχος καρωτιδικής αρτηρίας και η πρωτεΐνη των ούρων θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά, ανιχνεύουν ανωμαλίες όσο το δυνατόν νωρίτερα, παρεμβαίνουν έγκαιρα και αποτρέπουν και καθυστερούν την εμφάνιση και την ανάπτυξη συννοσηροτήτων και επιπλοκών.

*Μόνο για εκπαίδευση ασθενειών και όχι για διαφημιστικούς σκοπούς

βιβλιογραφικές αναφορές (σύρετε πάνω και κάτω)