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Es ist heißer Sommer und die mit Spannung erwarteten Olympischen Spiele in Paris stehen vor der Tür.

Die Figuren der Athleten, die leidenschaftlich auf dem Feld kämpften, entzündeten die Flammen in den Herzen des Publikums. Doch in den Hundertzeiten „hoher Temperaturen, hoher Luftfeuchtigkeit und großer Hitze“„Hoher Blutdruck, hohe Blutfette, hoher Blutzucker“Menschen mit den „Three Highs“ legen auch großen Wert darauf, dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und den Spaß am sicheren Spielen zu genießen.

Wie sollten Menschen mit drei Höhen das Spiel auf gesunde und wissenschaftliche Weise verfolgen und den Grand Slam zur Prävention und Kontrolle der drei Höhen gewinnen?

„Die chinesische Mannschaft punktet! Im letzten Moment verwandelt sie die Niederlage in einen Sieg!!“

Der Wettbewerb berührt die Herzen der Menschen und das Leiden von Patienten mit hohem Fieber und hohem FieberBlutdruck, HerzfrequenzEs macht die Menschen noch „ängstlicher“.

Beim Matchball müssen Sie standhaft bleiben:Im entscheidenden Moment beschleunigt sich der Herzschlag, doch eine langfristig erhöhte Herzfrequenz kann den Blutdruck weiter erhöhen, die Herzfunktion schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Ereignisse und Tod erheblich erhöhen.^[1] .Patienten sollten dies täglich tunDoppelte Kontrolle von Blutdruck und Herzfrequenz, Blutdruck kontrollieren bei<140/90mmHg^[2]Die Herzfrequenz bleibt über längere Zeit stabil60-80 Mal/Minute^[1]。

Um sich abzukühlen, müssen Sie Mäßigung üben:Wenn die Temperatur der Klimaanlage zu niedrig ist, führt dies zu einer übermäßigen Kontraktion und Verhärtung der Blutgefäße, was zu „Thrombose“-Ereignissen führen kann. Es wird empfohlen, die Temperatur der Klimaanlage auf 27 °C oder höher einzustellen.^[3]。

Der Temperaturunterschied sollte keine „Achterbahnfahrt“ sein:Versuchen Sie beim Einschalten der Klimaanlage, den Temperaturunterschied zwischen Innen- und Außentemperatur innerhalb von 7 °C zu halten.^[3]Denn starke Temperaturunterschiede können leicht zu Gefäßverengungen und Blutdruckschwankungen führen und so einen Schlaganfall auslösen.^[4]。

Olympische Athleten gewannen drei Goldmedaillen und nahmen durch Essen und Trinken, während sie den Wettkampf beobachteten, drei Pfund zu. An heißen Sommertagen bleibt die Körpertemperatur hoch, während ich das Spiel esse: Obst, kalte Getränke, Eis ... Wenn Sie nicht aufpassen, kann Ihr Blutzucker in die Höhe schnellen.

Der Verzicht auf Zucker hilft Ihnen, sich mit Ihren Nieren wohl zu fühlen:Viele Früchte haben keinen hohen Zuckergehalt, haben aber einen hohen glykämischen Index, weshalb Diabetiker sie in Maßen essen sollten.^[5] .Darüber hinaus kann ein dauerhaft hoher Blutzucker Blutgefäße und Nerven schädigen und Herz-Kreislauf-, Nieren- und andere Organerkrankungen hervorrufen.^[6] . Diabetiker müssen die von ihrem Arzt verordneten Medikamente einnehmen, Zucker durch Bewegung, Medikamente usw. eliminieren und mehrere Risikofaktoren umfassend verwalten und gleichzeitig den Blutzucker kontrollieren.Reduzieren Sie das Auftreten von Schäden an Zielorganen und Begleiterkrankungen wie Herz und Niere.

Gewichtsmanagement kann nicht aufhören: Beneidenswert ist die starke und gesunde Haltung der Sportler, die untrennbar mit ihren wissenschaftlichen und standardisierten Ernährungs- und Lebensgewohnheiten verbunden ist.Diabetiker sollten außerdem in regelmäßigen Abständen drei Mahlzeiten zu sich nehmen, um ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Gleichzeitig neigen sie im Sommer zum Schwitzen und neigen eher zu Dehydrierung, wenn ihr Blutzuckerspiegel außer Kontrolle gerät.^[7]Achten Sie auch auf die Vorbeugung von Hitzschlag und die Flüssigkeitszufuhr.

Die doppelte Kontrolle von Zucker und Lipiden kann für Seelenfrieden sorgen:Untersuchungen zeigen, dass Dyslipidämie in engem Zusammenhang mit der Insulinresistenz steht^[8] .Fast 70 % der Patienten mit Typ-2-Diabetes leiden an einer Dyslipidämie^[9], was zu einer Verdoppelung des Risikos kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Ereignisse führt^[10] . Daher ist auch die doppelte Kontrolle von Glukose und Lipiden sehr wichtig.Diabetiker benötigen eine niedrige DichteLipoproteinCholesterinDer Wert wird unter 2,6 mmol/L kontrolliert^[11]。

Die Spiele kommen nacheinander. Es ist nicht ratsam, sich beim Ansehen der Spiele „hinzulegen“, Spieße zu essen und mit Bier zu grillen. Fettiges Essen schadet den Blutgefäßen.

Sportlichkeit lernen: Der Zeitplan ist reichhaltig, aber Personen mit hohem Fieber ist es nicht zu empfehlen, sich das Spiel anzuschauen und längere Zeit zu sitzen.Durch richtiges Aufstehen, Bewegung von Muskeln und Knochen oder sportliche Betätigung morgens oder abends können Sie die Blutfettwerte verbessern und das Auftreten von Arteriosklerose verhindern und hinauszögern.^[12] . Es wird empfohlen, sanftere Übungen wie Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, Joggen usw. zu wählen.

Diättherapie zur Feuchtigkeitsentfernung und Durchblutungsförderung: Da der lange Sommer feucht ist, sollten Sie leichte, weniger fettige und hauptsächlich warme Speisen zu sich nehmen. Eine angemessene Einnahme medizinischer und essbarer Substanzen, die die Milz stärken, Feuchtigkeit lösen und Trübungen beseitigen können, kann sinnvoll sein.Wie Mandarinenschalen, roter Hefereis, Coix-Samen, weiße Linsen usw.^[13] .Derzeit gibt es viele Richtlinien und einen Konsens, die traditionelle chinesische Medizin und chinesische Patentarzneimittel mit evidenzbasierter medizinischer Evidenz für die Behandlung von Dyslipidämie empfehlen.^{[14],[15],[16]}。

Gemeinsam Blutfette und Blutdruck senken:Es ist leicht, die Standards für das Blutfettmanagement nicht einzuhaltenFühren zur Entwicklung atherosklerotischer Plaques, und führt zu einer Abnahme der Elastizität der Blutgefäße, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt^[17] . Patienten mit gleichzeitigem Vorliegen zweier „schwerer“ Erkrankungen,Das LDL-Cholesterin sollte unter 2,6 mmol/L kontrolliert werden^[14] .Machen Sie einen guten Job bei der doppelten Prävention und Kontrolle von Blutfetten und Blutdruck. Je früher Sie handeln, desto größer sind die Vorteile.^[18]。

Die Athleten der Nationalmannschaft werden auf allen Bahnen in voller Blüte stehen, und auch Patienten mit „Three Highs“ müssen dies tun, wenn sie im Sommer Spiele schauen.Umfassendes Management und umfassende Kontrolle von Blutdruck, Blutfetten und Blutzucker.

Drei hohe Parallelität ist keine Seltenheit:Der menschliche Körper ist ein vollständiges System, das ineinander verwickelt ist, daher erscheinen die „drei Höhen“ oft „in Gesellschaft“.Verdoppelung des Risikos schwerwiegender kardiovaskulärer Ereignisse^[19]。

Ein umfassendes Management bietet große Vorteile:Untersuchungen zeigen, dass im Vergleich zur Bewältigung nur eines oder zweier RisikofaktorenDreistufiges Co-Management, umfassende ComplianceKann das Auftreten und die Entwicklung von Plaques besser verhindern und verzögern und die Inzidenz und Mortalität kardiovaskulärer Ereignisse deutlich reduzieren^[20], schützen Zielorgane wie Herz und Nieren und verbessern so die Prognose der Patienten.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und frühzeitige Prävention:Die drei Hochrisikogruppen haben ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Nierenerkrankungen.^[19],[21]，Blutdruck, Blutzucker und Herzfrequenz sollten täglich überwacht werden, und Blutfette, Ultraschall der Halsschlagader und Urinprotein sollten regelmäßig überprüft werden, Auffälligkeiten so früh wie möglich erkennen, zeitnah eingreifen und das Auftreten und die Entwicklung von Komorbiditäten und Komplikationen verhindern und verzögern.

*Nur zur Aufklärung über Krankheiten und nicht für Werbezwecke

Verweise (nach oben und unten wischen)