2024-08-20
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
अस्मिन् वर्षे सूर्यस्य मामा ६५ वर्षीयः अस्ति ।
कतिपयवर्षपर्यन्तं स्थातुं सूर्यमातुलः आविष्कृतवान् यत् तस्य जानुसन्धिषु समस्या अस्ति अधुना, वन्यधावनं किमपि न, कतिपयानि पदानि अपि गच्छति चेत् तस्य जानुषु दुःखं भविष्यति । सः परीक्षणार्थं चिकित्सालयं गतः तदा वैद्यः अवदत् यत् अतिव्यायामस्य कारणेन तस्य जानुः जीर्णाः सन्ति सः पुनः एतादृशं व्यायामं कर्तुं न शक्नोति, मुख्यतया विश्रामं कर्तव्यः इति।
एषा स्थितिः सूर्यमातुलस्य कृते किञ्चित् कठिना अस्ति यत् अद्यापि तस्य व्यायामस्य समस्याः कथं सन्ति। जीवनं गतिना एव अस्ति इति आग्रहः किं दोषः ?
1. जीवनं व्यायामे निहितं वा विश्रामं वा ?
"न्यू इङ्ग्लैण्ड पत्रिका (BMJ)"२०१७ तमे वर्षे प्रकाशितस्य अध्ययनस्य अष्टानां अध्ययनानाम् अनुसरणं कृतम् यत्र ३६,३८३ प्रतिभागिनः आसन् येषां औसत आयुः ६२.६ वर्षाणि यावत् ५.८ वर्षाणि यावत् । परिणामेषु ज्ञातं यत् प्रतिदिनं ६.२५ घण्टानां लघुव्यायामस्य यथा पादचालनं पाककला वा २४ निमेषपर्यन्तं मध्यमतः उच्चलघुव्यायामस्य वा अकालमृत्युस्य जोखिमे ५०-६०% न्यूनता भवति
दिने केवलं एकघण्टां लघुव्यायामम् अपि, यथा पाककला, पात्रप्रक्षालनं च, मृत्युजोखिमस्य ४०% न्यूनीकरणेन सह सम्बद्धम् अस्ति । परन्तु ये दीर्घकालं यावत् उपविष्टाः आसन्, यथा प्रतिदिनं ९.५ घण्टाः उपविष्टाः, तेषां सर्वकारणमृत्युस्य २ गुणाधिकं जोखिमं सम्बद्धम् आसीत्
वस्तुतः व्यायामस्य शारीरिकस्वास्थ्यस्य लाभस्य विषये बहवः अध्ययनाः सन्ति ।
जामा उपपत्रिकायां प्रकाशितेन अध्ययनेन अपि सूचितं यत् वृद्धानां कृते समुचितव्यायामः, जॉगिंग्, कन्दुकक्रीडा इत्यादयः व्यायामाः मृत्योः जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति।
नवीनतमवार्तासूचनाः संग्रह्य व्यवस्थित्य सर्वेषां कृते निःशुल्कं पश्यन्तु।
