новости

Некоторые люди говорят, что это «фрукт счастья», который заставляет людей чувствовать себя счастливыми после его употребления; некоторые люди говорят, что он богат питательными веществами и может пополнить энергию, необходимую человеческому организму; другие шутят, что он «желтый» и обладает того же цвета, что и золотая медаль, поэтому спортсмены любят ее есть. Это банан.

Неоспоримым фактом является то, что перед началом Парижской Олимпиады организаторы заявили, что подготовили 3 миллиона бананов, и они стали самым популярным фруктом на Олимпиаде.

Что такого волшебного в бананах? Подходит ли оно всем? Послушайте, что говорит Цай Хуа, клинический диетолог, заместитель директора отделения клинического питания Народной больницы провинции Хунань.

Если вы обратите внимание на Олимпийские игры, то обнаружите, что многие спортсмены любят достать из сумки банан и с удовольствием съесть его между играми. Что происходит? «Бананы не только легко носить с собой, но, что более важно, у них так много преимуществ!» Цай Хуа сказал, что бананы богаты углеводами, которые могут дополнять энергию, необходимую человеческому организму, и поддерживать нормальные физиологические функции различных тканей и тканей. органы тела. Бананы богаты пищевыми волокнами, которые могут стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта и в определенной степени оказывать слабительный эффект.

Бананы богаты калием и магнием. Калий может способствовать выведению натрия из организма, поддерживать электролитный баланс в организме и в определенной степени защищать сердце. Кроме того, для спортсменов, которые склонны к сильному потоотделению и потере ионов калия и натрия во время тренировок, своевременное добавление калия полезно для поддержания нормальных нервно-мышечных функций и предотвращения мышечных спазмов.

Магний — важный минерал, который помогает снять стресс, стабилизировать настроение, бороться с напряжением и тревогой.

Кроме того, бананы также известны как «фрукты счастья». Они содержат 5-гидрокситриптамин, который помогает регулировать эмоции. После употребления бананы могут заставить людей чувствовать себя расслабленными и счастливыми.

По сравнению с другими продуктами и фруктами бананы также имеют то преимущество, что они богаты питательными веществами, гигиеничны и быстро съедаются, что делает их пригодными для употребления на соревнованиях, собраниях, в дальних поездках и в других ситуациях. Более того, прием пищи и жевание во время соревнований может в определенной степени помочь спортсменам снять стресс.

«Конечно, бананы не панацея», — сказал Цай Хуа, людям с недостаточностью селезенки и желудка, жидким стулом и диареей следует есть с осторожностью; людям с острым и хроническим нефритом и почечной недостаточностью не следует есть. Бананы сладкие на вкус и холодные по своей природе. Хотя бананы могут увлажнять кишечник и облегчать запоры, их не следует употреблять в больших количествах, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Особенно женщинам со слабой конституцией, плохим желудочно-кишечным заболеванием и менструальными периодами следует есть как можно меньше. насколько это возможно.

Кроме того, бананы нельзя есть натощак. Поскольку бананы содержат больше магния, они могут оказывать тормозящее воздействие на сердечно-сосудистую систему. Употребление бананов натощак быстро увеличит уровень магния в организме человека и разрушит баланс магния и кальция, что вредно для здоровья. Для людей, контролирующих энергию, бананы также полезны.Не легкоЕшьте слишком много, чтобы избежать избытка энергии.

Источник: Хунань Дейли.