uutiset

Jotkut ihmiset sanovat, että se on "onnellinen hedelmä", joka saa ihmiset tuntemaan olonsa onnelliseksi sen syömisen jälkeen Sama väri kuin kultamitali, joten urheilijat syövät sitä mielellään. Tämä on banaani.

Kiistaton tosiasia on, että ennen Pariisin olympialaisten alkua järjestäjät ilmoittivat valmistaneensa 3 miljoonaa banaania, ja niistä on tullut olympialaisten suosituin hedelmä.

Mikä banaaneissa on niin maagista? Sopiiko se kaikille? Kuuntele, mitä Cai Hualla, kliinisellä ravitsemusterapeutilla, Hunanin maakunnan kansansairaalan kliinisen ravitsemusosaston apulaisjohtajalla, on sanottavaa.

Jos kiinnität huomiota olympialaisiin, huomaat, että monet urheilijat haluavat ottaa banaanin laukustaan ​​ja syödä sitä mielellään pelien välillä. Mitä tapahtuu? "Banaanit eivät ole vain helppoja kuljettaa mukana, mutta mikä tärkeintä, niissä on niin monia etuja, Cai Hua sanoi, että banaanit sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka voivat täydentää ihmiskehon tarvitsemaa energiaa ja ylläpitää eri kudosten ja kudosten normaaleja fysiologisia toimintoja!" kehon elimiä. Banaanit sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka voi edistää maha-suolikanavan peristaltiikkaa ja saavuttaa jossain määrin laksatiivisen vaikutuksen.

Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Kalium voi edistää natriumin erittymistä elimistöstä, auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa elimistössä ja jossain määrin myös suojata sydäntä. Lisäksi urheilijoille, jotka ovat alttiita hikoilemaan ja menettämään kalium- ja natriumioneja harjoituksen aikana, oikea-aikainen kaliumlisä auttaa ylläpitämään normaaleja hermo-lihastoimintoja ja ehkäisemään lihaskouristuksia.

Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka auttaa lievittämään stressiä, vakauttamaan mielialaa ja torjumaan jännitystä ja ahdistusta.

Lisäksi banaanit tunnetaan myös "onnellisina hedelminä". Ne sisältävät 5-hydroksitryptamiinia, joka voi auttaa säätelemään tunteita.

Muihin ruokiin ja hedelmiin verrattuna banaanin etuna on myös se, että ne ovat ravinteikaisia, hygieenisiä ja nopeasti syötäviä, joten ne sopivat kulutukseen kilpailuissa, kokoontumisissa, kaukomatkoissa ja muissa skenaarioissa. Lisäksi syöminen ja pureskelu kilpailun aikana voivat auttaa urheilijoita lievittämään stressiä jossain määrin.

"Tietenkään banaanit eivät ole ihmelääke." Cai Hua sanoi, että niiden, joilla on pernan ja mahan vajaatoimintaa, löysää ulostetta ja ripulia, ei tulisi syödä varoen. Banaanit ovat maultaan makeita ja kylmiä kuin mahdollista.

Lisäksi banaaneja ei pidä syödä tyhjään vatsaan. Koska banaanit sisältävät enemmän magnesiumia, niillä voi olla sydän- ja verisuonijärjestelmää estävä vaikutus. Ihmisille, jotka hallitsevat energiaa, banaanit ovat myösEi helppoaSyö liikaa välttääksesi ylimääräistä energiaa.

Lähde: Hunan Daily