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Certaines personnes disent que c'est un « fruit heureux », qui rend les gens heureux après l'avoir mangé ; certaines personnes disent qu'il est riche en nutriments et peut reconstituer l'énergie nécessaire au corps humain ; de la même couleur qu'une médaille d'or, donc les athlètes adorent la manger. C'est de la banane.

Le fait incontestable est qu'avant le début des Jeux olympiques de Paris, les organisateurs ont annoncé qu'ils avaient préparé 3 millions de bananes, et qu'elles sont devenues le fruit le plus populaire des Jeux olympiques.

Qu’y a-t-il de si magique dans les bananes ? Est-ce adapté à tout le monde ? Écoutez ce que Cai Hua, nutritionniste clinique et directeur adjoint du département de nutrition clinique de l'hôpital populaire provincial du Hunan, a à dire.

Si vous prêtez attention aux Jeux Olympiques, vous constaterez que de nombreux athlètes aiment sortir une banane de leur sac et la manger avec délectation entre les matchs. Que se passe-t-il? « Les bananes sont non seulement faciles à transporter, mais plus important encore, elles présentent de nombreux avantages ! » Cai Hua a déclaré que les bananes sont riches en glucides, qui peuvent compléter l'énergie nécessaire au corps humain et maintenir les fonctions physiologiques normales de divers tissus et organes du corps. Les bananes sont riches en fibres alimentaires, ce qui peut favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et produire un effet laxatif dans une certaine mesure.

Les bananes sont riches en potassium et en magnésium. Le potassium peut favoriser l'excrétion du sodium dans le corps, aider à maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps et, dans une certaine mesure, protéger également le cœur. De plus, pour les athlètes qui ont tendance à transpirer beaucoup et à perdre des ions potassium et sodium pendant l'exercice, une supplémentation en potassium en temps opportun est utile pour maintenir des fonctions neuromusculaires normales et prévenir les spasmes musculaires.

Le magnésium est un minéral important qui aide à soulager le stress, à stabiliser l’humeur et à combattre la tension et l’anxiété.

De plus, les bananes sont également connues sous le nom de « fruits heureux ». Elles contiennent de la 5-hydroxytryptamine qui peut aider à réguler les émotions. Après ingestion, les bananes peuvent rendre les gens détendus et heureux.

Par rapport à d'autres aliments et fruits, les bananes ont également l'avantage d'être riches en nutriments, hygiéniques et rapides à manger, et conviennent à la consommation lors de compétitions, de rassemblements, de voyages longue distance et d'autres scénarios. De plus, manger et mâcher pendant la compétition peut aider les athlètes à réduire leur stress dans une certaine mesure.

"Bien sûr, les bananes ne sont pas une panacée." Cai Hua a déclaré que ceux qui souffrent de troubles de la rate et de l'estomac, de selles molles et de diarrhée devraient manger avec prudence ; ceux qui souffrent de néphrite aiguë et chronique et d'insuffisance rénale ne devraient pas manger. Les bananes ont un goût sucré et sont de nature froide. Bien que les bananes puissent humidifier les intestins et soulager la constipation, elles ne doivent pas être consommées en excès pour éviter de provoquer des malaises gastro-intestinaux. En particulier, les femmes ayant une constitution faible, de mauvaises conditions gastro-intestinales et des périodes menstruelles devraient en manger aussi peu. que possible.

De plus, les bananes ne doivent pas être consommées l’estomac vide. Parce que les bananes contiennent plus de magnésium, elles peuvent avoir un effet inhibiteur sur les maladies cardiovasculaires. Manger des bananes à jeun augmentera rapidement le magnésium dans le corps humain et détruira l'équilibre entre le magnésium et le calcium, ce qui n'est pas bon pour la santé. Pour les personnes qui contrôlent leur énergie, les bananes sont aussiPas facileMangez trop pour éviter l’excès d’énergie.

Source : Quotidien du Hunan