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어떤 사람들은 그것을 먹은 후 사람들을 행복하게 만드는 "행복한 과일"이라고 말하고, 어떤 사람들은 그것이 영양분이 풍부하고 인체에 필요한 에너지를 보충할 수 있다고 농담합니다. 금메달과 같은 색이라 운동선수들이 즐겨 먹습니다. 이것은 바나나입니다.

분명한 사실은 주최측이 파리올림픽 시작 전 바나나 300만개를 준비했다고 발표해 올림픽 최고 인기 과일이 됐다는 점이다.

바나나의 놀라운 점은 무엇인가요? 모든 사람에게 적합합니까? 후난성 인민병원 임상 영양부 부국장이자 임상 영양사인 Cai Hua의 말을 들어보세요.

올림픽 경기에 주목하면 많은 운동선수들이 경기 중간에 가방에서 바나나를 꺼내 맛있게 먹는 것을 볼 수 있습니다. 무슨 일이야? "바나나는 휴대하기 쉬울 뿐만 아니라 더 중요한 것은 장점이 너무 많다는 것입니다!" Cai Hua는 바나나에 탄수화물이 풍부하여 인체에 필요한 에너지를 보충하고 다양한 조직의 정상적인 생리 기능을 유지할 수 있다고 말했습니다. 신체의 기관. 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 위장 연동운동을 촉진하고 어느 정도 완하제 효과를 얻을 수 있습니다.

바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배설을 촉진하고 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 주며 어느 정도 심장을 보호하는 역할도 합니다. 또한, 땀을 많이 흘리고 운동 중에 칼륨과 나트륨 이온이 손실되기 쉬운 운동선수의 경우 시기적절한 칼륨 보충이 정상적인 신경근 기능을 유지하고 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

마그네슘은 스트레스 해소, 기분 안정, 긴장과 불안 해소에 도움이 되는 중요한 미네랄입니다.

또한 바나나는 "행복한 과일"로도 알려져 있으며, 바나나는 섭취 후 감정을 조절하는 데 도움이 되는 5-하이드록시트립타민을 함유하고 있습니다.

바나나는 다른 식품이나 과일에 비해 영양분이 풍부하고 위생적이며 빨리 먹을 수 있다는 장점이 있어 대회, 모임, 장거리 여행 등의 상황에서 섭취하기에 적합합니다. 또한 경기 중에 먹고 씹는 것은 운동선수의 스트레스를 어느 정도 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"물론 바나나는 만병통치약이 아닙니다." Cai Hua는 비장 및 위 결핍, 묽은 변, 설사가 있는 사람은 주의해서 먹어야 하며, 급성 및 만성 신장염 및 신부전이 있는 사람은 먹어서는 안 된다고 말했습니다. 바나나는 맛은 달고 성질은 차갑다. 장을 촉촉하게 하고 변비를 완화시켜 주지만, 위장 장애를 일으키기 때문에 과도하게 섭취해서는 안 된다. 특히 체질이 허약하거나 위장 상태가 좋지 않은 여성, 생리 기간이 있는 여성은 적게 섭취해야 한다. 가능한 한.

또한, 바나나는 공복에 먹어서는 안 됩니다. 바나나에는 마그네슘이 더 많이 함유되어 있기 때문에 심혈관계에 억제 효과가 있을 수 있으며, 공복에 바나나를 먹으면 인체의 마그네슘이 빠르게 증가하고 마그네슘과 칼슘의 균형이 파괴되어 건강에 좋지 않습니다. 에너지를 조절하는 사람들에게 바나나는 또한쉽지 않다과도한 에너지를 피하기 위해 너무 많이 섭취하십시오.

출처: 후난일보