berita

Beberapa orang mengatakan itu adalah "buah bahagia", yang membuat orang merasa bahagia setelah memakannya; beberapa orang mengatakan itu kaya nutrisi dan dapat mengisi kembali energi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia; yang lain bercanda bahwa itu "kuning" dan memiliki warnanya sama dengan medali emas, sehingga para atlet suka memakannya. Ini pisang.

Fakta yang tak terbantahkan adalah sebelum dimulainya Olimpiade Paris, pihak penyelenggara mengumumkan telah menyiapkan 3 juta buah pisang, dan pisang tersebut menjadi buah terpopuler di Olimpiade.

Apa yang ajaib dari pisang? Apakah ini cocok untuk semua orang? Dengarkan apa yang dikatakan Cai Hua, ahli gizi klinis, wakil direktur Departemen Nutrisi Klinis Rumah Sakit Rakyat Provinsi Hunan.

Jika Anda memperhatikan Olimpiade, Anda akan menemukan bahwa banyak atlet suka mengeluarkan pisang dari tasnya dan memakannya dengan nikmat di sela-sela pertandingan. Apa yang terjadi? “Pisang tidak hanya mudah dibawa, tetapi yang lebih penting, memiliki banyak manfaat!” Cai Hua mengatakan bahwa pisang kaya akan karbohidrat, yang dapat menambah energi yang dibutuhkan tubuh manusia dan menjaga fungsi fisiologis normal berbagai jaringan dan jaringan. organ tubuh. Pisang kaya akan serat makanan, yang dapat meningkatkan gerak peristaltik gastrointestinal dan mencapai efek pencahar sampai batas tertentu.

Pisang kaya akan potasium dan magnesium. Kalium dapat meningkatkan ekskresi natrium dalam tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, dan sampai batas tertentu, juga melindungi jantung. Selain itu, bagi atlet yang cenderung banyak berkeringat dan kehilangan ion kalium dan natrium selama berolahraga, suplementasi kalium yang tepat waktu berguna untuk menjaga fungsi neuromuskular normal dan mencegah kejang otot.

Magnesium adalah mineral penting yang membantu menghilangkan stres, menstabilkan suasana hati, dan melawan ketegangan dan kecemasan.

Selain itu, pisang juga dikenal sebagai “buah bahagia” karena mengandung 5-hydroxytryptamine yang dapat membantu mengatur emosi. Setelah dikonsumsi, pisang dapat membuat orang merasa rileks dan bahagia.

Dibandingkan dengan makanan dan buah-buahan lainnya, pisang juga memiliki keunggulan karena kaya nutrisi, higienis dan cepat dimakan, serta cocok dikonsumsi dalam kompetisi, acara kumpul-kumpul, perjalanan jarak jauh dan skenario lainnya. Selain itu, makan dan mengunyah selama kompetisi dapat membantu atlet menghilangkan stres sampai batas tertentu.

“Tentu saja, pisang bukanlah obat mujarab.” Cai Hua mengatakan bahwa mereka yang menderita defisiensi limpa dan lambung, mencret dan diare harus makan dengan hati-hati; mereka yang menderita nefritis akut dan kronis serta insufisiensi ginjal sebaiknya tidak makan. Pisang memiliki rasa yang manis dan sifatnya yang dingin. Meskipun pisang dapat melembapkan usus dan meredakan sembelit, namun sebaiknya tidak dimakan secara berlebihan agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan pada saluran cerna. Terutama wanita dengan kondisi tubuh yang lemah, kondisi saluran cerna yang buruk, dan masa menstruasi sebaiknya makan dalam jumlah yang sedikit mungkin.

Selain itu, pisang juga sebaiknya tidak dimakan saat perut kosong. Karena pisang mengandung lebih banyak magnesium, maka dapat memberikan efek penghambatan penyakit kardiovaskular.Mengonsumsi pisang saat perut kosong akan dengan cepat meningkatkan magnesium dalam tubuh manusia dan merusak keseimbangan magnesium dan kalsium, sehingga berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Bagi orang yang mengontrol energi, pisang juga demikianTidak mudahMakan terlalu banyak untuk menghindari energi berlebih.

Sumber: Harian Hunan