Новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Твердые матрасы — хороший выбор для тех, кто спит на спине, животе или в тяжелом состоянии, которым требуется дополнительная поддержка в течение ночи.

Но если ваш матрас слишком жесткий и вы жаждете мягкости и комфорта, вот несколько советов, как сделать твердый матрас мягче.

Матрас, который слишком жесткий для одного спящего, может идеально подойти другому, но сон на слишком жестком матрасе может повлиять на качество вашего сна: вы будете ворочаться по ночам и просыпаться с болью во всем теле. .

Большинство людей хорошо спят на матрасе средней жесткости, поскольку он обеспечивает хороший баланс мягкости и при этом обеспечивает достаточную поддержку, чтобы удерживать позвоночник в нейтральном положении.

Если, попробовав наши советы по тому, как сделать жесткий матрас мягким, вы по-прежнему чувствуете, что он все еще слишком тверд для вашего тела и положения во время сна, подумайте о приобретении нового, более мягкого матраса.

Как определить, что ваш матрас слишком жесткий для вас

При выборе нового матраса существует множество вариантов уровня жесткости. Насколько твердым должен быть матрас? Ну, это зависит от вашего личного стиля сна. Вообще говоря, тем, кто спит на боку, лучше использовать более мягкий матрас, а тем, кто спит на спине и животе, — более жесткий матрас.

Но есть некоторые признаки того, что выбранный вами матрас слишком жесткий. Просыпаетесь с болью, болезненностью и скованностью в суставах, особенно если у вас не было этого состояния в прошлом. Кроме того, если вы испытываете онемение конечностей, это может быть связано с точками давления слишком жесткого матраса, ограничивающими кровоток.

Частая смена позы во время сна также является признаком того, что ваш матрас не соответствует вашему телу и не снижает давление. Также обратите внимание на визуальные признаки: когда вы лежите на матрасе, вокруг ваших плеч и бедер должен быть небольшой провал. Если вы не проваливаетесь, возможно, ваш матрас слишком тверд для вашего тела.

Как сделать жесткий матрас мягким

1. Добавьте наматрасник

Один из самых простых способов изменить ощущение любой кровати — добавить наматрасник. Многие из лучших наматрасников этого года делают твердый матрас мягче, удобнее и делают его настоящим убежищем для сна.

Матрасы доступны из различных материалов и разной толщины, поэтому вы можете настроить желаемую мягкость. Матрасы из пены с эффектом памяти созданы для того, чтобы принимать форму вашего тела, снимая давление с таких точек давления, как плечи и бедра. Пуховые матрасы обеспечивают более роскошный комфорт.

2. Отрегулируйте основание кровати.

Тип основания кровати, которое вы используете для матраса, может иметь большое влияние на ощущение вашей кровати. Если у вас решетчатый каркас кровати, более широкие рейки обычно делают матрас мягче. Вы также можете выбрать основание кровати с пружинными решетками, поскольку оно добавит немного отскока, сохраняя при этом поддержку, которую обеспечивает ваш твердый матрас.

3. Согрейте постель

Если у вас матрас с эффектом памяти или гибридный матрас с верхним слоем из пенопласта, согрейте матрас перед тем, как лечь спать. Пена, особенно пена с эффектом памяти, реагирует на тепло и при нагревании становится более податливой, а это значит, что она становится намного мягче на ощупь. Поэтому добавьте к матрасу дополнительные одеяла и подушки, чтобы согреть поверхность.

Помните, что никогда не нагревайте матрас из пены с эффектом памяти, например, феном или нагревательным устройством. Хотя пена с эффектом памяти хорошо реагирует на определенные температуры, прямой нагрев может привести к повреждению и деформации пены, в результате чего она потеряет все свои поддерживающие свойства.

4. Переворачивайте матрас.

Когда мы каждую ночь спим в одном и том же положении, матрас может начать выходить из строя, что меняет ваше отношение ко сну в постели. Старайтесь переворачивать матрас на 180 градусов хотя бы раз в шесть месяцев. Однако, если ваш матрас новый, вам следует переворачивать его чаще, пока он регулируется. Регулярное переворачивание матраса поможет сохранить его поверхность ровной.

Некоторые матрасы также можно переворачивать: переворачивание матраса имеет тот же эффект, что и его вращение. Однако, если ваш матрас состоит из нескольких слоев или имеет зональную поддержку, вы не сможете его перевернуть, и вам нужно будет ознакомиться с инструкциями производителя матраса, прежде чем переворачивать его.

Стоит ли дать жесткому матрасу время, чтобы он стал мягче?

Если вашему матрасу всего несколько недель, дайте ему время размягчиться. В частности, новые матрасы из пены с эффектом памяти и латексные матрасы могут показаться более жесткими, но со временем они естественным образом смягчаются.