2024-08-07
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단단한 매트리스는 밤새도록 추가적인 지지가 필요한 등, 배, 더 무거운 수면자에게 좋은 선택입니다.
하지만 매트리스가 너무 단단해서 부드러움과 편안함을 원하신다면, 여기 단단한 매트리스를 더 부드럽게 만드는 몇 가지 요령이 있습니다.
어떤 사람에게는 너무 단단한 매트리스가 다른 사람에게는 완벽할 수도 있지만, 너무 단단한 매트리스에서 자면 수면의 질에 영향을 주어 밤에 몸을 뒤척이고 잠에서 깰 때 온 몸이 아프게 될 수 있습니다. .
대부분의 사람들은 중간 정도의 단단한 매트리스에서 숙면을 취합니다. 그 이유는 이 매트리스가 척추를 중립 위치로 유지할 만큼 충분한 지지력을 주는 동시에 부드러움의 균형이 잘 잡혀 있기 때문입니다.
딱딱한 매트리스를 부드럽게 만들기 위한 팁을 시도한 후에도 여전히 몸과 수면 자세에 비해 너무 단단하다고 느껴진다면 더 부드러운 새 매트리스를 구입하는 것을 고려해 보세요.
새 매트리스를 선택할 때 견고함 수준에 대한 다양한 옵션이 있습니다. 매트리스는 얼마나 단단해야 하나요? 글쎄요, 개인의 수면 스타일에 따라 다릅니다. 일반적으로 옆으로 자는 사람은 부드러운 매트리스가 좋은 반면, 등을 대고 자는 사람은 단단한 매트리스가 좋습니다.
하지만 선택한 매트리스가 너무 단단하다는 징후가 있습니다. 특히 과거에 이런 증상이 없었던 경우, 통증, 쓰라림, 관절 경직을 느끼며 깨어납니다. 또한, 사지에 무감각을 경험하는 경우 이는 매트리스의 압력점이 너무 단단하여 혈류를 제한하기 때문일 수 있습니다.
밤새 수면 자세를 자주 바꾸는 것도 매트리스가 몸에 맞지 않아 압력이 완화되지 않는다는 신호입니다. 시각적인 징후도 살펴보십시오. 매트리스에 누웠을 때 어깨와 엉덩이 주위에 약간의 물기가 있어야 합니다. 가라앉지 않는다면 매트리스가 몸에 비해 너무 단단할 수 있습니다.
침대의 느낌을 바꾸는 가장 쉬운 방법 중 하나는 매트리스 토퍼를 추가하는 것입니다. 올해 최고의 매트리스 토퍼 중 다수는 견고한 매트리스를 더욱 부드럽고 편안하며 수면의 안식처로 만들어줍니다.
매트리스는 다양한 소재와 두께로 제공되므로 원하는 부드러움을 맞춤 설정할 수 있습니다. 메모리폼 매트리스는 몸에 꼭 맞게 디자인되어 어깨와 엉덩이 같은 압력을 받는 부위에 압력이 가해지지 않습니다. 다운 매트리스는 더욱 고급스러운 편안함을 선사합니다.
매트리스에 사용하는 침대 베이스의 유형은 침대의 느낌에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 갈빗살 침대 프레임을 사용하는 경우 일반적으로 갈빗살이 넓을수록 매트리스가 더 부드러워집니다. 단단한 매트리스가 제공하는 지지력을 유지하면서 약간의 바운스를 추가할 수 있는 스프링 갈빗살 침대 베이스를 선택할 수도 있습니다.
메모리폼이나 상부 폼 레이어가 있는 하이브리드 매트리스를 사용하는 경우, 잠자리에 들기 전에 매트리스를 따뜻하게 하세요. 폼, 특히 메모리폼은 열에 반응하고 열을 가하면 부드러워지기 때문에 훨씬 부드러운 느낌을 줍니다. 따라서 매트리스에 담요와 베개를 추가하여 표면을 따뜻하게 하세요.
헤어드라이어나 난방 장치 등 메모리폼 매트리스에 열을 가하지 마십시오. 메모리폼은 특정 온도에 잘 반응하지만 직접 가열하면 폼이 손상되고 변형되어 지지 특성을 모두 잃을 수 있습니다.
매일 밤 같은 자세로 자면 매트리스가 망가지기 시작하여 침대에서 자는 것에 대한 느낌이 바뀔 수 있습니다. 적어도 6개월에 한 번씩 매트리스를 180도 회전시켜 보십시오. 하지만 새 매트리스인 경우에는 조정하면서 더 자주 교체해야 합니다. 매트리스를 정기적으로 돌려주면 매트리스 표면을 균일하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
일부 매트리스는 뒤집을 수도 있습니다. 매트리스를 뒤집으면 회전하는 것과 같은 효과가 있습니다. 그러나 매트리스가 여러 겹으로 구성되었거나 구역별로 지지대가 있는 경우 뒤집을 수 없으며 뒤집기 전에 매트리스 브랜드의 지침을 확인해야 합니다.
매트리스가 태어난 지 몇 주 밖에 되지 않았다면 부드러워질 때까지 시간을 좀 투자하세요. 특히 새로운 메모리폼과 라텍스 매트리스는 더 단단하게 느껴지지만 시간이 지나면 자연스럽게 부드러워집니다.
