2024-08-07
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Les matelas fermes sont un bon choix pour les dormeurs sur le dos, sur le ventre et les plus gros qui ont besoin d’un soutien supplémentaire tout au long de la nuit.
Mais si votre matelas est trop ferme et que vous avez envie de douceur et de confort, voici quelques conseils pour rendre un matelas ferme plus moelleux.
Un matelas trop ferme pour un dormeur peut être parfait pour un autre, mais dormir sur un matelas trop ferme peut affecter la qualité de votre sommeil, vous obligeant à vous retourner la nuit et à vous réveiller avec des douleurs dans tout le corps. .
La plupart des gens dorment bien sur un matelas moyennement ferme car il offre un bon équilibre de douceur tout en offrant suffisamment de soutien pour maintenir votre colonne vertébrale dans une position neutre.
Si après avoir essayé nos conseils pour assouplir un matelas dur, vous avez toujours l'impression qu'il est encore trop ferme pour votre corps et votre position de sommeil, envisagez de vous procurer un nouveau matelas plus moelleux.
Lors du choix d’un nouveau matelas, il existe de nombreuses options en termes de niveaux de fermeté. Quelle doit être la fermeté du matelas ? Eh bien, cela dépend de votre style de sommeil personnel. De manière générale, les dormeurs latéraux bénéficient d’un matelas plus moelleux, tandis que les dormeurs sur le dos et sur le ventre bénéficient d’un matelas plus ferme.
Mais certains signes indiquent que le matelas que vous choisissez est trop ferme. Se réveiller avec des douleurs, des courbatures et des raideurs articulaires, surtout si vous n'avez jamais eu cette condition dans le passé. De plus, si vous ressentez un engourdissement au niveau des extrémités, cela peut être dû à des points de pression provenant d’un matelas trop ferme, limitant la circulation sanguine.
Changer fréquemment de position de sommeil tout au long de la nuit est également un signe que votre matelas ne s'adapte pas à votre corps et ne soulage pas les points de pression. Recherchez également des signes visuels : il devrait y avoir un léger creux autour de vos épaules et de vos hanches lorsque vous vous allongez sur le matelas. S’il n’y a pas d’affaissement, votre matelas est peut-être trop ferme pour votre corps.
L’un des moyens les plus simples de modifier l’ambiance de n’importe quel lit consiste à ajouter un surmatelas. La plupart des meilleurs surmatelas de cette année rendent un matelas ferme plus doux, plus confortable et un refuge pour le sommeil.
Les matelas sont disponibles dans une variété de matériaux et d'épaisseurs afin que vous puissiez personnaliser la douceur que vous souhaitez. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont conçus pour s'adapter à votre corps, éliminant ainsi la pression sur les points de pression comme vos épaules et vos hanches. Les matelas en duvet offrent une expérience de confort plus luxueuse.
Le type de sommier que vous utilisez pour votre matelas peut avoir un impact important sur la sensation de votre lit. Si vous avez un cadre de lit à lattes, des lattes plus larges rendent généralement le matelas plus doux. Vous pouvez également opter pour un sommier à lattes à ressorts, car cela ajoutera un peu de rebond tout en conservant le soutien fourni par votre matelas ferme.
Si vous possédez un matelas en mousse à mémoire de forme ou hybride avec une couche supérieure en mousse, réchauffez le matelas avant de vous coucher. La mousse, en particulier la mousse à mémoire de forme, réagit à la chaleur et devient plus malléable lorsqu'elle est chauffée, ce qui signifie qu'elle sera beaucoup plus douce au toucher. Ajoutez donc des couvertures et des oreillers supplémentaires à votre matelas pour réchauffer la surface.
N'oubliez pas de ne jamais appliquer de chaleur sur votre matelas en mousse à mémoire de forme, comme un sèche-cheveux ou un appareil chauffant. Bien que la mousse à mémoire de forme réagisse bien à certaines températures, un chauffage direct peut endommager et déformer la mousse, lui faisant perdre toutes ses propriétés de soutien.
Lorsque nous dormons dans la même position chaque nuit, le matelas peut commencer à se détériorer, modifiant ainsi la façon dont vous dormez dans votre lit. Essayez de faire pivoter votre matelas de 180 degrés au moins tous les six mois. Cependant, lorsque votre matelas est neuf, vous devez le faire pivoter plus fréquemment au fur et à mesure de son ajustement. La rotation régulière de votre matelas aidera à garder la surface de votre matelas uniforme.
Certains matelas sont également rabattables, retourner votre matelas a le même effet que le faire pivoter. Cependant, si votre matelas est construit en couches ou a un support zoné, vous ne pouvez pas le retourner et vous devrez vérifier les instructions de la marque du matelas avant de le retourner.
Si votre matelas n’a que quelques semaines, laissez-lui le temps de se ramollir. Les nouveaux matelas en mousse à mémoire de forme et en latex en particulier peuvent sembler plus fermes, mais ils se ramollissent naturellement avec le temps.
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