uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Kiinteät patjat ovat hyvä valinta selälle, vatsalle ja raskaammille nukkujille, jotka tarvitsevat lisätukea koko yön.

Mutta jos patjasi on liian kiinteä ja kaipaat pehmeyttä ja mukavuutta, tässä on muutamia vinkkejä kiinteän patjan tekemiseen pehmeämmäksi.

Liian kova patja yhdelle nukkujalle voi olla täydellinen toiselle, mutta liian kiinteällä patjalla nukkuminen voi vaikuttaa unen laatuun, jolloin heilut yöllä ja heräät kipuun kaikkialla kehossasi. .

Useimmat ihmiset nukkuvat hyvin keskikovalla patjalla, koska se tarjoaa hyvän pehmeyden tasapainon samalla kun se on riittävän tukeva pitämään selkärangan neutraalissa asennossa.

Jos kovan patjan pehmeäksi tekemisvinkkejämme kokeilemisen jälkeen tuntuu, että se on edelleen liian kiinteä omaan vartaloosi ja nukkuma-asentoon, harkitse uuden, pehmeämmän patjan hankkimista.

Kuinka selvittää, onko patjasi liian kova sinulle

Uutta patjaa valittaessa on useita vaihtoehtoja kiinteystasoille. Kuinka kiinteä patjan tulee olla? No, se riippuu henkilökohtaisesta unityypistäsi. Yleisesti ottaen sivurajapatjat hyötyvät pehmeämmästä patjasta, kun taas selkä- ja vatsa nukkujat hyötyvät jäykemmästä patjasta.

Mutta on joitain merkkejä siitä, että valitsemasi patja on liian kova. Herääminen kipuun, arkuuteen ja nivelten jäykkyyteen, varsinkin jos sinulla ei ole ollut tätä sairautta aiemmin. Lisäksi, jos koet tunnottomuutta raajoissasi, tämä voi johtua liian kiinteän patjan painepisteistä, jotka rajoittavat verenkiertoa.

Nukkumisasennon säännöllinen vaihtaminen yön aikana on myös merkki siitä, että patja ei mukaudu kehoasi ja lievittää painepisteitä. Etsi myös visuaalisia merkkejä – hartioiden ja lantioiden ympärillä pitäisi olla notkahdusta, kun makaat patjalla. Jos ei ole uppoamista, patjasi voi olla liian kiinteä kehollesi.

Kuinka tehdä kova patja pehmeäksi

1. Lisää patjan päällinen

Yksi helpoimmista tavoista muuttaa minkä tahansa sängyn tuntua on lisätä siihen päällinen. Monet tämän vuoden parhaista patjanpäällisistä tekevät kiinteästä patjasta pehmeämmän, mukavamman ja paratiisi nukkumiselle.

Patjoja on saatavilla useissa eri materiaaleissa ja paksuuksilla, joten voit mukauttaa haluamasi pehmeyden. Muistipatjat on suunniteltu muovaamaan vartaloasi ja poistamaan painetta painepisteistä, kuten hartioistasi ja lantioistasi. Untuvapatjat tarjoavat ylellisen mukavuuskokemuksen.

2. Säädä sängyn pohjaa

Patjaasi käyttämäsi pohjan tyyppi voi vaikuttaa suuresti sängyn tuntumaan. Jos sinulla on sälepohjainen sängyn runko, leveämmät säleet tekevät patjasta yleensä pehmeämmän. Voit myös valita jousen sälepohjaisen sälepohjan, koska se lisää hieman pomppimista ja säilyttää samalla kiinteän patjasi tuen.

3. Lämmitä sänkysi

Jos sinulla on muistivaahto- tai hybridipatja, jossa on vaahtomuovipintakerros, lämmitä patja ennen nukkumaanmenoa. Vaahto, erityisesti muistivaahto, reagoi lämpöön ja muuttuu kuumennettaessa muokattavammaksi, mikä tarkoittaa, että se tuntuu paljon pehmeämmältä. Lisää siis patjaasi ylimääräisiä peittoja ja tyynyjä lämmittämään pintaa.

Älä koskaan kuumenna muistipatjaasi, kuten hiustenkuivaajaa tai lämmityslaitetta. Vaikka muistivaahto reagoi hyvin tiettyihin lämpötiloihin, suora kuumennus voi aiheuttaa vaahdon vaurioitumisen ja muodonmuutoksen, jolloin se menettää kaikki tukiominaisuudet.

4. Pyöritä patjaasi

Kun nukumme samassa asennossa joka yö, patja voi alkaa pettää, mikä muuttaa tapaasi nukkua sängyssäsi. Yritä kääntää patjasi 180 astetta vähintään kuuden kuukauden välein. Kuitenkin, kun patjasi on uusi, sinun tulee kääntää sitä useammin sen mukautuessa. Patjan säännöllinen kiertäminen auttaa pitämään patjan pinnan tasaisena.

Jotkut patjat ovat myös taitettavia, patjan kääntämisellä on sama vaikutus kuin sen kääntämisellä. Jos patjasi on kuitenkin rakennettu kerroksittain tai siinä on kaavoitustuki, et voi kääntää sitä ympäri, vaan sinun on tarkistettava patjamerkin ohjeet ennen kääntämistä.

Pitäisikö sinun antaa kiinteälle patjallesi aikaa pehmentää?

Jos patjasi on vain muutaman viikon vanha, anna sen pehmenemiseen aikaa. Etenkin uudet memory foam -patjat ja lateksipatjat voivat tuntua kiinteämmiltä, ​​mutta ne pehmenevät luonnollisesti ajan myötä.