Новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Матрасы от средней до жесткой часто называют лучшим выбором для всех, кто спит. Однако, хотя они обеспечивают хороший баланс между поддержкой и комфортом, они могут подойти не всем.

Мы знаем, что выбор лучшего матраса для вас зависит от ваших уникальных привычек сна. Например, такие факторы, как форма вашего тела и положение во время сна, играют большую роль в определении того, какую жесткость матраса вам следует выбрать. Если вы выберете неправильный матрас, слишком мягкий, вы можете проснуться утром с болью в пояснице и суставах.

Если вы испытываете дискомфорт или трудности с засыпанием, возможно, пришло время отказаться от матраса средней жесткости и выбрать жесткий матрас. Вот 5 признаков, которые помогут вам определить, нужен ли вам жесткий матрас вместо матраса средней жесткости.

Что такое жесткий матрас?

Жесткость матраса обычно выражается числом от 1 до 10, где 1 — самый мягкий, а 10 — самый жесткий. По этой шкале лучшими твердыми матрасами считаются матрасы с жесткостью 7 или 8 и выше. Этот рейтинг основан на том, насколько сильно тонет матрас, когда вы на нем сидите или лежите.

Твердые матрасы обеспечивают надежную поддержку практически без провисания, поэтому вы чувствуете, что лежите на матрасе, а не погружаетесь в него, в отличие от мягких матрасов или даже средней жесткости.

Твердые матрасы отлично подходят для тех, кто спит на спине или на животе, которым нужна дополнительная поддержка для поддержания правильного положения позвоночника. Когда вы спите, ваш позвоночник смещен относительно остального тела и образует неестественный изгиб. Это частая причина болей в спине, поскольку она увеличивает нагрузку на мышцы и нервы.

Твердые матрасы имеют тенденцию распределять вес тела более равномерно, уменьшая нагрузку на суставы и способствуя лучшему кровообращению. Тем, кто спит больше, могут также подойти более жесткие матрасы, поскольку они предотвращают чрезмерное опускание, что не только оказывает дополнительное давление на суставы, но и затрудняет движения.

Жесткость и комфорт субъективны, и у каждого разные потребности, когда дело доходит до поиска идеального уровня жесткости матраса. Хотя твердый матрас подходит не всем, для некоторых он может стать идеальным решением проблем со сном. Вот 5 признаков того, что вам нужен жесткий матрас вместо матраса средней жесткости.

1. Вы спите на животе

Людям, спящим на животе, требуется дополнительная поддержка для поддержания правильного положения позвоночника. Если вы спите на животе, а матрас слишком мягкий, ваши бедра и плечи окажутся ниже позвоночника. Это приводит к неестественной дуге, которая может вызвать боль в спине и дискомфорт.

Более твердая поверхность кровати помогает сохранять эти суставы ровными и снижает нагрузку. Люди, которые спят на животе, могут обнаружить, что их дыхание ухудшается, когда они спят на животе. Это происходит потому, что область груди слишком глубоко погружается в матрас, в результате чего голова вынуждена отклоняться в сторону для поступления воздуха. Твердый матрас поможет сохранить дыхательные пути открытыми, поскольку грудь не проваливается в матрас, что облегчает дыхание.

2. У вас проблемы с болями в спине.

Не думайте, что из-за болей в спине вам автоматически подойдет твердый матрас. Лучшим матрасом для облегчения боли в спине обычно является вариант средней жесткости, поскольку таким образом вы получаете наилучшее сочетание комфорта и поддержки.

Однако если вы просыпаетесь с болью в спине, это может быть признаком того, что ваш нынешний матрас средней жесткости не дает вам необходимой поддержки. Те, у кого есть такие проблемы, как боль в пояснице или ишиас, могут получить лучшие результаты на более твердой поверхности, поскольку она обеспечит дополнительную поддержку в поясничной области, снимая давление с седалищного нерва и облегчая боль.

3. Вы тяжелее и спите на спине.

То, что одному человеку кажется удобным, другому может показаться невыносимым, но если вы спите на спине, вы можете обнаружить, что вам подойдет твердый матрас. Если вы весите более 230 фунтов, вы можете слишком глубоко погрузиться в матрас средней жесткости, что может создать дополнительное давление на поясницу и бедра.

Твердый матрас предотвратит чрезмерное опускание и будет больше напоминать матрас средней жесткости. Более жесткий матрас также может помочь уменьшить точки давления на бедра, плечи и поясницу за счет более равномерного распределения веса тела. Кроме того, выбрав правильное натяжение матраса в соответствии с вашим весом, вы можете обнаружить, что ваш матрас более прочный и с меньшей вероятностью провиснет. Это означает, что инвестиции сохраняются дольше, а поддержка продолжается в течение всего срока службы матраса. Если вам нужна дополнительная поддержка, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим матрасам для тяжелых людей.

Ощущение жара во время сна может быть утомительным. Это не только означает, что вы просыпаетесь потным и неуютным по утрам, но также может привести к многочасовым ворочаниям и нарушению сна. Хотя лучший охлаждающий матрас или лучший охлаждающий наматрасник может помочь снизить температуру вашего тела, сон на жестком матрасе также может помочь. Это связано с тем, что твердый матрас меньше тонет, а это означает, что вокруг тела циркулирует больше воздуха.

5. Предпочитайте более отзывчивую поверхность для сна

Твердый матрас — хороший выбор, если вы ворочаетесь по ночам или спите в разных позах. Поскольку твердый матрас не так сильно подпрыгивает и не так хорошо прилегает к телу, как более мягкий матрас, он не тонет. Таким образом, матрас быстрее реагирует на ваши движения, позволяя вам двигаться свободно, не чувствуя себя застрявшим. Твердые матрасы также обычно имеют более прочную опорную основу, изготовленную из пружин или пены высокой плотности. Эта прочная основа не дает матрасу утонуть или провиснуть.