2024-07-30
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Keskikokoisia tai kiinteitä patjoja kehutaan usein parhaaksi valinnaksi kaikille nukkuville. Vaikka ne löytävät hyvän tasapainon tuen ja mukavuuden välillä, ne eivät välttämättä sovi kaikille.
Tiedämme, että sinulle paras patja riippuu ainutlaatuisista nukkumistottumuksistasi. Esimerkiksi vartalon muotosi ja nukkuma-asentosi kaltaisilla tekijöillä on suuri merkitys määritettäessä, minkä kiinteyden patjan sinun kannattaa valita. Jos valitset väärän patjan, joka on liian pehmeä, saatat herätä aamulla kaikkeen alaselkäkivuista nivelkipuihin.
Jos koet epämukavuutta tai nukahtamisvaikeuksia, voi olla aika luopua keskikovasta patjasta ja valita kiinteä patja. Tässä on 5 merkkiä, jotka voivat auttaa sinua päättämään, tarvitsetko kiinteän patjan keskikovan patjan sijaan.
Patjan kiinteys ilmaistaan yleensä numeroina 1-10, jolloin 1 on pehmein ja 10 on kiintein. Tällä asteikolla parhaiksi kiinteiksi patjoiksi katsotaan ne, joiden kiinteys on 7 tai 8 tai enemmän. Tämä luokitus perustuu siihen, kuinka paljon patja uppoaa, kun istut tai makaat sillä.
Kiinteät patjat tarjoavat vahvan tuen, mutta eivät painuneet lainkaan, joten sinusta tuntuu, että makaat patjalla sen sijaan, että uppoutuisit siihen, toisin kuin pehmeät tai jopa keskikovat patjat.
Kiinteät patjat sopivat erinomaisesti selkä- ja vatsaan nukkuville, jotka tarvitsevat hieman ylimääräistä tukea pitääkseen selkärangansa oikein linjassa. Kun nukut, selkärankasi on väärässä linjassa muun kehon kanssa, ja se muodostaa epäluonnollisen käyrän. Tämä on yleinen selkäkipujen syy, koska se lisää lihasten ja hermojen stressiä.
Kiinteillä patjoilla on taipumus jakaa kehon paino tasaisemmin, mikä vähentää nivelten painetta ja edistää parempaa verenkiertoa. Raskaammat nukkujat voivat myös pitää kovemmat patjat parempana, koska ne estävät liiallisen uppoamisen, mikä ei ainoastaan rasita niveliä, vaan vaikeuttaa liikkumista.
Kiinteys ja mukavuus ovat subjektiivisia, ja jokaisella on erilaiset tarpeet löytääkseen ihanteellisen patjan kiinteystason. Vaikka kiinteä patja ei sovi kaikille, joillekin se voi olla täydellinen ratkaisu unihäiriöihin. Tässä on 5 merkkiä siitä, että tarvitset kiinteän patjan keskikovan patjan sijaan.
Vatsan nukkujat tarvitsevat paljon ylimääräistä tukea säilyttääkseen selkärangan oikeanlaisen linjauksen. Jos nukut vatsallaan ja patja on liian pehmeä, lantiosi ja hartiat ovat selkärankaa alempana. Tämä johtaa epäluonnolliseen kaariin, joka voi aiheuttaa selkäkipua ja epämukavuutta.
Kiinteämpi sängyn pinta auttaa pitämään nämä nivelet tasaisena ja vähentää stressiä. Vatsallaan nukkuvat ihmiset saattavat huomata, että vatsallaan nukkuminen vaikuttaa hengitykseensä. Tämä johtuu siitä, että rintakehä painuu liian syvälle patjaan, jolloin pää pakotetaan sivuun saadakseen ilmaa. Kiinteä patja voi auttaa pitämään hengitysteitäsi auki, koska rintakehäsi ei uppoa patjaan, mikä helpottaa hengittämistä.
Älä ajattele, että koska sinulla on selkäkipuja, kiinteä patja on automaattisesti oikea valinta sinulle. Paras patja selkäkipujen lievitykseen on yleensä keskivahva vaihtoehto, koska näin saat parhaan mukavuuden ja tuen yhdistelmän.
Jos kuitenkin heräät selkäkipuihin, se voi olla merkki siitä, että nykyinen keskikova patjasi ei anna sinulle tarvitsemaasi tukea. Ne, joilla on ongelmia, kuten alaselkäkipu tai iskias, voivat saada parempia tuloksia kiinteämmällä pinnalla, koska se antaa lisätukea lannerangalle, vähentää painetta iskiashermosta ja lievittää kipua.
Se, mikä toiselle tuntuu mukavalta, voi toiselle olla sietämätöntä, mutta jos nukut raskaammin selässä, saatat huomata, että kiinteä patja toimii sinulle. Jos painat yli 230 kiloa, saatat vajota liian syvälle keskikovaan patjaan, mikä voi lisätä ylimääräistä painetta alaselkään ja lantioon.
Kiinteä patja estää tämän liiallisen uppoamisen ja voi tuntua enemmän keskikovalta patjalta. Kiinteämpi patja voi myös auttaa vähentämään lantion, hartioiden ja alaselän painepisteitä jakamalla kehon painosi tasaisemmin. Lisäksi, kun valitset oikean patjan kireyden painollesi, saatat huomata, että patjasi on kestävämpi ja vähemmän todennäköistä. Tämä tarkoittaa, että investointi kestää pidempään ja tuki jatkuu patjan käyttöiän ajan. Jos tarvitset lisää tukea, katso oppaamme parhaista patjoista raskaille ihmisille.
Kuuma olo nukkuessa voi olla uuvuttavaa. Tämä ei tarkoita vain sitä, että heräät aamulla hikinen ja epämukavaksi, se voi myös johtaa tuntien heilutteluun ja unen häiriintymiseen. Vaikka paras viilentävä patja tai paras jäähdytyspatja voi auttaa alentamaan kehon lämpötilaa, kovalla patjalla nukkuminen voi myös auttaa. Tämä johtuu siitä, että kiinteä patja uppoaa vähemmän, mikä tarkoittaa, että enemmän ilmaa kiertää kehon ympärillä.
Kiinteä patja on hyvä valinta, jos pyöräilet yöllä tai nukut eri asennoissa. Koska kiinteässä patjassa ei ole niin paljon pomppimista eikä se mukaudu yhtä hyvin kehoon kuin pehmeämmällä patjalla, se ei uppoa sisään. Näin patja reagoi liikkeihisi nopeammin, jolloin voit liikkua vapaasti ilman, että tunnet itsesi jumissa. Kiinteillä patjoilla on tyypillisesti myös vahvempi tukiydin, joko jousista tai tiheästi vaahtomuovista. Tämä kestävä pohja estää patjaa vajoamasta tai painumasta.
Kerää ja järjestele viimeisimmät uutiset ja tee ne kaikkien tarkastettavaksi ilmaiseksi.
