2024-07-30
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Les matelas moyens à fermes sont souvent considérés comme le meilleur choix pour tous les dormeurs. Cependant, même s’ils offrent un bon équilibre entre soutien et confort, ils peuvent ne pas convenir à tout le monde.
Nous savons que le meilleur matelas pour vous dépend de vos habitudes de sommeil uniques. Par exemple, des facteurs tels que la forme de votre corps et votre position de sommeil jouent un rôle important dans la détermination du matelas fermeté que vous devriez choisir. Si vous choisissez le mauvais matelas, trop mou, vous risquez de vous réveiller le matin avec des douleurs dans le bas du dos et des douleurs articulaires.
Si vous ressentez une gêne ou des difficultés à vous endormir, il est peut-être temps d’abandonner le matelas moyennement ferme et d’opter pour un matelas ferme. Voici 5 signes qui peuvent vous aider à déterminer si vous avez besoin d’un matelas ferme plutôt que d’un matelas moyennement ferme.
La fermeté d’un matelas est généralement exprimée par un nombre de 1 à 10, 1 étant le plus doux et 10 le plus ferme. Dans cette échelle, les meilleurs matelas fermes sont considérés comme ceux ayant une fermeté de 7 ou 8 et plus. Cette note est basée sur la façon dont le matelas s'enfonce lorsque vous êtes assis ou allongé dessus.
Les matelas fermes offrent un soutien solide avec peu ou pas d'affaissement, vous avez donc l'impression d'être allongé sur le matelas plutôt que de vous y enfoncer, contrairement aux matelas souples ou même mi-fermes.
Les matelas fermes sont parfaits pour les dormeurs sur le dos et sur le ventre qui ont besoin d’un peu de soutien supplémentaire pour garder leur colonne vertébrale correctement alignée. Lorsque vous dormez, votre colonne vertébrale n’est pas alignée avec le reste de votre corps et forme une courbe non naturelle. C’est une cause fréquente de maux de dos car cela augmente le stress sur les muscles et les nerfs.
Les matelas fermes ont tendance à répartir le poids corporel plus uniformément, réduisant ainsi la pression sur les articulations et favorisant une meilleure circulation sanguine. Les dormeurs plus lourds peuvent également préférer les matelas plus fermes, car ils empêchent un affaissement excessif, ce qui non seulement exerce une pression supplémentaire sur les articulations, mais rend également les mouvements difficiles.
La fermeté et le confort sont subjectifs, et chacun a des besoins différents lorsqu’il s’agit de trouver le niveau de fermeté idéal de son matelas. Même si un matelas ferme ne convient pas à tout le monde, il peut être pour certains la solution parfaite aux problèmes de sommeil. Voici 5 signes indiquant que vous avez besoin d’un matelas ferme plutôt que d’un matelas moyennement ferme.
Les dormeurs sur le ventre ont besoin de beaucoup de soutien supplémentaire pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale. Si vous dormez sur le ventre et que le matelas est trop mou, vos hanches et vos épaules seront plus basses que votre colonne vertébrale. Il en résulte une voûte artificielle non naturelle qui peut provoquer des maux de dos et de l'inconfort.
Une surface de lit plus ferme aide à maintenir ces articulations à niveau et réduit le stress. Les personnes qui dorment sur le ventre peuvent constater que leur respiration est affectée lorsqu’elles dorment sur le ventre. En effet, la zone de la poitrine s'enfonce trop profondément dans le matelas, ce qui oblige la tête à se pencher d'un côté pour obtenir de l'air. Un matelas ferme peut aider à garder vos voies respiratoires ouvertes, car votre poitrine ne s'enfoncera pas dans le matelas, ce qui facilitera la respiration.
Ne pensez pas que parce que vous avez mal au dos, un matelas ferme est automatiquement le bon choix pour vous. Le meilleur matelas pour soulager les maux de dos est généralement une option moyennement ferme, car vous obtenez ainsi la meilleure combinaison de confort et de soutien.
Cependant, si vous vous réveillez avec des maux de dos, cela pourrait être le signe que votre matelas mi-ferme actuel ne vous offre pas le soutien dont vous avez besoin. Les personnes souffrant de problèmes tels que des douleurs lombaires ou une sciatique peuvent trouver de meilleurs résultats sur une surface plus ferme, car cela fournira un soutien supplémentaire dans la région lombaire, réduisant ainsi la pression sur le nerf sciatique et soulageant la douleur.
Ce qu'une personne trouve confortable, une autre peut le trouver insupportable, mais si vous avez le sommeil plus lourd sur le dos, vous constaterez peut-être qu'un matelas ferme vous convient. Si vous pesez plus de 230 livres, vous risquez de vous enfoncer trop profondément dans un matelas moyennement ferme, ce qui peut ajouter une pression supplémentaire au bas du dos et aux hanches.
Un matelas ferme empêchera cet affaissement excessif et ressemblera davantage à un matelas moyennement ferme. Un matelas plus ferme peut également aider à réduire les points de pression sur vos hanches, vos épaules et le bas de votre dos en répartissant plus uniformément votre poids corporel. De plus, en choisissant la tension de matelas adaptée à votre poids, vous constaterez peut-être que votre matelas est plus durable et moins susceptible de s'affaisser. Cela signifie que l’investissement dure plus longtemps et que le soutien continue pendant toute la durée de vie du matelas. Si vous avez besoin de plus de soutien, consultez notre guide des meilleurs matelas pour personnes lourdes.
Avoir chaud pendant le sommeil peut être épuisant. Non seulement cela signifie se réveiller en sueur et inconfortable le matin, mais cela peut également conduire à des heures de se retourner et de se retourner et de perturber le sommeil. Bien que le meilleur matelas rafraîchissant ou le meilleur surmatelas rafraîchissant puisse aider à abaisser la température de votre corps, dormir sur un matelas ferme peut également aider. En effet, un matelas ferme s’enfonce moins, ce qui signifie que plus d’air circule autour du corps.
Un matelas ferme est un bon choix si vous vous retournez et dormez la nuit ou si vous dormez dans diverses positions. Parce qu'un matelas ferme n'a pas autant de rebond et ne s'adapte pas aussi bien à votre corps qu'un matelas plus doux, il ne s'enfoncera pas. De cette façon, le matelas réagit plus rapidement à vos mouvements, vous permettant de vous déplacer librement sans vous sentir coincé. Les matelas fermes ont également généralement un noyau de soutien plus solide, qu’il soit composé de ressorts ou de mousse haute densité. Cette base durable empêche le matelas de couler ou de s'affaisser.
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