existem 4 sintomas quando acordo de manhã, indicando que os “lipídios no sangue” excedem o padrão.
2024-09-02
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os sintomas de lipídios elevados no sangue geralmente não são muito óbvios, mas o ruim é que isso nunca para de prejudicar o corpo até “bloquear” os vasos sanguíneos, um após o outro.aos olhos dos médicos, "depois de acordar de manhã" é o momento em que os níveis elevados de lipídios no sangue são facilmente expostos. alguns sintomas imperceptíveis indicam, na verdade, que os lipídios no sangue são excessivos.especialistas entrevistados
sun tao, médico-chefe adjunto do departamento de medicina cardiovascular do primeiro hospital afiliado da universidade de medicina tradicional chinesa de hunanjin hui, diretor do departamento de nutrição clínica, hospital zhongda afiliado à southeast universityzhang haicheng, médico chefe, departamento de cardiologia, hospital popular da universidade de pequimverifique se há 4 sinais depois de acordar de manhã
se o seu corpo aparece quando você acorda de manhãcansado, entorpecido, tonto, com falta de are outros sinais específicos, indicando que os lipídios no sangue podem estar em níveis elevados, é melhor verificar os lipídios no sangue.as pessoas deveriam estar cheias de energia depois de uma noite de sono, masse depois de acordar de manhãainda me sinto muito sonolento e fraco e sempre pareço incapaz de acordar. pode ser que meus lipídios no sangue estejam "fora dos padrões".isso ocorre porque os níveis elevados de lipídios no sangue podem levar ao aumento da viscosidade do sangue e à má circulação sanguínea, afetando o fornecimento de sangue e oxigênio a vários tecidos e órgãos do corpo, causando fadiga persistente.as mãos e os pés estão nas extremidades do corpo e têm um suprimento sanguíneo fraco. quando os problemas de lipídios no sangue afetam a circulação sanguínea, é mais provável que as mãos e os pés sofram de dormência devido ao suprimento insuficiente de sangue.o aumento dos lipídios no sangue também pode causar danos às paredes dos vasos sanguíneos, desencadear reações inflamatórias e até mesmo ter certos efeitos adversos no sistema nervoso, interferindo nos sinais nervosos normais.decondução.as duas condições acima se sobrepõem e pessoas com níveis elevados de lipídios no sangue são naturalmente propensas a dormência nas mãos e nos pés.se você sentir tonturas depois de acordar de manhã, sua cabeça não estiver muito clara ou você tiver dor de cabeça frequente ao acordar de manhã e não for causada por problemas de sono ou outros motivos óbvios, pode ser causada por lipídios elevados no sangue.a dislipidemia pode afetar a circulação sanguínea no cérebro, causando isquemia transitória e hipóxia no cérebro, o que pode causar tonturas. as alterações nos vasos sanguíneos causadas pela dislipidemia também podem irritar os nervos e causar dores de cabeça.aperto no peito,falta de armuito lipídiodepositado emplacas ateroscleróticas se formarão gradualmente nas paredes dos vasos sanguíneos, afetando o fluxo sanguíneo. quando as artérias coronárias do coração são afetadas dessa forma, pode causar isquemia miocárdica e hipóxia, causando aperto no peito.pessoas deo estado de repouso do sono muda para o estado de despertarcom a atividade, a necessidade de oxigênio do coração aumenta e os sintomas de aperto no peito podem ser mais óbvios.é claro que os sinais acima por si só não confirmam o diagnóstico de dislipidemia. mas se você descobrir que tem esses sintomas, ou se suspeitar que há um problema com os lipídios no sangue, você pode ir ao departamento cardiovascular para tratamento.
quão alto é o nível de lipídios no sangue para ser considerado alto?
de acordo com as "diretrizes de gerenciamento de lipídios no sangue da china (2023)",a prevalência global de dislipidemia em adultos no meu país é de 35,6%, masa taxa de conscientização entre adultos com mais de 35 anos é de apenas 16,1%。a existência ou não de dislipidemia depende principalmente de quatro indicadores, entre os quais o indicador mais crítico é o “colesterol de lipoproteína de baixa densidade”:- colesterol de lipoproteína de baixa densidade (ldl-c), o colesterol ruim;
- colesterol de lipoproteína de alta densidade (hdl-c), o colesterol bom;
- triglicerídeo (tg) é o nome científico do “óleo”.
| qualquer uma das seguintes condições é considerada dislipidemia
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comer bem pode reduzir os lipídios no sangue
para regular os lipídios no sangue, “comer” é uma parte importante.lançado em 2023o “consenso de especialistas sobre manejo médico nutricional da dislipidemia” foi compilado por 95 especialistas e fornece orientações específicas sobre a dieta de pessoas com dislipidemia.coma menos, torne-se vegetariano por um curto período de tempo
o “consenso” recomenda que pacientes com sobrepeso ou obesidade com dislipidemia e pacientes jovens e de meia-idade não obesos com dislipidemia possam adotar uma dieta com restrição energética.（reduzir a ingestão diária total de energia em 1/3 da ingestão recomendada）para intervenção, recomenda-se uma dieta mediterrânica.jin hui, diretor do departamento de nutrição clínica do hospital zhongda, afiliado à southeast university, disse que a dieta mediterrânea defende o consumo de mais frutas e vegetais frescos. os vegetais podem ser escaldados e misturados ou fervidos antes de comer. a dieta diária deve garantir a ingestão de grãos integrais, menos carne vermelha, mais carne branca e ovos, leite, feijão e nozes suficientes.o “consenso” aponta que pessoas com dislipidemia devem(4 semanas)intervenções vegetarianas como a pescatariana são recomendadas(coma peixe, leite e ovos), lactoproteína(coma leite e ovos)e dieta vegana, ambas ajudam a reduzir a gordura.espessura correspondente do alimento básico
painço, milho, aveia, etc. são todos grãos integrais. o “consenso” recomenda que pacientes com dislipidemia consumam de 50 a 150 gramas de grãos integrais diariamente, ou seja, os grãos integrais devem ser utilizados como alimento básico em pelo menos uma refeição ao dia. o arroz integral pode ser feito na proporção de 1 parte integral. arroz e 2 partes de arroz polido ou 1 parte de milho. adicione 2 partes de arroz polido para cozinhar o mingau de milho.metade de frutas e uma dose de vegetais todos os dias
pessoas com dislipidemia devem consumir pelo menos 450-500 gramas de vegetais todos os dias, comer mais vegetais verde-escuros e não fritá-los ou refogá-los durante o cozimento.coma 200~300 gramas de fruta, cerca de 1 maçã ou 2 laranjas. o melhor é comer entre as refeições e tentar não espremer o suco.coma peixe duas vezes por semana
sanguepessoas com lipídios anormais comem carnepeixe de escolha, cozido no vapor e estufado.para prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, recomenda-se que a população em geral coma peixe 2 a 3 vezes por semana, 50 a 100 gramas de cada vez, opcional se as condições o permitirem.peixe do fundo do mar。jin hui disse que a ingestão diária de carne de aves e gado não deve exceder 75 gramas(a espessura e o tamanho de uma palma é de cerca de 50 gramas de carne), tente escolher partes de carne magra para a carne vermelha e coma menos churrascos fritos e miudezas de animais.recomenda-se que pacientes com dislipidemia consumam 25 gramas de soja todos os dias. isso equivale a cerca de 250 ml de leite de soja ou 1 a 2 pedaços de tofu do tamanho de um mahjong.recomenda-se que pacientes com dislipidemia não consumam mais do que um ovo (incluindo gema) por dia. é melhor comer ovos cozidos e menos ovos salgados.as fontes de óleo comestível são divididas em óleo vegetal e óleo animal. o primeiro inclui óleo de soja, óleo de amendoim, azeite, etc., que são ricos em ácidos graxos insaturados; em ácidos graxos saturados.para cozinhar, é melhor escolher óleo de cozinha com alto teor de ácidos graxos insaturados e usá-lo com uma panela com controle de óleo e uma frigideira antiaderente.reduza o consumo de álcool e beba chá light
“a melhor bebida é água fervida”, disse jin hui.beber álcool não é recomendado,se quiser dar sabor à água, você pode escolher café preto ou chá light, e o chá verde pode ajudar a reduzir o risco de doença coronariana em pessoas de meia-idade e idosos.em suma, os níveis elevados de lipídios no sangue são como ferver um sapo em água morna. eles "cultivarão" placas e bloquearão os vasos sanguíneos aos poucos. sinais anormais podem ser identificados em tempo hábil, e a dieta e os exercícios podem ser ajustados para minimizar o desenvolvimento. de doenças crônicas. ▲
