ci sono 4 sintomi quando mi sveglio la mattina, che indicano che i "lipidi nel sangue" superano lo standard.
2024-09-02
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i sintomi di un alto livello di lipidi nel sangue di solito non sono molto evidenti, ma la cosa brutta è che non smette mai di danneggiare l'organismo finché non "blocca" i vasi sanguigni uno dopo l'altro.agli occhi dei medici, "dopo essersi alzati al mattino" è il momento in cui i livelli elevati di lipidi nel sangue sono facilmente visibili. alcuni sintomi poco appariscenti indicano in realtà che i lipidi nel sangue sono eccessivi.sun tao, vice primario del dipartimento di medicina cardiovascolare, il primo ospedale affiliato all'università di medicina tradizionale cinese di hunanjin hui, direttore del dipartimento di nutrizione clinica, ospedale zhongda affiliato alla southeast universityzhang haicheng, primario del dipartimento di cardiologia, ospedale popolare dell'università di pechinocontrolla te stesso per 4 segni dopo esserti alzato al mattino
se il tuo corpo appare quando ti svegli la mattinastanco, insensibile, stordito, senza fiatoe altri segni specifici, indicando che i lipidi nel sangue potrebbero essere ad un livello elevato, è meglio controllare i lipidi nel sangue.mi sento ancora assonnatole persone dovrebbero essere piene di energia dopo una notte di sonno, mase dopo essersi alzati la mattinami sento ancora molto assonnato e debole e mi sembra sempre di non riuscire a svegliarmi. può darsi che i miei lipidi nel sangue siano "fuori scala".questo perché livelli elevati di lipidi nel sangue possono portare ad un aumento della viscosità del sangue e ad una cattiva circolazione sanguigna, influenzando l’apporto di sangue e ossigeno a vari tessuti e organi del corpo, causando così un affaticamento persistente.intorpidimento alle mani e ai piedile mani e i piedi si trovano all'estremità del corpo e hanno un debole apporto di sangue. quando i problemi di lipidi nel sangue influenzano la circolazione sanguigna, le mani e i piedi hanno maggiori probabilità di soffrire di intorpidimento a causa dell’insufficiente afflusso di sangue.l’aumento dei lipidi nel sangue può anche causare danni alle pareti dei vasi sanguigni, innescare reazioni infiammatorie e persino avere alcuni effetti negativi sul sistema nervoso, interferendo con i normali segnali nervosi.diconduzione.le due condizioni precedenti si sovrappongono e le persone con livelli elevati di lipidi nel sangue sono naturalmente inclini all'intorpidimento delle mani e dei piedi.se hai le vertigini dopo esserti alzato al mattino, la tua testa non è molto lucida, o hai spesso mal di testa quando ti svegli al mattino, e non è causato da problemi di sonno o da altri motivi ovvi, potrebbe essere causato da alti livelli di lipidi nel sangue.la dislipidemia può influenzare la circolazione sanguigna nel cervello, causando ischemia transitoria e ipossia cerebrale, che può portare a vertigini. i cambiamenti dei vasi sanguigni causati dalla dislipidemia possono anche irritare i nervi e causare mal di testa.costrizione al torace,fiato cortotroppi lipididepositato inle placche aterosclerotiche si formeranno gradualmente sulle pareti dei vasi sanguigni, influenzando il flusso sanguigno. quando le arterie coronarie del cuore sono colpite in questo modo, ciò può portare a ischemia miocardica e ipossia, causando oppressione al torace.persone dalo stato di riposo del sonno si trasforma nello stato di vegliacon l’attività, la richiesta di ossigeno da parte del cuore aumenta e i sintomi di costrizione toracica possono essere più evidenti.naturalmente, i segni di cui sopra da soli non confermano la diagnosi di dislipidemia. ma se scopri di avere questi sintomi o se sospetti che ci sia un problema con i lipidi nel sangue, puoi rivolgerti al reparto cardiovascolare per il trattamento.
quanto è alto il livello dei lipidi nel sangue per essere considerato alto?
secondo le "linee guida cinesi sulla gestione dei lipidi nel sangue (2023)",la prevalenza complessiva della dislipidemia negli adulti nel mio paese è del 35,6%, mail tasso di consapevolezza tra gli adulti sopra i 35 anni è solo del 16,1%。la presenza o meno di dislipidemia dipende principalmente da quattro indicatori, tra i quali l'indicatore più critico è il "colesterolo lipoproteico a bassa densità":- colesterolo lipoproteico a bassa densità (ldl-c), il colesterolo cattivo;
- colesterolo lipoproteico ad alta densità (hdl-c), il colesterolo buono;
- trigliceridi (tg) è il nome scientifico del "petrolio".
| una qualsiasi delle seguenti condizioni è considerata dislipidemia
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mangiare bene può abbassare i lipidi nel sangue
per regolare i lipidi nel sangue, "mangiare" è una parte importante.rilasciato nel 2023il "consenso degli esperti sulla gestione medica nutrizionale della dislipidemia" è stato compilato da 95 esperti e fornisce indicazioni specifiche sulla dieta delle persone con dislipidemia.mangia meno, diventa vegetariano per un breve periodo di tempo
il “consensus” raccomanda che i pazienti in sovrappeso o obesi con dislipidemia e i pazienti giovani e di mezza età non obesi con dislipidemia possano adottare una dieta ipocalorica.（ridurre l'apporto energetico giornaliero totale di 1/3 rispetto all'apporto raccomandato）per l'intervento si consiglia una dieta mediterranea.jin hui, direttore del dipartimento di nutrizione clinica dell'ospedale zhongda affiliato alla southeast university, ha affermato che la dieta mediterranea prevede il consumo di più frutta e verdura fresca. le verdure possono essere sbollentate e mescolate o bollite prima del consumo. la dieta quotidiana dovrebbe garantire l’assunzione di cereali integrali, meno carne rossa, più carne bianca e una quantità sufficiente di uova, latte, fagioli e noci.il "consensus" sottolinea che le persone con dislipidemia dovrebbero farlo(4 settimane)si raccomandano interventi vegetariani come il pescatariano(mangiare pesce, latte e uova), lattoproteine(mangiare latte e uova)e la dieta vegana, entrambe aiutano a ridurre il grasso.spessore corrispondente degli alimenti di base
miglio, mais, avena, ecc. sono tutti cereali integrali. il "consensus" raccomanda che i pazienti con dislipidemia consumino da 50 a 150 grammi di cereali integrali al giorno, ovvero i cereali integrali dovrebbero essere utilizzati come alimento base in almeno un pasto al giorno. il riso integrale può essere preparato con un rapporto di 1 parte di integrale riso e 2 parti di riso brillato o 1 parte di miglio aggiungere 2 parti di riso brillato per cuocere il porridge di miglio.ogni giorno mezza porzione di frutta e una porzione di verdura
le persone con dislipidemia dovrebbero consumare almeno 450-500 grammi di verdura ogni giorno, mangiare più verdure di colore verde scuro e non friggerle o brasarle durante la cottura.mangiare 200~300 grammi di frutta, circa 1 mela o 2 arance. è meglio mangiarla lontano dai pasti e cercare di non spremere il succo.mangia pesce due volte a settimana
sanguele persone con lipidi anormali mangiano carnepesce di scelta, cotto al vapore e stufato.per prevenire le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, si raccomanda alla popolazione generale di mangiare pesce 2 o 3 volte a settimana, da 50 a 100 grammi ogni volta, facoltativo se le condizioni lo consentonopesci di acque profonde。jin hui ha affermato che l'assunzione giornaliera di carne di pollame e bestiame non dovrebbe superare i 75 grammi(lo spessore e la dimensione di una palma sono circa 50 grammi di carne), prova a scegliere parti di carne magra per la carne rossa e mangia meno cibi fritti alla griglia e frattaglie di animali.il tofu non lascia mai la tavola
si raccomanda ai pazienti con dislipidemia di consumare 25 grammi di soia ogni giorno. ciò equivale a circa 250 ml di latte di soia o da 1 a 2 pezzi di tofu delle dimensioni di un mahjong.si raccomanda che i pazienti con dislipidemia consumino non più di un uovo (incluso il tuorlo) al giorno. è meglio mangiare uova sode e mangiare meno uova salate.mangia olio in modo ragionevole
le fonti dell'olio commestibile si dividono in olio vegetale e olio animale. il primo comprende olio di soia, olio di arachidi, olio di oliva, ecc., che sono ricchi di acidi grassi insaturi, il secondo comprende strutto, burro, ecc., che sono ricchi di acidi grassi insaturi; negli acidi grassi saturi.per cucinare è meglio scegliere un olio da cucina ad alto contenuto di acidi grassi insaturi, e utilizzarlo con una pentola antiolio e una padella antiaderente.ridurre il consumo di alcol e bere tè leggero
"la bevanda migliore è l'acqua bollita", ha detto jin hui.non è consigliabile bere alcolici,se vuoi aggiungere sapore all'acqua, puoi scegliere caffè nero o tè leggero, mentre il tè verde può aiutare a ridurre il rischio di malattie coronariche nelle persone di mezza età e negli anziani.in breve, un alto livello di lipidi nel sangue è come bollire una rana in acqua calda. "coltiverà" le placche e bloccherà i vasi sanguigni poco a poco. i segnali anomali possono essere identificati in modo tempestivo e la dieta e l'esercizio fisico possono essere adattati per ridurre al minimo lo sviluppo delle malattie croniche. ▲
