아침에 일어나면 4가지 증상이 있는데 '혈중지질'이 기준치를 초과했다는 뜻

아침에 일어나면 4가지 증상이 나타나는데, 이는 '혈중 지질 수치'가 기준치를 초과했음을 의미합니다.

2024-09-02

고지혈증의 증상은 대개 그다지 뚜렷하지 않지만, 나쁜 점은 혈관이 차례로 "막힐" 때까지 신체에 해를 끼치는 일이 멈추지 않는다는 것입니다.

의사들의 눈에 '아침에 일어난 후'는 고지혈증이 쉽게 노출되는 시간이다. 눈에 띄지 않는 일부 증상은 실제로 혈중 지질이 과도하다는 것을 의미한다.

인터뷰한 전문가

후난중의약대학 제1부속병원 심장혈관내과 부주치의 순타오

jin hui, 남동대학교 부속 중다병원 임상영양학과장

장하이청(zhang haicheng), 북경대학교 인민병원 심장내과 주치의

아침에 일어나서 4가지 징후를 확인하세요.

아침에 일어났을 때 몸이 나타난다면피곤함, 마비됨, 현기증, 숨가쁨및 기타 특정 징후, 이는 혈중 지질 수치가 높을 수 있음을 의미하므로 혈중 지질을 확인하는 것이 가장 좋습니다.

1위

아직도 졸린 것 같아

사람은 밤에 잠을 자고 나면 에너지가 넘치게 되지만아침에 일어나자마자나는 여전히 매우 졸리고 허약함을 느끼며, 항상 잠에서 깨어나지 못하는 것 같습니다. 아마도 내 혈중 지질 수치가 "차트를 벗어났기" 때문일 수도 있습니다.

혈중 지질이 높아지면 혈액 점도가 높아지고 혈액 순환이 나빠져 체내 여러 조직과 기관에 혈액과 산소 공급에 영향을 미쳐 지속적인 피로를 유발할 수 있기 때문이다.

2호

손과 발의 마비

손과 발은 몸의 끝에 있어 혈액공급이 약하다. 혈중 지질 문제가 혈액 순환에 영향을 미치면 혈액 공급이 부족해 손과 발이 마비될 가능성이 높다.

혈중 지질이 증가하면 혈관벽이 손상되고 염증 반응이 유발되며 심지어 신경계에 특정 부작용을 가져 정상적인 신경 신호를 방해할 수도 있습니다.~의전도.

위의 두 가지 상태가 겹쳐서, 혈중 지질이 높은 사람은 자연적으로 손과 발이 저리는 경향이 있습니다.

3호

현기증, 두통

아침에 일어났을 때 어지러움을 느끼거나, 머리가 많이 맑지 않거나, 아침에 일어났을 때 두통이 자주 발생하는 경우에는 수면 문제나 다른 뚜렷한 이유가 아닌 다음과 같은 원인에 의한 것일 수 있습니다. 높은 혈중 지질.

이상지질혈증은 뇌의 혈액순환에 영향을 미쳐 뇌에 일시적인 허혈과 저산소증을 유발해 현기증을 유발할 수 있습니다. 이상지질혈증으로 인한 혈관 변화도 신경을 자극해 두통을 유발할 수 있다.

4호

가슴 답답함,호흡 곤란

지질이 너무 많음입금됨죽상동맥경화반은 혈관벽에 점차적으로 형성되어 혈류에 영향을 미칩니다. 심장의 관상동맥이 이런 식으로 영향을 받으면 심근 허혈과 저산소증을 유발하여 흉부 압박감을 유발할 수 있습니다.

출신의 사람들잠자는 상태가 잠에서 깨어나는 상태로 바뀐다.활동을 하면 심장의 산소 요구량이 증가하고 흉부 압박감 증상이 더욱 뚜렷해질 수 있습니다.

물론, 위의 징후만으로는 이상지질혈증의 진단을 확정할 수는 없습니다. 하지만 이러한 증상이 발견되거나 혈중 지질에 문제가 있다고 의심된다면 심혈관과에 가서 치료를 받을 수 있습니다.

혈중 지질 수치가 얼마나 "높은" 것으로 간주됩니까?

"중국 혈중 지질 관리 지침(2023)"에 따르면,우리나라 성인 이상지질혈증의 전체 유병률은 35.6%이지만,35세 이상 성인의 인식률은 16.1%에 불과하다.。

이상지질혈증이 있는지 여부는 주로 4가지 지표에 따라 결정되며, 그중 가장 중요한 지표는 "저밀도 지단백 콜레스테롤"입니다.

총 콜레스테롤(tc);
나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백 콜레스테롤(ldl-c);
좋은 콜레스테롤인 고밀도지단백콜레스테롤(hdl-c);
트리글리세리드(tg)는 "기름"의 학명입니다.

	다음 중 하나라도 이상지질혈증으로 간주됩니다.
혈액 지질 4개 항목	총 콜레스테롤	≥5.2mmol/l
	트리글리세리드	≥1.7mmol/l
	ldl 콜레스테롤	≥3.4mmol/l
	hdl 콜레스테롤	<1.0mmol/l

고혈압, 당뇨병 환자는 주의해야 한다.ldl 콜레스테롤 수치2.6mmol/l 미만으로 줄이는 것이 가장 좋습니다.관상동맥심장질환, 심근경색, 뇌경색, 중증 경동맥반을 앓고 있는 경우에는 이 지표를 1.8mmol/l 이하로 조절하는 것이 가장 좋습니다.

잘 먹으면 혈중 지질을 낮출 수 있다

혈중 지질을 조절하기 위해서는 '먹는 것'이 중요한 부분이다.2023년 출시"이상지질혈증의 의학적 영양관리에 관한 전문가 합의"는 95명의 전문가가 작성했으며 이상지질혈증 환자의 식이요법에 대한 구체적인 지침을 제공합니다.

적게 먹고 단기간 채식주의자가 되어 보세요

'컨센서스'에서는 이상지질혈증이 있는 과체중 또는 비만 환자와 이상지질혈증이 있는 비만이 아닌 청년 및 중년 환자는 에너지 제한 식단을 채택할 수 있다고 권장합니다.（일일 총 에너지 섭취량을 권장 섭취량의 1/3로 줄입니다.）중재를 위해서는 지중해 식단이 권장됩니다.

남동대학교 부속 중다병원 임상영양과장 진휘는 지중해식 식단은 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것을 옹호하며, 먹기 전에 야채를 데치고 섞거나 삶아먹을 수 있다고 말했습니다. 일일 식단은 통곡물 섭취를 보장하고 붉은 고기는 줄이고 흰 고기는 더 많이 섭취하며 달걀, 우유, 콩, 견과류를 충분히 섭취해야 합니다.

'컨센서스'에서는 이상지질혈증 환자의 경우 단기적인 증상이 나타난다고 지적합니다.(4주)페스카테리언과 같은 채식 개입이 권장됩니다.(생선, 우유, 계란을 먹습니다), 젖단백질(우유와 계란을 먹다)완전 채식은 모두 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

주식의 두께에 맞게

기장, 옥수수, 귀리 등은 모두 통곡물입니다. '컨센서스'에서는 이상지질혈증 환자에게 하루 50~150g의 통곡물을 섭취할 것을 권장하고 있다. 즉, 하루 최소 한 끼의 통곡물을 주식으로 섭취하는 것이 현미와 현미 1부의 비율로 만들어질 수 있다. 백미 2부, 기장 1부로 백미 2부를 넣어 기장죽을 끓입니다.

매일 과일 반 고양이와 야채 한 고양이

이상지질혈증이 있는 사람은 매일 최소 450~500g의 채소를 섭취하고, 짙은 녹색 채소를 더 많이 섭취하고, 요리할 때 튀기거나 삶지 않는 것이 좋습니다.

과일 200~300g, 사과 1개 또는 오렌지 2개 정도를 섭취하고, 즙을 짜지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다.

일주일에 두 번씩 생선을 먹는다.

피비정상적인 지질을 가진 사람들은 고기를 먹습니다선택한 물고기, 찌고 끓여서 요리합니다.심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하기 위해 일반 대중은 일주일에 2~3회, 매번 50~100g의 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 조건이 허락하는 경우 선택 사항입니다.심해 물고기。

진희 씨는 가금류와 가축 고기의 일일 섭취량은 75그램을 초과해서는 안 된다고 말했습니다.(손바닥 한 개의 두께와 크기는 고기 50그램 정도), 붉은 고기에는 살코기 부분을 선택하고 튀긴 바비큐 음식과 동물 내장을 덜 섭취하십시오.

두부는 결코 식탁을 떠나지 않습니다

이상지질혈증 환자는 매일 25g의 콩을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 두유 약 250ml, 즉 마작 크기의 두부 1~2조각에 해당합니다.

하루에 계란 한개

이상지질혈증 환자는 하루에 계란(난황 포함)을 1개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 계란을 먹고 소금에 절인 계란을 덜 먹는 것이 가장 좋습니다.

기름을 적당히 섭취하라

식용유의 공급원은 식물성 기름과 동물성 기름으로 나뉘며, 전자에는 불포화지방산이 풍부한 콩기름, 땅콩기름, 올리브유 등이 있고, 후자에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 포화지방산에서.

요리를 할 때에는 불포화지방산 함량이 높은 식용유를 선택하고, 기름 조절 냄비와 들러붙지 않는 팬과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.

음주를 줄이고 가벼운 차를 마신다.

진희는 "가장 좋은 음료는 끓인 물이다"라고 말했다.술을 마시는 것은 권장되지 않습니다.물에 풍미를 더하고 싶다면 블랙 커피나 라이트 티를 선택하면 되고, 녹차는 중년과 노년층의 관상동맥심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

간단히 말해서, 높은 혈중 지질은 따뜻한 물에 개구리를 삶는 것과 같습니다. 플라크를 점차적으로 "배양"하고 혈관을 차단하게 되며, 비정상적인 신호를 적시에 식별할 수 있으며, 식이 요법과 운동을 조정하여 발달을 최소화할 수 있습니다. 만성질환의. ▲

소식

아침에 일어나면 4가지 증상이 나타나는데, 이는 '혈중 지질 수치'가 기준치를 초과했음을 의미합니다.

소개

내 연락처 정보