herätessäni aamulla on 4 oireita, jotka osoittavat, että "veren lipidit" ylittävät standardin.
2024-09-02
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
korkean veren lipidien oireet eivät yleensä ole kovin ilmeisiä, mutta huono asia on, että se ei koskaan lakkaa vahingoittamasta kehoa, ennen kuin se "tukee" verisuonia peräkkäin.lääkäreiden silmissä "aamulla nousemisen jälkeen" on aika, jolloin korkeat veren lipidit paljastuvat helposti jotkin huomaamattomat oireet osoittavat, että veren lipidit ovat liikaa.haastateltuja asiantuntijoita
sun tao, hunanin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston ensimmäisen sidossairaalan sydän- ja verisuonilääketieteen osaston apulaislääkärijin hui, kaakkoisyliopiston zhongdan sairaalan kliinisen ravitsemusosaston johtajazhang haicheng, ylilääkäri, kardiologian osasto, pekingin yliopistollinen kansansairaalatarkista itsestäsi 4 merkkiä herättyäsi aamulla
jos kehosi näkyy aamulla herätessäsiväsynyt, tunnoton, huimaus, hengenahdistusja muita erityisiä merkkejä, mikä osoittaa, että veren lipidit voivat olla korkealla, on parasta tarkistaa veren lipidit.ihmisten pitäisi olla täynnä energiaa yöunien jälkeen, muttajos aamulla heräämisen jälkeenolen edelleen hyvin uninen ja heikko, enkä aina pysty heräämään. voi olla, että vereni lipidit ovat "poissa taulukoista".tämä johtuu siitä, että korkeat veren lipidit voivat johtaa veren viskositeetin lisääntymiseen ja huonoon verenkiertoon, mikä vaikuttaa kehon eri kudosten ja elinten veren ja hapen saantiin, mikä aiheuttaa jatkuvaa väsymystä.tunnottomuus käsissä ja jaloissakädet ja jalat ovat vartalon päässä ja niillä on heikko verenkierto. kun veren rasva-ongelmat vaikuttavat verenkiertoon, kädet ja jalat kärsivät todennäköisemmin puutumisesta riittämättömän verenkierron vuoksi.lisääntynyt veren rasvapitoisuus voi myös vaurioittaa verisuonten seinämiä, laukaista tulehdusreaktioita ja jopa vaikuttaa haitallisesti hermostoon häiriten normaaleja hermosignaaleja./johtuminen.edellä mainitut kaksi ehtoa ovat päällekkäisiä, ja ihmiset, joilla on korkea veren lipidipitoisuus, ovat luonnollisesti alttiita käsien ja jalkojen tunnottomuudelle.jos tunnet huimausta aamulla herättyäsi, pääsi ei ole kovin selkeä tai sinulla on usein päänsärkyä aamulla herätessäsi, eikä se johdu unihäiriöistä tai muista ilmeisistä syistä, se voi johtua korkeat veren lipidit.dyslipidemia voi vaikuttaa aivojen verenkiertoon aiheuttaen ohimenevää iskemiaa ja hypoksiaa aivoissa, mikä voi johtaa huimaukseen. dyslipidemian aiheuttamat verisuonten muutokset voivat myös ärsyttää hermoja ja aiheuttaa päänsärkyä.puristava tunne rinnassa,hengenahdistusliikaa lipidejätalletettu sisäänateroskleroottisia plakkeja muodostuu vähitellen verisuonten seinämiin, mikä vaikuttaa verenkiertoon. kun sydämen sepelvaltimot kärsivät tällä tavalla, se voi johtaa sydänlihaksen iskemiaan ja hypoksiaan, mikä aiheuttaa puristavaa tunnetta rinnassa.ihmisiäunen lepotila muuttuu heräämisen tilaanaktiivisuuden myötä sydämen hapentarve kasvaa ja rintakehän puristavuuden oireet voivat olla selvempiä.tietenkään yllä olevat merkit eivät yksin vahvista dyslipidemian diagnoosia. mutta jos huomaat, että sinulla on näitä oireita tai jos epäilet, että veren lipideissä on ongelmia, voit mennä sydän- ja verisuoniosastolle hoitoa varten.
kuinka "korkeana" veren lipiditasoa pidetään korkeana?
"china blood lipid management guidelines (2023)" mukaandyslipidemian yleinen esiintyvyys aikuisilla maassani on 35,6 %, muttayli 35-vuotiaiden aikuisten tietoisuusaste on vain 16,1 %。se, onko dyslipidemiaa vai ei, riippuu pääasiassa neljästä indikaattorista, joista kriittisin indikaattori on "matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli":- kokonaiskolesteroli (tc);
- matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (ldl-c), huono kolesteroli;
- korkean tiheyden lipoproteiinikolesteroli (hdl-c), hyvä kolesteroli;
- triglyseridi (tg) on "öljyn" tieteellinen nimi.
| mitä tahansa seuraavista tiloista pidetään dyslipidemiana
|
| | |
| |
| |
| |
hyvin syöminen voi alentaa veren lipidejä
veren lipidien säätelemiseksi "syöminen" on tärkeä osa.julkaistu vuonna 2023"asiantuntijakonsensus dyslipidemian lääketieteellisestä ravitsemushallinnasta" on koonnut 95 asiantuntijaa, ja se tarjoaa erityisiä ohjeita dyslipidemiasta kärsivien ihmisten ruokavalioon.syö vähemmän, tule kasvissyöjäksi lyhyeksi ajaksi
"consensus" suosittelee, että ylipainoiset tai lihavat potilaat, joilla on dyslipidemia, ja ei-lihavat nuoret ja keski-ikäiset dyslipidemiaa sairastavat potilaat voivat ottaa käyttöön rajoitetun energian ruokavalion.（vähennä päivittäistä kokonaisenergian saantia 1/3:lla suositellusta）interventiota varten suositellaan välimeren ruokavaliota.kaakkoisyliopistoon kuuluvan zhongdan sairaalan kliinisen ravitsemusosaston johtaja jin hui sanoi, että välimeren ruokavaliossa kannattaa syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. vihannekset voidaan valkaista ja sekoittaa tai keittää ennen syömistä. päivittäisen ruokavalion tulisi varmistaa täysjyväviljojen saanti, vähemmän punaista lihaa, enemmän valkoista lihaa ja riittävästi munia, maitoa, papuja ja pähkinöitä."consensus" huomauttaa, että ihmisillä, joilla on dyslipidemia, on lyhytaikainen(4 viikkoa)kasvissyöjäinterventioita, kuten pescatarian, suositellaan(syö kalaa, maitoa ja munia), laktoproteiini(syö maitoa ja munia)ja vegaaniruokavalio, molemmat auttavat vähentämään rasvaa.vastaava peruselintarvikkeen paksuus
hirssi, maissi, kaura jne. ovat kaikki täysjyvätuotteita. "consensus" suosittelee, että dyslipidemiasta kärsivät potilaat kuluttavat 50-150 grammaa täysjyviä päivittäin, eli täysjyvätuotteita käytetään vähintään yhden aterian yhteydessä päivässä 2 osaa kiillotettua riisiä tai 1 osa hirssiä lisää 2 osaa kiillotettua riisiä hirssipuuron keittämiseen.joka päivä puolikas hedelmiä ja yksi vihannes
dyslipidemiaa sairastavien tulisi syödä vähintään 450-500 grammaa kasviksia päivittäin, syödä enemmän tummanvihreitä vihanneksia, äläkä paista tai hauduta niitä ruoanlaitossa.syö 200-300 grammaa hedelmiä, noin 1 omena tai 2 appelsiinia. on parasta syödä se aterioiden välillä ja yrittää olla puristamatta mehua.syö kalaa kahdesti viikossa
veriihmiset, joilla on epänormaalit lipidit, syövät lihaavalitut kalat, keitetään höyryttämällä ja hauduttamalla.sydän- ja aivoverisuonisairauksien ehkäisemiseksi suositellaan, että väestö syö kalaa 2–3 kertaa viikossa, 50–100 grammaa joka kerta, valinnainen, jos olosuhteet sen sallivat.syvänmeren kalat。jin hui sanoi, että siipikarjan ja karjanlihan päivittäinen saanti ei saisi ylittää 75 grammaa(kämmen paksuus ja koko on noin 50 grammaa lihaa), yritä valita vähärasvaisen lihan osia punaiselle lihalle ja syödä vähemmän paistettuja grilliruokia ja muita eläimen osia.tofu ei koskaan poistu pöydästä
dyslipidemiapotilaille suositellaan 25 grammaa soijapapuja päivittäin. tämä vastaa noin 250 ml soijamaitoa tai 1-2 mahjongin kokoista tofupalaa.on suositeltavaa, että dyslipidemiaa sairastavat potilaat nauttivat enintään yhden munan (mukaan lukien munankeltuainen) päivässä. on parasta syödä keitettyjä munia ja syödä vähemmän suolattuja munia.ruokaöljyn lähteet jaetaan kasviöljyihin ja eläinöljyihin. ensin mainittuihin kuuluvat soijaöljy, maapähkinäöljy, oliiviöljy jne., jotka sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, jälkimmäinen sisältää rasvan, voin jne tyydyttyneissä rasvahapoissa.ruoanlaittoon kannattaa valita runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä ruokaöljy ja käyttää sitä öljynhallintakattilan ja tarttumattoman pannun kanssa.vähennä alkoholin kulutusta ja juo kevyttä teetä
"paras juoma on keitetty vesi", jin hui sanoi.alkoholin juontia ei suositella,jos haluat lisätä makua veteen, voit valita musta kahvin tai vaalean teen, ja vihreä tee voi auttaa vähentämään sepelvaltimotaudin riskiä keski-ikäisillä ja vanhuksilla.lyhyesti sanottuna korkeat veren lipidit ovat kuin sammakon keittämistä lämpimässä vedessä. se "kasvaa" plakkeja ja tukkii verisuonia pikkuhiljaa kroonisista sairauksista. ▲
