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Nella finale femminile della piattaforma singola dei 10 metri dei Giochi Olimpici di Parigi, la diciassettenne atleta cinese Quan Hongchan ha vinto la medaglia d'oro con 425,6 punti, diventando la più giovane tripla medaglia d'oro nella storia olimpica cinese.

Gli spettatori attenti potrebbero aver notato che dopo che Quan Hongchan nuotava fuori dalla piscina per i tuffi, la telecamera la seguiva sempre nell'area della doccia, e quindi sullo schermo appariva una partitura dettagliata del salto. Questo processo è continuato durante il gioco come un copia e incolla.

È così strano. Non sei appena uscito dall'acqua perché sei corso a tirarlo subito?

È perché ho paura di sporcarmi? Dopotutto, anche gli atleti olimpici ammettono di aver fatto la pipì in quasi tutte le piscine in cui hanno nuotato, e dicono onestamente che tutti gli altri fanno lo stesso[1].

Che si tratti di una piscina pubblica adibita all'intrattenimento o di una piscina agonistica appositamente progettata per le competizioni sportive, è necessario aggiungere all'acqua prodotti disinfettanti per garantire la sicurezza degli utenti.I più comuni tra questi sono i disinfettanti a base di cloro[2] [3].

L'esposizione ad alte concentrazioni di cloro e ammoniaca è infatti dannosa per il corpo umano. Nei casi più gravi possono verificarsi sintomi come difficoltà respiratorie, eruzioni cutanee e tosse. Ad esempio, gli Stati Uniti e la Russia hanno riscontrato problemi di salute pubblica a causa dell’eccessivo contenuto di cloro nelle piscine [5] [6].

Anche così, gli spettatori non devono preoccuparsi troppo del fatto che la piscina si trasformi in un luogo di ritrovo tossico e che i subacquei vadano direttamente in ospedale dopo aver nuotato.

Organizzazione mondiale della sanità (CHI) stabilisce chiaramente che il contenuto combinato di cloro delle piscine e delle acque libere non deve superare 0,5 mg/l, che è anche lo standard per le piscine olimpiche [7] [2]. Ancora più importante, sottolinea l’OMS,Nelle piscine conformi agli standard e alle pratiche di gestione, il rischio di esposizione ai sottoprodotti della clorazione è minimo [7].

Quanto sono distorti i requisiti per le sedi che ospitano eventi sportivi su larga scala? I 19° Giochi Asiatici si sono svolti a Hangzhou. L'acqua della piscina doveva essere trattata attraverso un sistema di circolazione dell'acqua a 7 "livelli" prima di poter essere utilizzata per le competizioni. Era così pulita che si poteva addirittura raccoglierla e bevilo [8].

L'acqua sottoposta a una rigorosa supervisione e a ripetuti test ha sostanzialmente eliminato i problemi di sicurezza causati dall'eccessivo contenuto di cloro. Naturalmente non è necessario che gli atleti evitino i rischi arrossando.

Per dirla senza mezzi termini, se gli atleti sono davvero preoccupati, possono ovviamente provare a fare colore.Ma da un punto di vista pratico, fare semplicemente una doccia con acqua pulita per qualche minuto (e indossare un costume da bagno) per eliminare gli effetti negativi del cloro sul corpo è molto limitato.Per una pulizia approfondita, non solo è necessario risciacquare accuratamente, ma è necessario utilizzare anche shampoo anticloro e bagnoschiuma contenenti tiosolfato di sodio per ottenere risultati migliori [9][10].

Dato che l’acqua della piscina non è così sporca come pensavamo, e l’effetto decontaminante di un breve risciacquo con acqua pulita è minimo, perché i subacquei insistono a sciacquare dopo l’atterraggio?

Secondo le attuali regole di tuffi dei Giochi Olimpici, prendendo come esempio la finale femminile dalla piattaforma di 10 metri a cui ha partecipato Quan Hongchan, dodici atleti devono completare 5 tuffi in una competizione round per round [11]. In altre parole, ogni volta che completa un salto, Quan Hongchan deve attendere che gli altri 11 giocatori completino il salto prima di poter procedere al salto successivo.

Dopo che l'arbitro ha fischiato, i giocatori devono iniziare le loro azioni entro un minuto [11] Compreso l'ingresso e l'uscita dal palco, il tempo di attesa per ogni round della competizione è di circa 15 minuti.

Secondo le normative FINA, la temperatura della piscina per le gare di tuffi non deve essere inferiore a 28 gradi Celsius [12], e la temperatura normale del corpo umano è in media di 37 gradi Celsius [13]. Le finali si svolgono principalmente di notte, quando i concorrenti ritornano a riva dall'acqua,L'evaporazione dell'acqua provoca una rapida perdita di calore superficiale del corpo. Se non ci si mantiene al caldo in tempo, si causerà rigidità muscolare e persino raffreddore.diarreae altre malattie [14].In questo caso, la maggior parte degli atleti sceglierà di utilizzare l’acqua calda per mantenersi al caldo.

Bremer, l'allenatore di tuffi della Ball State University in Indiana, una volta lo spiegò: I tuffi sono uno sport che richiede alta precisione e reazioni rapide. Se i corpi dei giocatori sono tesi a causa del freddo, ciò influenzerà notevolmente la loro flessibilità e li renderà inabili per completare movimenti di immersione complessi [15]. Anche Yu Fen, capo allenatore della squadra di tuffi Tsinghua, ha detto:Le docce calde hanno lo scopo di mantenere gli atleti al caldo e prevenire la rigidità muscolare durante l'attesa dell'immersione [16] [17].

Secondo le norme ufficiali della struttura fornite dalla FINA, le vasche idromassaggio sono attrezzate accanto alla piscina per i tuffi [12]. Durante la pausa tra le finali sincronizzate femminili della piattaforma di dieci metri, Quan Hongchan e Chen Yuxi hanno persino chiacchierato all'interno. Non è che le persone trattino le sedi olimpiche come stabilimenti balneari di prim’ordine.È perché il bagno è anche uno dei modi per mantenere la temperatura e rilassare i muscoli [18].

Così al Centro Acquatico di Parigi, il pubblico ha potuto vedere la scena seguente: i tuffatori bagnati trottavano fuori dall'acqua e si tuffavano frettolosamente nella piscina calda con sorrisi felici. Ad esempio, la combinazione maschile di trampolino di 3 metri Wang Zongyuan e Long Daoyi [19].

Uno studio condotto nel Regno Unito ha rilevato che, rispetto a un gruppo che si affidava interamente al recupero naturale,allenamento per la forzaIl gruppo che ha poi immerso il proprio corpo in acqua calda a 40°C per 10 minuti ha potuto aumentare significativamente la temperatura intramuscolare in un breve periodo di tempo [20]. Ricercatori dell’Università del Maryland hanno inoltre osservato che l’immersione in acqua calda (46°C) per 10 minuti può favorire anche il recupero della forza muscolare [21].

Sul campo da gioco tutto è per ottenere buoni risultati.

La temperatura dell'acqua della piscina per i tuffi è molto inferiore alla temperatura normale del corpo umano. Tra un round e l'altro della competizione, i concorrenti andavano in piscina per fare la doccia o il bagno, non solo per mantenere la temperatura corporea, ma anche per fare un bagno.Può anche alleviare in una certa misura la tensione muscolare e il dolore causati da vecchie lesioni e dalla stimolazione dell'acqua fredda.Ridurre al minimo l’impatto dei fattori fisici sulle prestazioni in campo.

Quan Hongchan è saltato in acqua con la leggerezza e la flessibilità di un piccolo pesce, ma il processo è stato tutt'altro che fluido e innocuo come ha visto il pubblico. Secondo l'analisi dei chirurghi ortopedici professionisti, quando i giocatori entrano in contatto con l'acqua,Il corpo decelera rapidamente a causa dell'impatto e la forza dell'impatto viene dispersa su mani, polsi, gomiti e spalle. Questa è chiamata "catena cinetica".La pratica da parte degli atleti di utilizzare spruzzi d'acqua per migliorare i propri punteggi sottopone inoltre a notevole stress i muscoli della parte bassa della schiena e i flessori dell'anca [22].

Per questo motivo, tra i subacquei il cui evento di allenamento è la piattaforma di 10 metri, l’incidenza del dolore al polso è pari all’85,7%, e anche stiramenti muscolari e distorsioni dei legamenti sono molto comuni [23]. Quando Loschiavo, membro della squadra statunitense, partecipò alle Olimpiadi di Tokyo, aveva ancora delle viti rimaste dopo un intervento chirurgico al polso [22].

I ricercatori dell’Università di Tecnologia di Auckland hanno analizzato gli effetti dell’immersione in acqua a diverse temperature sul recupero dall’esercizio. È stato riscontrato che l'immersione in acqua fredda a una temperatura inferiore a 15°C per 15-20 minuti provoca vasocostrizione locale, riduce la permeabilità delle cellule, dei vasi linfatici e dei capillari e riduce la diffusione del fluido negli spazi tissutali, il che può ridurre l'affaticamento muscolare acuto infiammazione causata da un infortunio. E se immerso in acqua calda (superiore a 36°C), aumenterà il flusso sanguigno e favorirà la crescita cellulare.metabolismo, migliorare l’efficienza del recupero dall’esercizio fisico [25].

Proprio perché l’acqua fredda e l’acqua calda hanno i propri effetti, usarle alternativamente è diventato un metodo importante per aiutare gli atleti in diversi ambiti ad alleviare il dolore e rilassare i muscoli [26].

Anche se non è richiesta l'esatta temperatura dell'acqua, la semplice immersione in una vasca da bagno o in una piscina a 16°C-25°C può rendere i muscoli meno tesi.Questo perché l'effetto dell'ammollo in acqua non deriva dalla temperatura dell'acqua, ma dalla "pressione idrostatica".Questa pressione farà sì che il fluido negli arti umani si sposti verso il centro del corpo, favorisca la trasmissione di sostanze nei muscoli e riduca l'affaticamento insieme all'effetto antigravità prodotto dalla galleggiabilità [25].

Il corpo può mantenere uno stato flessibile e allungato e può anche alleviare il dolore muscolare causato da nuovi e vecchi infortuni, rendendo la doccia e il bagno una parte indispensabile del processo di competizione per i subacquei.

Dopo l'atterraggio, fare un bagno e sciacquarsi con acqua tiepida/calda.Può indebolire l’attività del sistema nervoso simpatico [27] e ridurre il livello dell’ormone dello stress cortisolo [28].Potrebbe essere in grado di aiutare i giocatori ad alleviare la tensione e l’ansia in una certa misura.

Se il luogo non è abbastanza forte, anche i nostri atleti talentuosi e coraggiosi saranno in grado di "provare a se stessi". I Campionati mondiali di Doha 2024 non hanno fornito docce. La squadra di sub ha trasportato secchi pieni di acqua calda sul posto. Quan Hongchan ha testato la temperatura dell'acqua e ha detto che era "molto calda" [29]!