νέα

Στον τελικό των Ολυμπιακών Αγώνων του Παρισιού στο μονό 10 μέτρων πλατφόρμας γυναικών, η 17χρονη Κινέζα αθλήτρια Quan Hongchan κέρδισε το χρυσό μετάλλιο με 425,6 βαθμούς, και έγινε η νεότερη τριπλή χρυσή Ολυμπιονίκης στην κινεζική ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων.

Οι προσεκτικοί θεατές μπορεί να παρατήρησαν ότι αφού η Quan Hongchan κολυμπούσε από την πισίνα καταδύσεων, η κάμερα την ακολουθούσε πάντα στην περιοχή του ντους και στη συνέχεια εμφανιζόταν στην οθόνη μια λεπτομερής βαθμολογία του άλματος. Αυτή η διαδικασία συνεχίστηκε σε όλο το παιχνίδι σαν αντιγραφή και επικόλληση.

Είναι τόσο περίεργο Δεν βγήκες από το νερό γιατί έτρεξες να το ξεπλύνεις;

Μήπως επειδή φοβάμαι μήπως λερωθώ; Άλλωστε, ακόμη και οι Ολυμπιακοί αθλητές παραδέχονται ότι έχουν κατουρήσει σχεδόν σε κάθε πισίνα που κολυμπούν, και ειλικρινά λένε ότι όλοι οι άλλοι κάνουν το ίδιο[1].

Είτε πρόκειται για δημόσια πισίνα που χρησιμοποιείται για ψυχαγωγία είτε για ανταγωνιστική πισίνα ειδικά σχεδιασμένη για αθλητικούς αγώνες, τα προϊόντα απολύμανσης πρέπει να προστεθούν στο νερό για να διασφαλιστεί η ασφάλεια των χρηστών.Τα πιο κοινά από αυτά είναι τα απολυμαντικά με χλώριο[2][3].

Η έκθεση σε υψηλές συγκεντρώσεις χλωρίου και αμμωνίας είναι πράγματι επιβλαβής για τον ανθρώπινο οργανισμό Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, εξανθήματα και βήχας. Για παράδειγμα, οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Ρωσία αντιμετώπισαν προβλήματα δημόσιας υγείας λόγω υπερβολικής περιεκτικότητας σε χλώριο στις πισίνες [5][6].

Ακόμα κι έτσι, οι θεατές δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ μήπως η πισίνα μετατραπεί σε τοξικό χώρο συγκέντρωσης και οι δύτες πηγαίνουν κατευθείαν στο νοσοκομείο αφού κολυμπήσουν έναν γύρο.

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ορίζει ξεκάθαρα ότι η συνδυασμένη περιεκτικότητα σε χλώριο των πισινών και των ανοιχτών νερών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,5 mg/L, που είναι επίσης το πρότυπο για τις ολυμπιακές πισίνες [7][2]. Το πιο σημαντικό, επισημαίνει ο ΠΟΥ,Σε πισίνες που συμμορφώνονται με πρότυπα και πρακτικές διαχείρισης, ο κίνδυνος έκθεσης σε υποπροϊόντα χλωρίωσης είναι ελάχιστος [7].

Πόσο διεστραμμένες είναι οι απαιτήσεις για χώρους φιλοξενίας αθλητικών εκδηλώσεων μεγάλης κλίμακας; Οι 19οι Ασιατικοί Αγώνες διεξήχθησαν στο Hangzhou και πιες το [8].

Το νερό που έχει υποβληθεί σε αυστηρή επίβλεψη και επανειλημμένες δοκιμές έχει ουσιαστικά εξαλείψει τα προβλήματα ασφάλειας που προκαλούνται από την υπερβολική περιεκτικότητα σε χλώριο. Φυσικά, δεν χρειάζεται οι αθλητές να αποφεύγουν τους κινδύνους με το ξέπλυμα.

Για να το λέμε ωμά, αν οι αθλητές ανησυχούν πραγματικά, μπορούν φυσικά να πάνε για ένα flush.Αλλά από πρακτική άποψη, το να κάνετε απλώς μερικά λεπτά ντους με καθαρό νερό (και να φοράτε μαγιό) για να εξαλείψετε τις αρνητικές επιπτώσεις του χλωρίου στο σώμα είναι πολύ περιορισμένο.Για πλήρη καθαρισμό, όχι μόνο χρειάζεται να ξεπλύνετε προσεκτικά, αλλά θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε σαμπουάν κατά του χλωρίου και πλύσεις σώματος που περιέχουν θειοθειικό νάτριο για ενισχυμένα αποτελέσματα [9][10].

Εφόσον το νερό της πισίνας δεν είναι τόσο βρώμικο όσο νομίζαμε και το αποτέλεσμα απολύμανσης ενός σύντομου ξεβγάλματος με καθαρό νερό είναι ελάχιστο, γιατί οι δύτες επιμένουν να ξεπλένονται μετά την προσγείωση;

Σύμφωνα με τους ισχύοντες κανόνες καταδύσεων των Ολυμπιακών Αγώνων, λαμβάνοντας ως παράδειγμα τον τελικό της πλατφόρμας των 10 μέτρων γυναικών στον οποίο συμμετείχε η Quan Hongchan, δώδεκα αθλητές πρέπει να ολοκληρώσουν 5 καταδύσεις σε έναν αγώνα γύρο προς γύρο [11]. Με άλλα λόγια, κάθε φορά που ολοκληρώνει ένα άλμα, η Quan Hongchan χρειάζεται να περιμένει τους υπόλοιπους 11 παίκτες να ολοκληρώσουν το άλμα προτού μπορέσει να προχωρήσει στο επόμενο άλμα.

Αφού ο διαιτητής σφυρίξει, οι παίκτες πρέπει να ξεκινήσουν τις ενέργειές τους μέσα σε ένα λεπτό [11] Συμπεριλαμβανομένης της εισόδου και της εξόδου από τη σκηνή, ο χρόνος αναμονής για κάθε γύρο του αγώνα είναι περίπου 15 λεπτά.

Σύμφωνα με τους κανονισμούς της FINA, η θερμοκρασία της πισίνας για καταδυτικούς αγώνες δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 28 βαθμούς Κελσίου [12] και η κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι κατά μέσο όρο 37 βαθμούς Κελσίου [13]. Οι τελικοί διεξάγονται κυρίως τη νύχτα, όταν οι διαγωνιζόμενοι επιστρέφουν στην ακτή από το νερό,Η εξάτμιση του νερού προκαλεί ταχεία απώλεια της θερμότητας της επιφάνειας του σώματος, εάν δεν ζεσταθείτε εγκαίρως, θα προκαλέσει μυϊκή ακαμψία και ακόμη και κρυολόγημα.διάρροιακαι άλλες ασθένειες [14].Σε αυτή την περίπτωση, οι περισσότεροι αθλητές θα επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν ζεστό νερό για να ζεσταθούν.

Ο Bremer, ο προπονητής καταδύσεων στο Πανεπιστήμιο Ball State στην Ιντιάνα, εξήγησε κάποτε αυτό το σημείο: Οι καταδύσεις είναι ένα άθλημα που απαιτεί υψηλή ακρίβεια και γρήγορες αντιδράσεις Εάν το σώμα των παικτών είναι σφιχτό λόγω του κρύου, θα επηρεάσει πολύ την ευλυγισία τους και θα τους κάνει Δεν είναι δυνατή η ολοκλήρωση πολύπλοκων καταδυτικών κινήσεων [15]. Ο Yu Fen, επικεφαλής προπονητής της ομάδας καταδύσεων Tsinghua, είπε επίσης:Το ζεστό ντους έχει σκοπό να κρατήσει τους αθλητές ζεστούς και να αποτρέψει τη μυϊκή δυσκαμψία ενώ περιμένουν να βουτήξουν [16][17].

Σύμφωνα με τους επίσημους κανόνες εγκατάστασης που δίνονται από τη FINA, τα υδρομασάζ είναι εξοπλισμένα δίπλα στην πισίνα καταδύσεων [12]. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος μεταξύ των τελικών της συγχρονισμένης πλατφόρμας των δέκα μέτρων γυναικών, η Quan Hongchan και η Chen Yuxi συζήτησαν ακόμη και μέσα. Δεν είναι ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους Ολυμπιακούς χώρους ως λουτρά κορυφαίας ποιότητας.Είναι επειδή το μπάνιο είναι επίσης ένας από τους τρόπους διατήρησης της θερμοκρασίας και χαλάρωσης των μυών [18].

Έτσι, στο Paris Aquatic Centre, το κοινό μπορούσε να δει την ακόλουθη σκηνή: οι βουρκωμένοι δύτες βγήκαν από το νερό και μπήκαν βιαστικά στη ζεστή πισίνα με χαρούμενα χαμόγελα Zongyuan και Long Daoyi [19].

Μια μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με μια ομάδα που βασιζόταν αποκλειστικά στη φυσική αποκατάσταση,προπόνηση δύναμηςΗ ομάδα που στη συνέχεια μούλιασε το σώμα της σε ζεστό νερό στους 40°C για 10 λεπτά θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά την ενδομυϊκή θερμοκρασία σε σύντομο χρονικό διάστημα [20]. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ παρατήρησαν επίσης ότι το μούλιασμα σε ζεστό νερό (46°C) για 10 λεπτά μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάκτηση της μυϊκής δύναμης [21].

Στον αγωνιστικό χώρο όλα είναι για καλά αποτελέσματα.

Η θερμοκρασία του νερού στην πισίνα κατάδυσης είναι πολύ χαμηλότερη από την κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος. Ανάμεσα στους διαφορετικούς γύρους του διαγωνισμού, οι διαγωνιζόμενοι πήγαιναν στην πισίνα για να κάνουν ντους ή μπάνιο, όχι μόνο για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά και για να κάνουν μπάνιο.Μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ένταση και τον πόνο των μυών που προκαλούνται από παλιούς τραυματισμούς και τη διέγερση με κρύο νερό σε κάποιο βαθμό.Ελαχιστοποιήστε τον αντίκτυπο των φυσικών παραγόντων στην απόδοση στο γήπεδο.

Ο Quan Hongchan πήδηξε στο νερό τόσο ελαφριά και ευέλικτα όσο ένα μικρό ψάρι, αλλά η διαδικασία δεν ήταν τόσο ομαλή και ακίνδυνη όσο είδε το κοινό. Σύμφωνα με την ανάλυση επαγγελματιών ορθοπεδικών χειρουργών, όταν οι παίκτες έρχονται σε επαφή με το νερό,Το σώμα επιβραδύνεται γρήγορα λόγω της πρόσκρουσης και η δύναμη πρόσκρουσης διασκορπίζεται στα χέρια, τους καρπούς, τους αγκώνες και τους ώμους. Αυτό ονομάζεται «κινητική αλυσίδα».Η πρακτική των αθλητών που χρησιμοποιούν πιτσιλίσματα νερού για να βελτιώσουν τη βαθμολογία τους ασκεί επίσης μεγάλη πίεση στους μύες της κάτω πλάτης και στους καμπτήρες του ισχίου [22].

Εξαιτίας αυτού, μεταξύ των δυτών των οποίων ο αγώνας προπόνησης είναι η πλατφόρμα των 10 μέτρων, η συχνότητα του πόνου στον καρπό είναι τόσο υψηλή όσο 85,7%, και οι μυϊκές καταπονήσεις και τα διαστρέμματα των συνδέσμων είναι επίσης πολύ συχνά [23]. Όταν ο Loschiavo, μέλος της ομάδας των ΗΠΑ, συμμετείχε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο, του είχαν απομείνει βίδες από τη χειρουργική επισκευή στον καρπό του [22].

Ερευνητές στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Ώκλαντ ανέλυσαν τις επιπτώσεις της βύθισης σε νερό διαφορετικών θερμοκρασιών στην αποκατάσταση της άσκησης. Διαπιστώθηκε ότι η βύθιση σε κρύο νερό κάτω από τους 15°C για 15-20 λεπτά θα προκαλέσει τοπική αγγειοσύσπαση, θα μειώσει τη διαπερατότητα των κυττάρων, των λεμφικών αγγείων και των τριχοειδών αγγείων και θα μειώσει τη διάχυση του υγρού στα κενά των ιστών, γεγονός που μπορεί να ανακουφίσει τα μυϊκά προβλήματα φλεγμονή που προκαλείται από τραυματισμό. Και όταν εμποτιστεί σε ζεστό νερό (πάνω από 36°C), θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα προωθήσει την ανάπτυξη των κυττάρων.μεταβολισμός, βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της αποκατάστασης κατά την άσκηση [25].

Ακριβώς επειδή το κρύο και το ζεστό νερό έχουν τα δικά τους αποτελέσματα, η χρήση τους εναλλάξ έχει γίνει μια σημαντική μέθοδος για να βοηθήσει τους αθλητές σε διαφορετικούς τομείς να ανακουφίσουν τον πόνο και να χαλαρώσουν τους μύες [26].

Ακόμα κι αν δεν απαιτείται η ακριβής θερμοκρασία του νερού, η βύθιση σε οποιαδήποτε μπανιέρα ή πισίνα στους 16°C-25°C μπορεί να κάνει τους μύες σας λιγότερο τεντωμένους.Αυτό συμβαίνει γιατί η επίδραση του εμποτισμού του νερού δεν προέρχεται από τη θερμοκρασία του νερού, αλλά από την «υδροστατική πίεση».Αυτή η πίεση θα αναγκάσει το υγρό στα ανθρώπινα άκρα να κινηθεί προς τον πυρήνα του σώματος, να προωθήσει τη μετάδοση ουσιών στους μύες και να μειώσει την κόπωση μαζί με το φαινόμενο κατά της βαρύτητας που παράγεται από την άνωση [25].

Το σώμα μπορεί να διατηρήσει μια ευέλικτη και τεντωμένη κατάσταση και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από νέους τραυματισμούς και παλιούς τραυματισμούς, καθιστώντας το ντους και το μπάνιο αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας αγώνων για τους δύτες.

Μετά την προσγείωση, κάντε ένα μπάνιο και ξεπλύνετε με ζεστό/ζεστό νερό.Μπορεί να αποδυναμώσει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος [27] και να μειώσει το επίπεδο της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες [28].Μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες να ανακουφίσουν την ένταση και το άγχος σε κάποιο βαθμό.

Εάν ο χώρος διεξαγωγής δεν είναι αρκετά δυνατός, οι ταλαντούχοι και γενναίοι αθλητές μας θα μπορούν επίσης να «αντέχουν μόνοι τους». Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του 2024 στη Ντόχα δεν παρείχε ντους Η ομάδα κατάδυσης μετέφερε κουβάδες γεμάτους με ζεστό νερό στον χώρο διεξαγωγής δοκιμής της θερμοκρασίας του νερού και είπε ότι ήταν «τρελό» [29].