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al recordar esta aterradora experiencia durante las vacaciones de verano, el padre de xiaoyun todavía estaba asustado. ¡no podía creer que un simple movimiento de descenso pusiera a su hija en riesgo de parálisis!

xiaoyun tiene 8 años, tiene una personalidad vivaz y le gusta bailar. el padre de xiaoyun dirige una tienda local de refrigerios y refrigerios nocturnos. el negocio es muy próspero y siempre hay clientes incluso de noche.

durante las vacaciones de verano, xiaoyun jugaba con su padre en el bar todos los días. esa noche, como de costumbre, ella jugaba sola mientras su padre estaba ocupado y también practicaba los movimientos de baile de su espalda baja. sin embargo, tan pronto como xiaoyun hizo el primer movimiento de la espalda baja, sintió un dolor agudo en la espalda baja.el dolor se extendió rápidamente a ambas extremidades inferiores., inmediatamentesentado en el suelo y sin poder levantarse。

después de un rato, xiaoyun se levantó a pesar del dolor, pero descubrió que ya no podía caminar. al principio, mi padre pensó que las piernas de xiaoyun simplemente estaban entumecidas y pensó que ella estaría bien después de estar de pie por un tiempo. sin embargo, xiaoyun permaneció de pie por mucho tiempo.el dolor de espalda aún no mejora, todavía no puedo caminar,siento la necesidad de orinar pero no puedo orinar.。

todos entraron en pánico y su padre rápidamente llevó a xiaoyun al hospital local para recibir tratamiento de emergencia. el médico examinó la tomografía computarizada de la columna lumbar y no encontró anomalías obvias. sin embargo, debido a que no podía orinar por sí sola, la enviaron al departamento de pediatría del segundo hospital de la universidad de zhejiang durante la noche después de usar un catéter urinario localmente.

el médico jefe adjunto zheng chaoguang estaba en el turno de noche ese día. “cuando vi a xiaoyun, ella estaba en buen estado mental. el examen físico reveló que la fuerza muscular de ambas extremidades inferiores había disminuido significativamente y los síntomas patológicos neurológicos. las extremidades inferiores fueron todas positivas, lo que era muy sugestivo de lesión de la médula espinal".

efectivamente, los resultados del examen de resonancia magnética de la médula espinal de xiaoyun salieron a la luz más tarde, confirmando el juicio de zheng chaoguang: exploración simple de la columna toracolumbar: señales anormales en la médula espinal al nivel de los 7-12 cuerpos vertebrales torácicos, considerandolesión de la médula espinal。

afortunadamente, la fuerza muscular de las extremidades inferiores no se perdió por completo.

recuperado y dado de alta después de 20 días.

regreso a la escuela en septiembre

afortunadamente, la fuerza muscular de xiaoyun en ambas extremidades inferiores no se perdió por completo, lo que también significa que todavía tiene posibilidades de recuperarse después del tratamiento activo.

después de que se confirmó el diagnóstico, el médico jefe adjunto zheng chaoguang pidió a xiaoyun que la inmovilizaran en la cama para evitar daños mayores y rápidamente le proporcionó un tratamiento específico, utilizando medicamentos para eliminar el edema de la médula espinal lesionada y mejorar la microcirculación local de la médula espinal. médula espinal y promover la recuperación de la médula espinal lesionada. al mismo tiempo, se lleva a cabo un tratamiento de rehabilitación activa.

durante este período, xiaoyun también desarrolló complicaciones como infección del tracto urinario, pero fueron controladas rápidamente. después de 20 días de tratamiento activo, xiaoyun finalmente se quitó con éxito el catéter urinario, su fuerza muscular volvió a la normalidad y pudo levantarse y caminar libremente nuevamente.

antes del alta, xiaoyun se sometió a un nuevo examen de resonancia magnética, que mostró que las lesiones de la médula espinal en el canal espinal torácico 7-12 se absorbieron básicamente.

xiaoyun todavía tiene mucha suerte. pudo recuperarse tan bien gracias a que acudió al médico lo antes posible después de la lesión. el tratamiento médico temprano, la inmovilización temprana, el tratamiento farmacológico temprano y la rehabilitación pueden mejorar en gran medida el pronóstico.

la escuela comenzó en septiembre y xiaoyun ya regresó a la escuela.

lesión medular aguda por hiperextensión en niños

el culpable es la "cintura baja".

el 70% de los niños con esta enfermedad se enfrentan a una parálisis de por vida.

zheng chaoguang dijo que la lesión accidental que le ocurrió a xiaoyun se denomina médicamente "lesión aguda de la médula espinal por hiperextensión en niños", que se refiere a una lesión aguda de la médula espinal toracolumbar sin fractura ni dislocación que ocurre en niños después de una hiperextensión repetida o sostenida de la columna. la edad de aparición de esta enfermedad se concentra principalmente en3-10 años,enel 70% de los niños tienen lesiones completas y se enfrentan a una parálisis de por vida.。

además de causar atrofia y parálisis del nervio espinal, la lesión de la médula espinal también puede causar muchas complicaciones relacionadas con la ortopedia, provocando escoliosis, displasia de cadera, subluxación de cadera y otras consecuencias graves.

en los últimos años, ha habido una tendencia creciente en la participación de niños pequeños en la formación de danza. bajar la cintura, un movimiento común en la danza, es la principal causa de lesión medular aguda por hiperextensión en los niños. las estadísticas muestran que la proporción llega al 64,1%. después de una lesión aguda de la médula espinal, generalmente se presenta dolor, sensación anormal y debilidad en las extremidades inferiores, que gradualmente empeorarán, dando lugar a síntomas como incapacidad para mover las extremidades inferiores, retención urinaria, incontinencia urinaria y trastornos de la defecación.

"nuestro seguimiento a largo plazo encontró que los niños con lesiones completas de la médula espinal rara vez mejoran su función neurológica y, en general, tienen un mal pronóstico y muchas complicaciones. entre los niños con lesiones incompletas de la médula espinal, sólo un pequeño número regresa a la normalidad".

las estadísticas del departamento de pediatría del segundo hospital de la universidad de zhejiang encontraron que en los últimos cuatro años, el departamento ha tratado un total de 6 casos de daño agudo de la médula espinal causado por movimientos de danza en la parte inferior de la espalda, entre 5 y 9 años. de los niños tenían daño completo de la médula espinal y todavía no pueden caminar en estado de parálisis.

pasó media hora después de que bajé la cintura.

ella perdió la sensación en sus piernas.

en estas vacaciones de verano, jia jia, una niña de 8 años, también experimentó un momento impactante similar.

las vacaciones de verano recién comenzaron a principios de julio y mi madre inscribió a jiajia en una clase de entrenamiento de baile, con la esperanza de que a través del baile pudiera entrenar a sus hijos para que tuvieran una buena forma corporal y enriqueceran su vida de verano. inesperadamente, menos de un mes después de tomar la clase de baile, un día a finales de julio, jiajia hizo un movimiento hacia abajo durante la clase de baile y de repente sintió un dolor agudo en la cintura, luego resbaló y cayó al suelo.

al principio, jiajia podía ponerse de pie a pesar del dolor, pero después de aproximadamente media hora, el dolor en la cintura se volvió más intenso, perdió la sensibilidad en ambas extremidades inferiores y no podía caminar. al ver esto, mi madre se asustó tanto que rápidamente llamó a una ambulancia 120 y fue al hospital local para recibir tratamiento de emergencia.

después de un examen de tomografía computarizada en el hospital local, se sugirió que podría tener una lesión en la médula espinal y se recomendó que la transfirieran a un hospital de nivel superior lo antes posible, por lo que sus padres se apresuraron al hospital infantil afiliado a zhejiang. facultad universitaria de medicina.

cuando llegó al departamento de urgencias del hospital infantil de la universidad de zhejiang, habían pasado siete horas desde que jiajia resultó herida. el dr. shen zhipeng, subdirector del departamento de neurocirugía, inmediatamente organizó una resonancia magnética y otros exámenes para jiajia, y descubrió que jiajia tenía una lesión evidente en la médula espinal y también descubrió que tenía un síndrome congénito de la médula anclada.

afortunadamente, la fuerza muscular de la extremidad inferior izquierda de jiajia era de nivel 2 y la fuerza muscular de su extremidad inferior derecha era de nivel 3, por lo que no perdió completamente la fuerza muscular. el 29 de julio, shen zhipeng realizó una cirugía mínimamente invasiva a jiajia. después de resolver el problema de la médula espinal, realizó tratamientos específicos como eliminar el edema en la médula espinal lesionada para promover la recuperación de la médula espinal lesionada y coordinar con el tratamiento de rehabilitación. .

medio mes después, la fuerza muscular de jiajia básicamente volvió a la normalidad y pudo caminar nuevamente. me dieron el alta del hospital y regresé a mi ciudad natal el 14 de agosto.

el hospital infantil de la universidad de zhejiang admitió 7 casos en dos años

"parálisis de la cintura baja" causada por el baile

2 de ellos quedaron parapléjicos en alto nivel.

el médico jefe shen zhipeng dijo que en los últimos dos años, el departamento de neurocirugía del hospital infantil de la universidad de zhejiang ha tratado a siete niños con problemas de la médula espinal causados ​​por aprender a bailar, y que tenían básicamente alrededor de ocho o nueve años. cinco de los niños se recuperaron después del tratamiento, pero los otros dos están muy arrepentidos porque su condición era demasiado grave y finalmente los llevó a la muerte.paraplejía alta。

lo que más impresionó al médico jefe shen zhipeng fue una niña de 9 años de una ciudad de zhejiang. llegó a recibir tratamiento en noviembre de 2022. cuando ocurrió el accidente, ella estaba tomando una clase de baile. después de hacer movimientos de cintura baja, desarrolló dolor en la cintura, perdió la sensibilidad en ambas extremidades inferiores, no podía caminar y no podía orinar. después de ser enviado al hospital local, le diagnosticaron una lesión en la médula espinal. después de un tratamiento que redujo el edema y no mejoró, fue trasladado al hospital infantil de la universidad de zhejiang.

pero habían pasado cuatro días cuando la trajeron aquí. cuando la niña llegó, su fuerza muscular en ambas extremidades inferiores era 0 y su médula espinal estaba en estado de shock. esto también significa que la función de conducción de la médula espinal del niño se había perdido y. ha perdido el conocimiento del pecho hacia abajo. esto tiene un significado básicamente clínico.

un movimiento de descenso aparentemente normal

¿por qué es tan letal?

en los últimos años han surgido noticias de vez en cuando sobre niños que quedan paralizados por bajar la cintura mientras practican baile, lo que ha preocupado a muchos padres. datos relevantes muestran que desde 2005, más de 1.000 niños en mi país han quedado paralizados debido a movimientos inadecuados de la espalda baja durante la práctica de la danza.

en noviembre de 2023, el ministerio de educación emitió un recordatorio: los niños menores de 10 años deben tener cuidado con el entrenamiento físico de la columna y la cintura, como la "cintura baja", para evitar lesiones.

¿por qué es tan letal un movimiento de descenso aparentemente normal?

al respecto, el médico jefe shen zhipeng, subdirector del departamento de neurocirugía del hospital infantil de la universidad de zhejiang, presentó que la médula espinal humana es un objeto en forma de tubo de unos 45 centímetros de largo y con forma de hilo blanco. en el canal espinal y es un tejido nervioso importante en el cuerpo humano. es responsable de transmitir... el cerebro envía instrucciones y monitorea la información sensorial. la esencia de la "parálisis lumbar" es la lesión de la médula espinal. una vez que se lesiona la médula espinal, puede tener consecuencias graves, como la parálisis.

al bajar la cintura, si no estás completamente preparado para calentar, y tomamétodos de práctica incorrectos y violentos., es muy probable que cause fractura y dislocación de la columna del niño. después de la dislocación, se apretará mecánicamente, dañando así la médula espinal.

entre los niños con "parálisis lumbar inferior"

aproximadamente la mitad tiene un problema congénito de la médula espinal: médula anclada

muchos no suelen presentar síntomas evidentes.

además, se ha demostrado clínicamente que casi la mitad de los niños con "parálisis lumbar" tienen un problema congénito de la médula espinal: la médula espinal anclada. la niña de 8 años que jia jia mencionó anteriormente nació con el síndrome del cordón anclado.

la médula anclada se refiere a un síndrome clínico causado por anomalías congénitas del desarrollo de la médula espinal, que resulta en una serie de manifestaciones que a menudo se encuentran en recién nacidos y niños. durante el crecimiento y desarrollo humano, el canal espinal crece más rápido que la médula espinal, y el extremo inferior de la médula espinal debe elevarse gradualmente en relación con el extremo inferior del canal espinal si varios factores hacen que el extremo inferior de la médula espinal se convierta. atado, la médula espinal se estirará, provocando problemas urinarios y de defecación, dolores en las extremidades inferiores, alteraciones sensoriales y del movimiento y una serie de manifestaciones.

en términos generales, los pacientes con síndrome de cordón anclado tendrán riesgos como hiperplasia capilar, hemangioma, pequeños parásitos y depresiones en la cintura y la región sacrococcígea. vale la pena señalar que muchos niños no presentan síntomas obvios antes de la aparición de la enfermedad y no hay nada inusual en su apariencia, por lo que generalmente no es posible encontrar que los niños tengan esta enfermedad.

¿por qué los niños con médula espinal anclada representan la mitad o más de los niños con "parálisis lumbar"?

el médico jefe shen zhipeng dijo que la médula espinal humana es equivalente a una "banda elástica" móvil en el canal espinal. cuando la columna se estira dentro del rango normal, tiene poco efecto sobre la médula espinal. una vez que realiza una gran acción de estiramiento en la columna, como "bajar", la "banda elástica" del interior se tensará cada vez más. una vez que exceda el nivel tolerable, se romperá por completo, provocando una lesión de la médula espinal.

"en los niños con médula espinal anclada, el extremo inferior de la médula espinal (cono) está restringido por el extremo del canal espinal por varias razones, y la médula espinal en sí tiene mayor tensión que otros niños. en términos sencillos, esta 'goma' "la banda se estira constantemente. está más apretada y, una vez que la médula espinal se estira demasiado, se romperá más fácilmente que la gente común, causando lesiones en la médula espinal", dijo shen zhipeng.

¿por qué algunos niños se recuperan bien?

¿algunos niños acaban parapléjicos?

shen zhipeng dijo: "la recuperación de la médula espinal de los niños es a menudo una relación entre 'tener' y 'no tener'. en otras palabras, siempre que la función nerviosa lesionada pueda preservarse y rescatarse tanto como sea posible al principio, por por ejemplo, si el niño es enviado al hospital a tiempo, todavía estará vivo cuando llegue al hospital. si tiene fuerza muscular o las extremidades aún responden, el niño básicamente podrá recuperarse mejor. período posterior, pero de lo contrario el pronóstico será insatisfactorio”.

"algunos niños pueden tener un buen pronóstico incluso si su fuerza muscular es 0, pero aún tienen sensibilidad en las extremidades. esto es algo muy especial en los niños en comparación con los adultos".

shen zhipeng dijo que había un niño que no podía moverse debido a su espalda baja. cuando nació, su fuerza muscular era 0, pero afortunadamente todavía podía sentir la parte inferior de su cuerpo. después de tres semanas de tratamiento, su fuerza muscular había regresado. al nivel 1, y finalmente logró mejores resultados.

las primeras 8 horas después de la lesión son el período dorado del tratamiento.

en gran medida, determina el destino de un niño después de haber sido herido.

entonces, ¿cómo preservar y salvar al máximo la función nerviosa lesionada después de un accidente?

shen zhipeng dijo que, en primer lugar, debemos responder de manera adecuada y no causar ningún daño. cuando un niño sufre una lesión en la médula espinal y no puede moverse debido a una acción similar, como bajar la cintura o caerse, los padres y maestros no deben mover al niño precipitadamente. debido a la naturaleza especial de la médula espinal, los no profesionales pueden provocar involuntariamente un mayor deterioro de la condición y provocar una tragedia. por lo tanto, es fundamental llamar al 120 para buscar ayuda profesional lo antes posible.

en segundo lugar,el hecho de que el niño pueda ser enviado al hospital a tiempo determina en cierta medida el destino del niño después de la lesión.。

en términos sencillos, la médula espinal se puede dividir en tres partes: una parte son nervios normales, una parte son nervios necróticos y la otra parte son nervios lesionados. después de una lesión parcial de la médula espinal, lo que debemos hacer es proteger estos nervios normales y salvar la parte lesionada de los nervios. utilice medicamentos hormonales antiinflamatorios o descompresión de la médula espinal y otros tratamientos lo antes posible para maximizar las posibilidades de salvar los nervios y preservar la función de la médula espinal.

por el contrario, si la lesión de la médula espinal no se trata a tiempo, cuanto más se demore, más grave puede ser la inflamación de la médula espinal y más grave será el daño a la médula espinal.

“la etapa inicial de la lesión es el mejor momento para el tratamiento, especialmenteprimeras 8 horas, el efecto del tratamiento es relativamente bueno. si no hay una mejora significativa en la fuerza muscular después de la cirugía y el tratamiento farmacológico, la recuperación posterior será más difícil. "dijo shen zhipeng.

los niños de 5 a 10 años practican ejercicios para la espalda baja

el riesgo será mayor en comparación.

respecto al recordatorio de seguridad del ministerio de educación, algunos padres pueden preguntarse: ¿por qué enfatizar específicamente el número 10 años? ¿disminuirá el riesgo de "parálisis lumbar" en niños mayores de 10 años? ¿no debería ser que cuanto más pequeño sea el niño, más suave sea el cuerpo y menos susceptible a sufrir lesiones?

shen zhipeng dijo que, en términos generales, cuanto más pequeño es el niño, más agua contiene en sus nervios y más fuerte es su capacidad de resistencia. por lo tanto, en los niños menores de 5 años, la médula espinal tendrá una mayor tolerancia al movimiento de la zona lumbar y será más tolerante a la flexión. los niños mayores de 10 años tienen cuerpos relativamente duros y rara vez realizan movimientos de giro difíciles, y la posibilidad de lesión de la médula espinal es relativamente pequeña.

"entonces, relativamente hablando,los niños de 5 a 10 años tienen mayor riesgo de sufrir 'parálisis lumbar', también es más probable que se lesione durante la práctica de la danza, provocando fracturas y dislocaciones. los niños de este grupo de edad pueden bajar la cintura mucho más que los niños mayores de 10 años, pero la tolerancia de la médula espinal no es tan fuerte como la de los niños de dos o tres años. al mismo tiempo, la espalda no ha desarrollado músculos que lo hagan. puede proteger la columna. es fácil causar lesiones en la médula espinal si no se tiene cuidado. por lo tanto, los niños de entre 5 y 10 años deben prestar especial atención al riesgo de "parálisis lumbar". "dijo shen zhipeng.

¿cómo saber si un niño tiene la médula espinal anclada?

además de comparar los síntomas

también se recomienda hacer una rmn.

entonces, ¿cómo saber si su hijo tiene la médula espinal anclada?

shen zhipeng dijo que los síntomas comunes de los niños con síndrome de cordón anclado incluyen micción frecuente, urgencia, incontinencia, enuresis y fugas, estreñimiento e incontinencia fecal. algunos niños tienen síntomas como dolor, entumecimiento y debilidad en las extremidades inferiores. los bebés tienen pequeños síntomas detrás de las nalgas, por lo que los niños con síntomas similares deben estar alerta ante una lesión de la médula espinal en la parte baja de la espalda. los padres deben prestar atención y acudir al hospital para recibir tratamiento lo antes posible.

además de comparar los síntomas, un método más fiable es acudir al hospital para hacerse una resonancia magnética. la realización de una resonancia magnética antes de bailar puede detectar de antemano a los niños con problemas de la médula espinal con una alta probabilidad, especialmente en los niños con manifestaciones clínicas de defecación y función de las extremidades inferiores, el tratamiento quirúrgico oportuno puede prevenir la posibilidad de parálisis en el futuro.

calienta bien antes de practicar el baile.

aprende paso a paso y actúa según tu capacidad

los niños con médula espinal normal también deben tener cuidado con la aparición de fracturas y dislocaciones al practicar movimientos de baile difíciles, como bajar la cintura.

"la fuerza muscular y la flexibilidad de cada niño son diferentes, y los padres también deben considerar si sus hijos son aptos para aprender a bailar". shen zhipeng sugirió que los niños deberían aprender a bailar en una institución de danza regular si practican movimientos difíciles como bajar la cintura. deben ser capacitados por un docente profesional de asesoramiento y protección. practica movimientos de baile paso a paso desde dificultad baja hasta dificultad alta dentro del rango que tu cuerpo pueda soportar.

antes de practicar, debescalentar bien, reducir la probabilidad de que los niños se lesionen. al bajar la cintura debes hacerlo de acuerdo a tu capacidad dentro del rango de carga del cuerpo, sobre todo para concentrarte y evitar accidentes por distracción.

tenga cuidado de no estirarse demasiado al inclinarse hacia adelante mientras está sentado.

dos niños sufrieron lesiones en la médula espinal accidentalmente

además, además de bajar la cintura, también existe la posibilidad de sufrir una lesión en la médula espinal cuando un niño cae al suelo o se inclina hacia adelante mientras está sentado.

"incluso los ejercicios físicos comunes, algunos movimientos de flexión y descenso y un rango de movimiento excesivo pueden estirar demasiado la médula espinal, lo que puede provocar lesiones en la médula espinal. durante las vacaciones de verano, también tratamos a dos niños que estaban sentados. cuando al doblarse, se produce un accidente debido al estiramiento excesivo y se produce una lesión de la médula espinal”.

en el entrenamiento de danza, ¿qué bailes implican más movimientos de cintura baja? ¿a qué debes prestar atención cuando practicas la espalda baja? ¿cómo evitar lesiones durante la práctica diaria?

el periodista entrevistó al maestro wang xiaoyu del centro de crecimiento infantil qidian de hangzhou.

danza clásica, danza folklórica, danza moderna.

implica más movimientos de la espalda baja.

la institución del profesor wang ofrece cursos de danza china desde hace más de diez años. dijo que, a juzgar por los tipos de baile habitualmente elegidos, el hip-hop, el baile latino, el ballet y la danza clásica son relativamente populares entre padres e hijos. entre ellos, la danza clásica, la danza folclórica y la danza moderna implicarán movimientos relativamente más bajos de la cintura, y otros tipos de danza también los implicarán en mayor o menor medida.

mucha gente puede pensar que la cintura está enrollada hacia abajo como un puente de arco. sin embargo, estos movimientos son raros en las obras de danza y generalmente son más comunes en la mitad inferior del cuerpo. al igual que el drama de poesía danzada "only green" que todos vieron en la gala del festival de primavera de 2022, la "cintura verde" dejó una profunda impresión en todos. en realidad, es una cintura de 90 °.

"bajar es una habilidad básica en la danza, y casi todos los tipos de baile implican movimientos de bajada en diversos grados. es solo que para los niños más pequeños, nuestro diseño de movimientos de danza y los requisitos de habilidades básicas serán más simples, para que los niños puedan dominarlo más fácilmente. basado principalmente sobre los intereses de los niños”.

excepto límite de edad

también es necesario tener suficiente capacidad de cintura.

el maestro wang dijo que, en general, cuando los niños practican bajar la cintura, además de los factores de edad, lo más importante está relacionado con la capacidad de la cintura del niño. "lo que llamamos capacidad de la cintura se refiere a la fuerza central de la cintura, incluida la flexibilidad y el control de la cintura. si la capacidad de la cintura no cumple con los requisitos, también retrasará el tiempo para practicar bajar la cintura".

la zona lumbar requiere mucha habilidad en la cintura. algunos niños se lesionan al bajar la cintura, a menudo debido a una fuerza central insuficiente y un control insuficiente, lo que provoca lesiones. por lo tanto, antes de que los niños practiquen movimientos de cintura baja, necesitan desarrollar suficientes capacidades de cintura. incluyendo la fuerza central, la flexibilidad, el control, etc. de la cintura. cuando tengas suficiente capacidad en la cintura antes de practicar la cintura baja, la posibilidad de lesionarte será relativamente pequeña.

los profesores de danza deben respetar el profesionalismo y los principios.

ponga la salud y la seguridad de sus hijos en primer lugar

"sin embargo, también hemos descubierto algunos fenómenos. por ejemplo, algunos padres están muy ansiosos. sus hijos llevan un tiempo aprendiendo a bailar, ¿por qué no han aprendido a agacharse todavía?"

en este momento, algunos maestros pueden dudar. para cumplir con las expectativas de los padres, comienzan a enseñar a los niños a bajar la cintura cuando su edad o su capacidad de cintura no cumplen con los requisitos. existe riesgo de lesión en la columna porque el cuerpo del niño aún no está preparado.

por lo tanto, los profesores de las instituciones de formación en danza deberían comunicarse más positivamente con los padres y ofrecerles información profesional y métodos de práctica científica. al mismo tiempo, debe cumplir con sus propios principios profesionales y profesionales, no verse afectado por factores externos, anteponer la salud y la seguridad de sus hijos y utilizar su experiencia para cuidar el crecimiento y el progreso de sus hijos.

ejercita tu espalda baja paso a paso

es importante calentar con 10-15 minutos de antelación.

en segundo lugar, los ejercicios de la zona lumbar se componen de una serie de movimientos básicos de entrenamiento. al entrenar, debes prestar atención al proceso paso a paso. por ejemplo, primero practica arrodillarte por la cintura, luego arrodillarte por la cintura y agarrar los pies, luego pararte por la cintura, pararte por la cintura y. agarrar los pies. este es un proceso de dificultad creciente. no se apresure a lograr el éxito.

antes de practicar el descenso, se recomienda calentar primero. el baile es una clase deportiva y requiere un calentamiento previo. antes de bajar la cintura, puedes realizar algunos ejercicios de estiramiento para permitir que los músculos y ligamentos se adapten previamente, y luego ir aumentando la dificultad e intensidad. en general, los ejercicios de calentamiento pueden durar entre 10 y 15 minutos.

la profesora hizo hincapié en no practicar los movimientos solo en casa.

asegúrate de no practicar solo.

en primer lugar, debes elegir una institución de danza formal calificada y un profesor de danza profesional para la formación en danza. si está capacitado por un profesor de danza profesional en una institución de danza formal, la posibilidad de sufrir una lesión en la cintura al bajarla es relativamente pequeña.

en segundo lugar, algunos niños hacen sus propios movimientos de descenso después de regresar a casa de las clases de baile, lo cual es más peligroso. porque es posible que algunos niños recién hayan aprendido a bajar la cintura, pero su capacidad de control aún no es muy buena. sin protección, pueden lesionarse accidentalmente.

especialmente en muchas familias con dos hijos, la hermana mayor practica bajar la cintura en casa, y la hermana menor observa a su hermana mayor practicar allí, y también imita la forma en que su hermana mayor baja la cintura para jugar. si los padres no brindan la atención adecuada, es más probable que el niño sufra lesiones.

como profesor de baile profesional, debes comunicarte con los padres de manera oportuna. todos los movimientos de baile solo se pueden practicar en casa con el permiso del profesor de baile. la profesora enfatizó que no debes practicar los movimientos en casa solo, por lo que no debes practicarlos sin permiso.

fuente: chengshi interactive·reportero de city express yu qianqian corresponsal fang xu lu qing zhu yao ling