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relembrando essa experiência terrível durante as férias de verão, o pai de xiaoyun ainda estava assustado. ele não conseguia acreditar que um simples movimento de abaixamento colocaria sua filha em risco de paralisia!

xiaoyun tem 8 anos, tem uma personalidade animada e gosta de dançar. o pai de xiaoyun administra uma lanchonete local e uma lanchonete noturna. o negócio é muito próspero e sempre há clientes, mesmo à noite.

durante as férias de verão, xiaoyun brincava com o pai na lanchonete todos os dias. naquela noite, como sempre, ela brincava sozinha enquanto o pai estava ocupado e também praticava os movimentos de dança da parte inferior das costas. no entanto, assim que xiaoyun fez o primeiro movimento na parte inferior das costas, ela sentiu uma dor aguda na parte inferior das costas.a dor se espalhou rapidamente para ambos os membros inferiores, imediatamentesentado no chão e incapaz de se levantar。

depois de um tempo, xiaoyun levantou-se apesar da dor, mas descobriu que não conseguia mais andar. a princípio, meu pai pensou que as pernas de xiaoyun estavam apenas dormentes e que ela ficaria bem depois de ficar em pé por um tempo. no entanto, xiaoyun ficou parado por um longo tempo.dor nas costas ainda não melhora, ainda não consigo andar,sinto vontade de urinar, mas não consigo fazer xixi.。

todos entraram em pânico e seu pai rapidamente levou xiaoyun ao hospital local para tratamento de emergência. o médico examinou a tomografia computadorizada da coluna lombar e não encontrou nenhuma anormalidade óbvia. no entanto, como ela não conseguia urinar sozinha, ela foi encaminhada ao departamento de pediatria do segundo hospital da universidade de zhejiang durante a noite, após usar um cateter urinário localmente.

o médico-chefe adjunto, zheng chaoguang, estava no turno da noite naquele dia “quando vi xiaoyun, ela estava em bom estado mental. o exame físico revelou que a força muscular de ambos os membros inferiores havia diminuído significativamente e os sintomas neurológicos patológicos de. os membros inferiores foram todos positivos, o que foi altamente sugestivo de lesão na medula espinhal.

com certeza, os resultados do exame de ressonância magnética da medula espinhal de xiaoyun foram divulgados mais tarde, confirmando o julgamento de zheng chaoguang: varredura simples da coluna toracolombar: sinais anormais na medula espinhal ao nível dos 7-12 corpos vertebrais torácicos, considerandolesão medular。

felizmente, a força muscular dos membros inferiores não foi totalmente perdida.

recuperado e alta após 20 dias

retorno às aulas em setembro

felizmente, a força muscular de xiaoyun em ambos os membros inferiores não foi completamente perdida, o que também significa que ela ainda tem possibilidade de recuperação após o tratamento ativo.

depois que o diagnóstico foi confirmado, o médico-chefe adjunto, zheng chaoguang, pediu a xiaoyun que fosse imobilizada na cama para evitar maiores danos e prontamente forneceu-lhe tratamento direcionado, usando medicamentos para eliminar o edema da medula espinhal lesionada, melhorar a microcirculação local da coluna vertebral medula e promover a recuperação da medula espinhal lesionada. ao mesmo tempo, é realizado um tratamento de reabilitação ativo.

durante esse período, xiaoyun também desenvolveu complicações como infecção do trato urinário, mas foram rapidamente controladas. após 20 dias de tratamento ativo, xiaoyun finalmente removeu com sucesso o cateter urinário, sua força muscular voltou ao normal e ela conseguiu se levantar e andar livremente novamente.

antes da alta, xiaoyun fez um reexame de ressonância magnética, que mostrou que as lesões da medula espinhal no canal espinhal torácico 7-12 foram basicamente absorvidas.

xiaoyun ainda tem muita sorte. ela conseguiu se recuperar muito bem graças ao fato de ter ido ao médico o mais rápido possível após a lesão. o tratamento médico precoce, a imobilização precoce, o tratamento medicamentoso precoce e a reabilitação podem melhorar muito o prognóstico.

as aulas começaram em setembro e xiaoyun já voltou à escola.

lesão medular aguda por hiperextensão em crianças

o culpado é a “cintura inferior”

70% das crianças com a doença enfrentam paralisia vitalícia

zheng chaoguang disse que a lesão acidental que ocorreu em xiaoyun é clinicamente chamada de "lesão aguda da medula espinhal por hiperextensão em crianças", que se refere a uma lesão aguda da medula espinhal toracolombar sem fratura e luxação que ocorre em crianças após hiperextensão repetida ou sustentada da coluna vertebral. a idade de início desta doença concentra-se principalmente em3-10 anos,em70% das crianças apresentam lesões completas e enfrentam paralisia vitalícia。

além de causar atrofia e paralisia do nervo espinhal, a lesão da medula espinhal também pode causar muitas complicações ortopédicas, causando escoliose, displasia do quadril, subluxação do quadril e outras consequências graves.

nos últimos anos, tem havido uma tendência crescente na participação de crianças pequenas na formação em dança. abaixar a cintura, movimento comum na dança, é a principal causa de lesão medular aguda por hiperextensão em crianças. as estatísticas mostram que a proporção chega a 64,1%. após lesão medular aguda, geralmente ocorrem dor, sensação anormal e fraqueza nos membros inferiores, que pioram gradativamente, levando a sintomas como incapacidade de movimentar os membros inferiores, retenção urinária, incontinência urinária e distúrbios de defecação.

"nosso acompanhamento de longo prazo descobriu que crianças com lesões completas da medula espinhal raramente melhoram sua função neurológica e geralmente apresentam mau prognóstico e muitas complicações. entre as crianças com lesões incompletas da medula espinhal, apenas um pequeno número volta ao normal."

estatísticas do departamento de pediatria do segundo hospital da universidade de zhejiang descobriram que, nos últimos quatro anos, o departamento tratou um total de 6 casos de danos agudos na medula espinhal causados ​​por movimentos de dança na região lombar, com idades entre 5 e 9 anos. das crianças tiveram danos completos na medula espinhal e ainda não conseguem andar em estado de paralisia.

meia hora se passou depois que abaixei minha cintura

ela perdeu a sensibilidade nas pernas

nas férias de verão, a menina jia jia, de 8 anos, também passou por um momento chocante semelhante.

as férias de verão começaram no início de julho, e minha mãe inscreveu jiajia em um curso de dança, na esperança de que, através da dança, ela pudesse treinar seus filhos para terem uma boa forma corporal e enriquecer sua vida de verão. inesperadamente, menos de um mês depois de fazer a aula de dança, um dia no final de julho, jiajia fez um movimento de abaixamento durante a aula de dança e de repente sentiu uma dor aguda na cintura, escorregou e caiu no chão.

no início, jiajia conseguia ficar de pé apesar da dor, mas depois de cerca de meia hora, a dor na cintura tornou-se mais intensa e ela perdeu a sensibilidade em ambos os membros inferiores e não conseguia andar. ao ver isso, minha mãe ficou tão assustada que rapidamente chamou a ambulância 120 e foi ao hospital local para tratamento de emergência.

após um exame de tomografia computadorizada no hospital local, foi sugerido que ela poderia ter lesão na medula espinhal e foi recomendado que ela fosse transferida para um hospital de nível superior o mais rápido possível, então seus pais correram para o hospital infantil afiliado a zhejiang faculdade universitária de medicina.

quando ela chegou ao pronto-socorro do hospital infantil da universidade de zhejiang, já haviam se passado sete horas desde que jiajia ficou ferido. shen zhipeng, vice-diretor do departamento de neurocirurgia, imediatamente providenciou ressonância magnética e outros exames para jiajia e descobriu que jiajia tinha lesão óbvia na medula espinhal e também descobriu que ela tinha síndrome congênita da medula amarrada.

felizmente, a força muscular do membro inferior esquerdo de jiajia estava no nível 2 e a força muscular do membro inferior direito estava no nível 3, então ela não perdeu completamente a força muscular. em 29 de julho, shen zhipeng realizou uma cirurgia minimamente invasiva em jiajia. depois de resolver o problema de amarração da medula espinhal, ele realizou tratamentos direcionados, como eliminar o edema na medula espinhal lesionada, para promover a recuperação da medula espinhal lesionada e coordenar com o tratamento de reabilitação. .

meio mês depois, a força muscular de jiajia basicamente voltou ao normal e ela conseguiu andar novamente. tive alta do hospital e voltei para minha cidade natal no dia 14 de agosto.

hospital infantil da universidade de zhejiang admitiu 7 casos em dois anos

“paralisia da cintura inferior” causada pela dança

2 deles eram paraplégicos de alto nível

o médico-chefe shen zhipeng disse que nos últimos dois anos, o departamento de neurocirurgia do hospital infantil da universidade de zhejiang tratou sete crianças com problemas na medula espinhal causados ​​pelo aprendizado da dança, e elas tinham basicamente cerca de oito ou nove anos de idade. cinco das crianças recuperaram após o tratamento, mas as outras duas crianças estão muito arrependidas porque a sua condição era muito grave e acabou por levar a;paraplegia alta。

o que mais impressionou o médico-chefe shen zhipeng foi uma menina de 9 anos de uma cidade de zhejiang. ela veio para tratamento em novembro de 2022. quando aconteceu o acidente, ela estava fazendo aula de dança. depois de fazer movimentos na cintura, ela desenvolveu dores na cintura, perdeu a sensibilidade nos dois membros inferiores, não conseguia andar e não conseguia urinar. depois de ser encaminhado ao hospital local, ele foi diagnosticado com lesão na medula espinhal. após tratamento como redução do edema e sem melhora, ele foi transferido para o hospital infantil da universidade de zhejiang.

mas quatro dias se passaram quando eles foram trazidos para cá. quando a menina chegou, sua força muscular em ambos os membros inferiores era 0 e sua medula espinhal estava em estado de choque. isso também significa que a função de condução da medula espinhal da criança foi perdida. ela perdeu a consciência do peito para baixo. isso é basicamente de importância clínica.

um movimento de descida aparentemente comum

por que é tão letal?

nos últimos anos, surgiram notícias de tempos em tempos sobre crianças que ficaram paralisadas por abaixarem a cintura enquanto praticavam dança, o que tem preocupado muitos pais. dados relevantes mostram que, desde 2005, mais de 1.000 crianças no meu país ficaram paralisadas devido a movimentos inadequados da região lombar durante a prática de dança.

em novembro de 2023, o ministério da educação emitiu um lembrete: crianças menores de 10 anos devem ter cuidado com o treinamento físico da coluna e da cintura, como “cintura inferior”, para evitar lesões.

por que um movimento de descida aparentemente comum é tão letal?

a este respeito, o médico-chefe shen zhipeng, vice-diretor do departamento de neurocirurgia do hospital infantil da universidade de zhejiang, apresentou que a medula espinhal humana é um objeto em forma de tubo com cerca de 45 centímetros de comprimento e em forma de cordão branco. no canal espinhal e é um importante tecido nervoso no corpo humano. é responsável pela transmissão... o cérebro envia instruções e monitora informações sensoriais. a essência da "paralisia lombar" é a lesão da medula espinhal. uma vez que a medula espinhal é lesionada, isso pode levar a consequências graves, como paralisia.

ao abaixar a cintura, se você não estiver totalmente preparado para o aquecimento, e tomarmétodos de prática errados e violentos, é muito provável que cause fratura e luxação da coluna vertebral da criança. após a luxação, ela será comprimida mecanicamente, danificando a medula espinhal.

entre crianças com “paralisia lombar inferior”

cerca de metade tem um problema congênito da medula espinhal – medula presa

muitos geralmente não apresentam sintomas óbvios

além disso, foi descoberto clinicamente que quase metade das crianças com "paralisia lombar" tem um problema congênito da medula espinhal - medula espinhal presa. a menina de 8 anos que jia jia mencionou anteriormente nasceu com síndrome do cordão umbilical.

medula amarrada refere-se a uma síndrome clínica causada por anomalias congênitas do desenvolvimento da medula espinhal, resultando em uma série de manifestações. é frequentemente encontrada em recém-nascidos e crianças. durante o crescimento e desenvolvimento humano, o canal espinhal cresce mais rápido que a medula espinhal, e a extremidade inferior da medula espinhal deve subir gradualmente em relação à extremidade inferior do canal espinhal. se vários fatores fizerem com que a extremidade inferior da medula espinhal se torne. amarrada, a medula espinhal será esticada, causando problemas urinários e de defecação, dores nos membros inferiores, distúrbios sensoriais e de movimento e uma série de manifestações.

de modo geral, os pacientes com síndrome da medula atada apresentam riscos como hiperplasia capilar, hemangioma, pequenos parasitas e depressões na cintura e na região sacrococcígea. é importante notar que muitas crianças não apresentam sintomas óbvios antes do início da doença e não há nada de incomum em sua aparência, por isso geralmente não é possível descobrir que as crianças têm esta doença.

por que as crianças com medula espinhal presa representam metade ou mais das crianças com “paralisia lombar”?

o médico-chefe shen zhipeng disse que a medula espinhal humana é equivalente a um "elástico" móvel no canal espinhal. quando a coluna se estende dentro da faixa normal, isso tem pouco efeito na medula espinhal. depois de realizar um grande alongamento na coluna, como "abaixar", o "elástico" interno ficará cada vez mais tenso. quando exceder o nível tolerável, ele se romperá completamente, causando lesão na medula espinhal.

"em crianças com medula espinhal presa, a extremidade inferior da medula espinhal (cone) é restringida pela extremidade do canal espinhal por vários motivos, e a própria medula espinhal tem maior tensão do que outras crianças. em termos leigos, esta 'borracha' a banda 'está sendo constantemente esticada. é mais apertada e, uma vez esticada demais, a medula espinhal será quebrada mais facilmente do que as pessoas comuns, causando lesões na medula espinhal", disse shen zhipeng.

por que algumas crianças se recuperam bem?

algumas crianças ficam paraplégicas?

shen zhipeng disse: "a recuperação da medula espinhal das crianças é muitas vezes uma relação entre 'tenho' e 'não tenho'. em outras palavras, contanto que a função do nervo lesionado possa ser preservada e resgatada tanto quanto possível no início, por por exemplo, se a criança for encaminhada para o hospital a tempo, a criança ainda estará viva quando chegar ao hospital. se houver força muscular ou os membros ainda estiverem responsivos, a criança basicamente conseguirá se recuperar melhor no. período posterior, mas caso contrário o prognóstico será insatisfatório.”

"algumas crianças podem ter um bom prognóstico mesmo que a sua força muscular seja 0, mas ainda têm sensibilidade nos membros. isto é uma coisa muito especial nas crianças em comparação com os adultos."

shen zhipeng disse que havia uma criança que não conseguia se mover por causa da parte inferior das costas. quando nasceu, sua força muscular era 0, mas felizmente ele ainda conseguia sentir a parte inferior do corpo. após três semanas de tratamento, sua força muscular havia retornado. para o nível 1, e ele finalmente alcançou melhores resultados.

as primeiras 8 horas após a lesão são o período de ouro do tratamento

em grande medida, determina o destino de uma criança após ser ferida.

então, como preservar e salvar ao máximo a função nervosa lesionada após um acidente?

shen zhipeng disse que, antes de tudo, devemos responder de forma adequada e não causar nenhum dano. quando uma criança sofre uma lesão na medula espinhal e não consegue se mover devido a uma ação semelhante, como abaixar a cintura ou cair, os pais e professores não devem mover a criança precipitadamente. devido à natureza especial da medula espinhal, os não profissionais podem involuntariamente causar uma maior deterioração da condição e levar à tragédia. portanto, é fundamental ligar para o 120 para procurar ajuda profissional o mais rápido possível.

em segundo lugar,o fato de a criança poder ser enviada ao hospital a tempo determina, até certo ponto, o destino da criança após a lesão.。

em termos leigos, a medula espinhal pode ser dividida em três partes: uma parte são nervos normais, uma parte são nervos necróticos e a outra parte são nervos lesionados. após lesão parcial da medula espinhal, o que precisamos fazer é proteger esses nervos normais e salvar a parte lesionada dos nervos. use medicamentos hormonais antiinflamatórios ou descompressão da medula espinhal e outros tratamentos o mais rápido possível para maximizar a chance de salvar os nervos e preservar a função da medula espinhal.

pelo contrário, se a lesão medular não for tratada a tempo, quanto mais tempo demorar, mais grave poderá ser o inchaço da medula espinhal e mais grave será o dano à medula espinhal.

“o estágio inicial da lesão é o momento nobre para o tratamento, especialmenteprimeiras 8 horas, o efeito do tratamento é relativamente bom. se não houver melhora significativa na força muscular após a cirurgia e o tratamento medicamentoso, a recuperação posterior será mais difícil. “shen zhipeng disse.

crianças de 5 a 10 anos praticam exercícios para a região lombar

o risco será maior em comparação

em relação ao lembrete de segurança do ministério da educação, alguns pais podem perguntar-se: por que enfatizar especificamente o número 10 anos? o risco de “paralisia lombar” diminuirá em crianças com mais de 10 anos? não deveria ser que quanto mais nova a criança, mais macio é o corpo e menos suscetível a lesões?

shen zhipeng disse que, de modo geral, quanto mais jovem a criança, maior o conteúdo de água em seus nervos e mais forte sua capacidade de resistência. portanto, para crianças menores de 5 anos, a medula espinhal terá maior tolerância ao movimento da região lombar e será mais tolerante à flexão. crianças com mais de 10 anos têm corpos relativamente duros e raramente realizam movimentos de rotação difíceis, e a possibilidade de lesão medular é relativamente pequena.

“então, relativamente falando,crianças de 5 a 10 anos correm maior risco de ‘paralisia lombar’, também é mais provável que se machuque durante a prática de dança, causando fraturas e luxações. as crianças dessa faixa etária podem abaixar a cintura muito mais do que as crianças com mais de 10 anos, mas a tolerância da medula espinhal não é tão forte quanto a das crianças de dois ou três anos. pode proteger a coluna vertebral. é fácil causar lesões na medula espinhal se você não tomar cuidado. portanto, as crianças entre os 5 e os 10 anos precisam de prestar especial atenção ao risco de “paralisia lombar”. “shen zhipeng disse.

como saber se uma criança tem medula espinhal amarrada?

além de comparar sintomas

também é recomendado fazer uma rmn

então, como saber se seu filho tem medula espinhal amarrada?

shen zhipeng disse que os sintomas comuns de crianças com síndrome do cordão amarrado incluem micção frequente, urgência, incontinência, enurese e vazamento, constipação e incontinência fecal. algumas crianças apresentam sintomas como dor, dormência e fraqueza nos membros inferiores. para os bebês apresentarem pequenas depressões atrás das nádegas sintomas, portanto, crianças com sintomas semelhantes devem estar alertas para lesões na medula espinhal na região lombar.

além da comparação dos sintomas, um método mais confiável é ir ao hospital para fazer uma ressonância magnética. a realização de uma ressonância magnética antes de dançar pode rastrear antecipadamente crianças com problemas na medula espinhal. especialmente para crianças com manifestações clínicas de defecação e função dos membros inferiores, o tratamento cirúrgico oportuno pode prevenir a possibilidade de paralisia no futuro.

aqueça-se bem antes de praticar dança

aprenda passo a passo e aja de acordo com sua capacidade

para crianças com medula espinhal normal, elas também devem ter cuidado com a ocorrência de fraturas e luxações ao praticar movimentos difíceis de dança, como abaixar a cintura.

"a força muscular e a flexibilidade de cada criança são diferentes, e os pais também devem considerar se seus filhos são adequados para aprender dança." shen zhipeng sugeriu que as crianças deveriam aprender dança em uma instituição de dança regular. eles devem ser treinados por um professor profissional. aconselhamento e proteção. pratique movimentos de dança passo a passo, de baixa dificuldade a alta dificuldade, dentro da faixa que seu corpo pode suportar.

antes de praticar, você deveaqueça bem, reduza a probabilidade de crianças se machucarem. ao abaixar a cintura, você deve fazê-lo de acordo com sua capacidade dentro da faixa de carga do corpo, principalmente para se concentrar e evitar acidentes causados ​​por distração.

tenha cuidado para não esticar demais ao inclinar-se para a frente enquanto estiver sentado

duas crianças sofreram lesões na medula espinhal acidentalmente

além do abaixamento da cintura, existe também a possibilidade de lesão medular quando a criança cai no chão ou se inclina para frente na posição sentada.

“mesmo exercícios físicos comuns, alguns movimentos de flexão e abaixamento e amplitude de movimento excessiva podem esticar demais a medula espinhal, o que pode causar lesões na medula espinhal. durante as férias de verão, também tratamos duas crianças que faziam posturas sentadas. flexão, ocorre um acidente devido ao alongamento excessivo e ocorre lesão na medula espinhal.

no treino de dança, quais danças envolvem mais movimentos de cintura inferior? o que você deve prestar atenção ao praticar a região lombar? como evitar lesões durante a prática diária?

o repórter entrevistou o professor wang xiaoyu, do centro de crescimento infantil de hangzhou qidian.

dança clássica, dança folclórica, dança moderna

envolve mais movimentos da parte inferior das costas

a instituição do professor wang oferece cursos de dança chinesa há mais de dez anos. ela disse que, a julgar pelos tipos de dança normalmente escolhidos, o hip-hop, a dança latina, o balé e a dança clássica são relativamente populares entre pais e filhos. entre elas, a dança clássica, a dança folclórica e a dança moderna envolverão movimentos relativamente mais baixos da cintura, e outros tipos de dança também envolverão isso em maior ou menor grau.

muitas pessoas podem pensar que a cintura é enrolada como uma ponte em arco. no entanto, tais movimentos são raros em trabalhos de dança e geralmente são mais comuns na metade inferior do corpo. assim como o drama de dança e poesia “only green” que todos viram na gala do festival da primavera de 2022, a “cintura verde” nele deixou uma impressão profunda em todos. na verdade, é uma cintura de 90°.

“abaixar é uma habilidade básica na dança, e quase todos os tipos de dança envolvem movimentos de abaixamento em vários graus. acontece que para as crianças mais novas, nosso design de movimento de dança e requisitos de habilidades básicas serão mais simples, para que as crianças possam dominá-lo com mais facilidade. nos interesses das crianças.”

exceto limite de idade

você também precisa ter capacidade de cintura suficiente

a professora wang disse que de modo geral, quando as crianças praticam o abaixamento da cintura, além dos fatores de idade, o mais importante está relacionado à capacidade de cintura da criança. “o que chamamos de habilidade da cintura refere-se à força central da cintura, incluindo flexibilidade e controle da cintura. se a habilidade da cintura não atender aos requisitos, também atrasará o tempo para praticar o abaixamento da cintura.

a parte inferior das costas requer muita habilidade na cintura. algumas crianças se machucam ao abaixar a cintura, muitas vezes devido à força insuficiente do núcleo da cintura e ao controle insuficiente, causando lesões. portanto, antes que as crianças pratiquem movimentos de cintura inferior, elas precisam desenvolver capacidades suficientes de cintura. incluindo a força central, flexibilidade, controle, etc. da cintura. quando você tem habilidade suficiente na cintura antes de praticar a cintura inferior, a possibilidade de lesões será relativamente pequena.

os professores de dança devem aderir ao profissionalismo e aos princípios

coloque a saúde e a segurança dos seus filhos em primeiro lugar

“no entanto, também descobrimos alguns fenômenos. por exemplo, alguns pais estão muito ansiosos. seus filhos já aprendem dança há algum tempo, por que ainda não aprenderam a se abaixar?

neste momento, alguns professores podem hesitar. para atender às expectativas dos pais, eles começam a ensinar as crianças a abaixar a cintura quando a idade ou a capacidade de cintura não atendem aos requisitos. existe o risco de lesão na coluna porque o corpo da criança ainda não está pronto.

portanto, os professores das instituições de formação em dança devem comunicar de forma mais positiva com os pais e fornecer-lhes informação profissional e métodos de prática científica. ao mesmo tempo, você deve aderir aos seus próprios princípios profissionais e profissionais, não ser afetado por alguns fatores externos, colocar a saúde e a segurança dos seus filhos em primeiro lugar e usar a sua experiência para cuidar do crescimento e progresso dos seus filhos.

exercite a região lombar passo a passo

é importante aquecer com 10-15 minutos de antecedência

em segundo lugar, os exercícios para a região lombar são compostos por uma série de movimentos básicos de treinamento. ao treinar, você deve prestar atenção ao processo passo a passo. por exemplo, primeiro pratique ajoelhar-se na cintura, depois ajoelhar-se na cintura e agarrar os pés, depois abaixar-se na cintura, ficar em pé na cintura e. agarrando os pés este é um processo de dificuldade crescente. não se apresse para o sucesso.

antes de praticar o abaixamento, é recomendável fazer primeiro um aquecimento. a dança é uma aula esportiva e requer aquecimento prévio. antes de abaixar a cintura, você pode fazer alguns exercícios de alongamento para permitir que os músculos e ligamentos se adaptem antecipadamente e depois aumentar a dificuldade e a intensidade. de modo geral, os exercícios de aquecimento podem durar de 10 a 15 minutos.

a professora enfatizou não praticar os movimentos sozinho em casa

certifique-se de não praticar sozinho

em primeiro lugar, você deve escolher uma instituição formal de dança qualificada e um professor de dança profissional para treinamento em dança. se você for treinado por um professor de dança profissional em uma instituição formal de dança, a chance de lesão na cintura causada pelo abaixamento da cintura é relativamente pequena.

em segundo lugar, algumas crianças fazem os seus próprios movimentos de abaixamento depois de voltarem para casa das aulas de dança, o que é mais perigoso. porque algumas crianças podem ter aprendido a abaixar a cintura, mas sua capacidade de controle ainda não é muito boa. sem proteção, elas podem se machucar acidentalmente.

principalmente em muitas famílias com dois filhos, a irmã mais velha pratica abaixar a cintura em casa, e a irmã mais nova observa a irmã mais velha praticar ali, e também imita o jeito da irmã mais velha de abaixar a cintura para brincar. se os pais não fornecerem cuidados adequados, a criança terá maior probabilidade de se machucar.

como professor de dança profissional, você deve comunicar-se com os pais em tempo hábil. todos os movimentos de dança só podem ser praticados em casa com a permissão do professor de dança. a professora enfatizou que você não deve praticar os movimentos sozinho em casa, portanto não deve praticá-los sem autorização.

fonte: chengshi interactive·city express repórter yu qianqian correspondente fang xu lu qing zhu yao ling