समाचारं

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

अद्यतनसमाजस्य जनानां जीवनस्य स्थितिः सुदृढा भवति, चिकित्साप्रौद्योगिकी च अधिकाधिकं उन्नता भवति, अतः अद्यतनसमाजस्य कृते बहवः जनाः अपेक्षितं आयुःकालं न प्राप्तवन्तः। पञ्चाशत्-षष्टि-वर्षेषु अपि बहवः जनाः त्वरया गच्छन्ति ।

वस्तुतः जनानां दीर्घजीवनं कठिनं भवति इति मुख्यकारणानि निम्नलिखितरूपेण सन्ति- प्रायः विलम्बेन जागरणं, दीर्घकालं यावत् धूम्रपानं, पेयं च, अस्वस्थभोजनव्यवहारः, व्यायामस्य अभावः, स्वास्थ्ये ध्यानं न दत्तं च दीर्घायुषः अनेकानि कारणानि सन्ति यथा एतेषु त्रयेषु पक्षेषु स्थातुं शक्नुवन् भवतः आयुः विस्तारे बहु दूरं गमिष्यति!

1. समुचितव्यायामस्य पालनम्

सम्यक् व्यायामः अस्माकं शारीरिकसुष्ठुतायां सुधारं कर्तुं शक्नोति, अस्थिसुदृढां कर्तुं शक्नोति, रोगानाम् उत्पत्तिं न्यूनीकर्तुं च शक्नोति, अतः सर्वेषां दैनन्दिनजीवने समुचितव्यायामस्य आग्रहः करणीयः परन्तु वृद्धानां कृते ताईची, चतुष्कोणनृत्यः, मन्दपदयात्रा इत्यादिषु मन्दं सौम्यव्यायामेषु ध्यानं दातव्यम्।

2. उत्तमं मनोदशां धारयन्तु

वयं सर्वे जानीमः यत् जनानां भावानाम्, मनोदशायाः च अस्माकं स्वास्थ्ये महत् प्रभावः भवति। यदि वयं चिरं क्रुद्धाः, विषादिताः, विषादिताः वा तिष्ठामः तर्हि अस्माकं शरीरस्य हानिः भविष्यति । तदतिरिक्तं भावनात्मकं अस्थिरता, सहजक्रोधः, नित्यं क्रोधः च शरीरे हार्मोनस्रावविकारं जनयति, अन्तःस्रावीविकारं प्रभावितं करोति, रक्तचापं वर्धयति, शरीरस्य हानिं च जनयति