berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Dalam masyarakat saat ini, kondisi kehidupan masyarakat semakin membaik, dan teknologi kedokteran semakin maju, sehingga peluang umur panjang akan sangat meningkat. Namun, dalam masyarakat saat ini, banyak orang yang belum mencapai harapan hidup. bahkan banyak orang yang terburu-buru pergi ketika mereka berusia lima puluhan atau enam puluhan.

Padahal, penyebab utama orang sulit berumur panjang adalah sebagai berikut: sering begadang, kebiasaan merokok dan minum dalam jangka waktu lama, kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang olah raga, dan kurang memperhatikan kesehatan. Ada banyak alasan untuk berumur panjang. Misalnya, mampu bertahan dalam tiga aspek ini akan sangat membantu dalam memperpanjang hidup Anda!

1. Patuhi olahraga yang sesuai

Olah raga yang benar dapat meningkatkan kebugaran jasmani, memperkuat tulang, dan mengurangi terjadinya penyakit, sehingga setiap orang harus menuntut olah raga yang tepat dalam kehidupan sehari-hari. Namun bagi lansia, sebaiknya fokus pada olahraga yang lambat dan lembut, seperti Tai Chi, square dancing, jalan lambat, dll.

2. Pertahankan suasana hati yang baik

Kita semua tahu bahwa emosi dan suasana hati seseorang mempunyai pengaruh yang besar terhadap kesehatan kita. Jika kita terus-terusan marah, tertekan, atau depresi, maka akan menimbulkan kerugian bagi tubuh kita. Selain itu, ketidakstabilan emosi, mudah marah, dan sering marah-marah juga dapat menyebabkan gangguan sekresi hormon dalam tubuh, mempengaruhi gangguan endokrin, meningkatkan tekanan darah, dan membahayakan tubuh.