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今日の社会では、人々の生活環境はますます良くなり、医療技術もますます進歩しているため、長生きする可能性は大幅に高まりますが、今日の社会では、多くの人が期待された寿命に達していません。 50代、60代になって慌てて辞める人も多いです。

実際、長生きを難しくしている主な原因は、夜更かしが多い、長期間の喫煙や飲酒、不健康な食生活、運動不足、健康への無関心などです。長寿の理由はたくさんあります。たとえば、これら 3 つの側面を継続できることは、寿命を延ばすのに大いに役立ちます。

1. 適切な運動を遵守する

適切な運動は体力を向上させ、骨を丈夫にし、病気の発生を減らすことができるため、誰もが日常生活の中で適切な運動を主張する必要があります。ただし、高齢者の場合は、太極拳、広場ダンス、ゆっくりとしたウォーキングなど、ゆっくりとした穏やかな運動に重点を置く必要があります。

2. 良い気分を保つ

人々の感情や気分が私たちの健康に大きな影響を与えることは誰もが知っています。怒ったり、落ち込んだり、落ち込んだりした状態が長く続くと、体に害を及ぼします。また、情緒が不安定になったり、怒りやすくなったり、癇癪を頻繁に起こしたりすることにより、体内のホルモン分泌障害を引き起こしたり、内分泌疾患に影響を与えたり、血圧を上昇させたりして、身体に害を及ぼす可能性もあります。