uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Nyky-yhteiskunnassa ihmisten elinolosuhteet paranevat ja lääketieteellinen teknologia kehittyy jatkuvasti, joten pitkäikäisyys kasvaa huomattavasti. Nyky-yhteiskunnassa monet ihmiset eivät kuitenkaan ole saavuttaneet odotettua elinikää. monet ihmiset jopa lähtevät kiireessä 50-60-vuotiaana.

Itse asiassa tärkeimmät syyt, jotka vaikeuttavat ihmisten pidempää elinikää, ovat: myöhään yöpyminen, pitkäaikainen tupakointi ja juominen, epäterveelliset ruokailutottumukset, liikunnan puute ja terveyteen huomioimatta jättäminen. Pitkäikäisyyteen on monia syitä. Esimerkiksi näiden kolmen näkökohdan noudattaminen pidentää elämääsi paljon.

1. Noudata asianmukaista harjoitusta

Oikea liikunta voi parantaa fyysistä kuntoamme, vahvistaa luita ja vähentää sairauksien esiintymistä, joten jokaisen on vaadittava sopivaa liikuntaa jokapäiväisessä elämässä. Mutta vanhusten kohdalla heidän tulisi keskittyä hitaisiin ja lempeisiin harjoituksiin, kuten taijiin, neliötanssiin, hitaaseen kävelyyn jne.

2. Säilytä hyvä mieli

Tiedämme kaikki, että ihmisten tunteilla ja mielialoilla on suuri vaikutus terveyteemme. Jos pysymme vihaisina, masentuneina tai masentuneina pitkään, se aiheuttaa vahinkoa kehollemme. Lisäksi emotionaalinen epävakaus, helppo viha ja usein kiukunkohtaukset voivat myös johtaa hormonin erittymishäiriöihin elimistössä, vaikuttaa hormonitoimintaan, nostaa verenpainetta ja aiheuttaa haittaa keholle.