νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Στη σημερινή κοινωνία, οι συνθήκες διαβίωσης των ανθρώπων γίνονται όλο και καλύτερες και η ιατρική τεχνολογία γίνεται όλο και πιο προηγμένη, επομένως οι πιθανότητες μακροζωίας θα αυξάνονται σημαντικά, ωστόσο, στη σημερινή κοινωνία, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν φτάσει στην αναμενόμενη διάρκεια ζωής. Πολλοί άνθρωποι φεύγουν ακόμη και βιαστικά όταν είναι πενήντα ή εξήντα.

Στην πραγματικότητα, οι κύριοι λόγοι που δυσκολεύουν τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο είναι: η παραμονή μέχρι αργά, το κάπνισμα και το ποτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη άσκησης και η μη προσοχή στην υγεία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μακροζωία. Για παράδειγμα, το να επιμείνετε σε αυτές τις τρεις πτυχές θα σας βοηθήσει να παρατείνετε τη ζωή σας!

1. Τηρείτε την κατάλληλη άσκηση

Η σωστή άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική μας κατάσταση, να κάνει τα οστά μας πιο δυνατά και να μειώσει την εμφάνιση ασθενειών, επομένως όλοι πρέπει να επιμείνουν στην κατάλληλη άσκηση στην καθημερινή ζωή. Για τους ηλικιωμένους όμως, θα πρέπει να επικεντρωθούν σε αργές και απαλές ασκήσεις, όπως Tai Chi, τετράγωνο χορό, αργό περπάτημα κ.λπ.

2. Διατηρήστε καλή διάθεση

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα και η διάθεση των ανθρώπων έχουν μεγάλη επίδραση στην υγεία μας. Εάν παραμείνουμε θυμωμένοι, καταθλιπτικοί ή καταθλιπτικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα βλάψει το σώμα μας. Επιπλέον, η συναισθηματική αστάθεια, ο εύκολος θυμός και οι συχνές εκρήξεις θυμού μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές έκκρισης ορμονών στο σώμα, να επηρεάσουν τις ενδοκρινικές διαταραχές, να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να βλάψουν το σώμα.