новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

В современном обществе условия жизни людей становятся все лучше и лучше, а медицинские технологии становятся все более продвинутыми, поэтому шансы на долголетие значительно увеличиваются. Однако в современном обществе многие люди не достигли ожидаемой продолжительности жизни. даже многие люди в спешке уезжают, когда им за пятьдесят или шестьдесят.

Фактически, основными причинами, которые мешают людям жить дольше, являются следующие: частое засиживание допоздна, длительное курение и употребление алкоголя, нездоровые привычки в еде, отсутствие физических упражнений и невнимание к здоровью. Есть много причин для долголетия. Например, способность упорствовать в этих трех аспектах во многом продлит вашу жизнь!

1. Придерживайтесь соответствующих упражнений.

Правильные упражнения могут улучшить нашу физическую форму, укрепить наши кости и снизить частоту заболеваний, поэтому каждый должен настаивать на соответствующих физических упражнениях в повседневной жизни. А вот пожилым людям следует сосредоточиться на медленных и щадящих упражнениях, таких как тайцзи, кадриль, медленная ходьба и т. д.

2. Поддерживайте хорошее настроение

Все мы знаем, что эмоции и настроение людей оказывают большое влияние на наше здоровье. Если мы будем оставаться злыми, подавленными или подавленными в течение длительного времени, это нанесет вред нашему телу. Кроме того, эмоциональная нестабильность, легкая гневливость, частые истерики также могут привести к нарушениям секреции гормонов в организме, повлиять на эндокринные нарушения, повысить артериальное давление, нанести вред организму.