2024-08-15
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
현대사회에서는 사람들의 생활여건이 점점 좋아지고 있으며, 의료기술도 점점 발전하고 있기 때문에 장수할 확률은 크게 높아질 것입니다. 그러나 오늘날의 사회에서는 기대수명에 도달하지 못하는 사람들이 많습니다. 심지어 50대나 60대가 되어도 서둘러 떠나는 사람들도 많습니다.
실제로 사람들이 장수하기 어려운 주된 이유는 밤잠, 장기간의 흡연과 음주, 건강에 해로운 식습관, 운동 부족, 건강에 대한 관심 부족 등입니다. 장수에는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 이 세 가지 측면을 지속할 수 있으면 수명을 연장하는 데 큰 도움이 됩니다!
1. 적절한 운동을 한다
적절한 운동은 체력을 향상시키고, 뼈를 튼튼하게 하며, 질병의 발생을 줄일 수 있으므로, 누구나 일상생활에서 적절한 운동을 강조해야 합니다. 그러나 노인의 경우 태극권, 스퀘어 댄스, 느린 걷기 등과 같이 느리고 부드러운 운동에 집중해야 합니다.
2. 좋은 기분을 유지하세요
우리 모두는 사람들의 감정과 기분이 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 오랫동안 화를 내거나 우울하거나 우울한 상태를 유지하면 우리 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 정서적 불안정, 쉽게 화를 내는 것, 잦은 화를 내는 것 등도 체내 호르몬 분비 장애를 일으키고, 내분비 장애에 영향을 주어 혈압을 상승시키며, 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다.
