Новости

Был ли у вас когда-нибудь такой опыт? Пройдя день, вы почувствуете болезненность в пятках, как только снимете обувь по возвращении домой. Или, встав утром, как только ваши ноги коснутся земли, вы внезапно почувствуете боль. «Колющая» боль в пятках, которая заставляет вас нахмуриться.

боль в пятке , казалось бы, незаметные небольшие проблемы, на самом деле могут скрывать множество проблем со здоровьем.Игнорирование этого явления в течение длительного времени может привести кухудшение симптомов, даже влияя на повседневную жизнь.

Фотографии из Визуального Китая

Ниже будут представлены четыре заболевания, тесно связанные с болью в пятке, чтобы помочь всем быть более бдительными и принимать своевременные меры.

1. Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия — распространенная спортивная травма, которая обычно вызывается такими факторами, как перегрузка, длительный тяжелый бег, скалолазание или неподходящая обувь. Ахиллово сухожилие — это прочная волокнистая полоса, соединяющая икроножную мышцу с пяткой.злоупотреблениеилиРаненый Это может привести к его воспалению и боли. Эта боль особенно заметна при наступлении на землю, беге или прыжках и может облегчиться после отдыха, но в тяжелых случаях может сопровождаться покраснением и отеком.

Меры предосторожности: Выбирайте подходящую спортивную обувь, избегайте длительных физических нагрузок и регулярно выполняйте тренировки по растяжке и расслаблению ахиллова сухожилия.

Фотографии из Визуального Китая

2. Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит – еще одно распространенное заболевание, связанное с болью в пятке, которое проявляется какнижняя часть пяткииливнутренняя боль . Подошвенная фасция представляет собой слой прочной ткани, покрывающий подошву стопы и поддерживающий свод стопы.

Такие факторы, как ходьба, длительное стояние, ношение высоких каблуков, ожирение, холодные подошвы ног и структурные аномалии подошв ног (например, плоскостопие) могут привести к развитию подошвенной фасции.стерильное воспаление . Типичным симптомом является то, что боль наиболее очевидна утром или после отдыха и может облегчиться после ходьбы в течение определенного периода времени.

Меры предосторожности: Поддерживайте соответствующий вес, избегайте длительного стояния и ходьбы, выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, регулярно делайте массаж ног и горячие компрессы.

Фотографии из Визуального Китая

3. Пяточная шпора

Пяточные шпоры, или гиперплазия пяточной кости, чаще встречаются у людей среднего и пожилого возраста.длительная хроническая травма от перенапряженияиСтарение Вызывает гиперплазию костей и образование костных шпор. Хотя сами костные шпоры не вызывают боли, разрастающиеся костные шпоры могут раздражать окружающие мягкие ткани и вызывать воспалительную реакцию, приводящую к боли. Степень боли обычно связана с выраженностью местного воспаления.

Меры предосторожности: Следите за тем, чтобы ваши ноги были в тепле, избегайте длительной ходьбы с отягощениями и выполняйте соответствующие упражнения для ног для увеличения мышечной силы.

4. Бурсит

Бурсит — это воспаление бурсы пяточной сумки, которое часто встречается у женщин, которые регулярно носят неподходящие высокие каблуки. Бурсы — это мешкообразные структуры, расположенные рядом с суставами и содержащие синовиальную жидкость, которая смазывает и уменьшает трение.долгосрочныйэкструзияилитрениебурса может воспалиться, вызывая боль.

Меры предосторожности: Выбирайте обувь, которая подходит вашей ноге, избегайте ношения высоких каблуков в течение длительного времени и регулярно выполняйте расслабление и массаж ног.

Фотографии из Визуального Китая

Боль в пятке может быть незначительной, но она может скрываться за множеством проблем со здоровьем.При возникновении боли в пятке не будьте беспечны иНемедленно обратитесь за медицинской помощью , выявить причину и принять соответствующие меры лечения. Кроме того, вам также следует следить за тем, чтобы ваши ноги были в тепле и заниматься спортом, выбирать подходящую обувь и избегать длительного стояния и ходьбы, чтобы уменьшить нагрузку и повреждение ног.

Благодаря научной профилактике и разумному лечению мы можем эффективно облегчить боль в пятках, защитить здоровье ног и улучшить качество жизни.

(Некоторые изображения в этой статье взяты из журнала «Visual China»)