uutiset

Onko sinulla koskaan ollut tällaista kokemusta? Päivän kävelyn jälkeen tunnet kipeää kantapäässäsi heti kun otat kengät pois, kun tulet kotiin, tai kun nouset aamulla, heti kun jalat osuvat maahan, tunnet yhtäkkiä a "neulanpistos" kipu kantapäässä, mikä saa sinut rypistämään.

kantapään kipu , näennäisesti huomaamattomia pieniä ongelmia, voivat itse asiassa kätkeä erilaisia ​​terveysongelmia.Tämän ilmiön piittaamatta jättäminen pitkään voi johtaaoireiden paheneminen, jotka vaikuttavat jopa jokapäiväiseen elämään.

Kuvia Visual Chinasta

Seuraavassa esitellään neljä kantapääkipuun läheisesti liittyvää sairautta, jotta kaikki ovat valppaampia ja ryhtyvät oikea-aikaisiin toimenpiteisiin.

1. Akillesjännetulehdus

Akillesjännetulehdus on yleinen urheiluvamma, joka johtuu yleensä sellaisista tekijöistä kuin ylikuormitus, pitkäaikainen kova juoksu, kiipeily tai huonosti istuvat kengät. Akillesjänne on vahva kuitunauha, joka yhdistää pohjelihaksen kantapäähän.liikakäyttötaiLoukkaantunut Se voi aiheuttaa sen tulehduksen ja aiheuttaa kipua. Tämä kipu on erityisen havaittavissa maassa astuttaessa, juostessa tai hyppääessä, ja se voidaan lievittää levon jälkeen, mutta siihen voi liittyä punoitusta ja turvotusta vaikeissa tapauksissa.

Varotoimet: Valitse sopivat urheilukengät, vältä pitkäaikaista rasittavaa harjoittelua ja suorita säännöllisesti akillesjänteen venyttely- ja rentoutusharjoituksia.

Kuvia Visual Chinasta

2. Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis on toinen yleinen kantapään kiputila, joka ilmeneekantapään alaosataisisäinen kipu . Plantaarinen fascia on jalkapohjaa peittävä vahva kudoskerros, joka tukee jalan kaaria.

Sellaiset tekijät kuin kävely, pitkä seisominen, korkokenkien käyttö, liikalihavuus, kylmät jalkapohjat ja jalkapohjien rakenteelliset poikkeavuudet (kuten litteät jalat) voivat kaikki johtaa jalkapohjan faskian kehittymiseen.steriili tulehdus . Tyypillinen oire on, että kipu on selkein aamulla tai levon jälkeen, ja kipu voi lievittyä kävelyn jälkeen.

Varotoimet: Säilytä sopiva paino, vältä seisomista tai kävelyä pitkiä aikoja, valitse kengät, joissa on hyvä tuki- ja pehmustustoiminto, ja suorita säännöllistä jalkahierontaa ja kuumia kompressioita.

Kuvia Visual Chinasta

3. Calcaneal kannu

Kannukset eli kantapään luun liikakasvu ovat yleisempiä keski-ikäisillä ja vanhuksilla.pitkäaikainen krooninen rasitusvammajaVanheta Aiheuttaa luun liikakasvua ja luun kannujen muodostumista. Vaikka luukannut eivät itsessään aiheuta kipua, lisääntyvät luukannut voivat ärsyttää ympäröivää pehmytkudosta ja aiheuttaa tulehdusreaktion, joka johtaa kipuun. Kivun aste liittyy yleensä paikallisen tulehduksen vakavuuteen.

Varotoimet: Kiinnitä huomiota pitämään jalat lämpiminä, vältä kävelemistä painon kanssa pitkään ja suorita asianmukaisia ​​jalkaharjoituksia lihasvoiman lisäämiseksi.

4. Bursiitti

Bursiitti on kantapään bursan tulehdus, ja se on yleinen naisilla, jotka käyttävät säännöllisesti huonosti istuvia korkokenkiä. Bursat ovat pussimaisia ​​rakenteita, jotka sijaitsevat lähellä niveliä ja sisältävät nivelnestettä, joka voitelee ja vähentää kitkaa.pitkäaikainenekstruusiotaikitka, bursa voi tulehtua aiheuttaen kipua.

Varotoimet: Valitse jalkoihin sopivat kengät, vältä korkokenkien käyttöä pitkiä aikoja ja suorita säännöllinen jalkojen rentouttaminen ja hieronta.

Kuvia Visual Chinasta

Kantapääkipu voi olla vähäistä, mutta se voi piiloutua useiden terveysongelmien taakse.Kun kantapääkipua esiintyy, älä ole huolimaton ja sinun tuleeHakeudu välittömästi lääkärin hoitoon tunnistaa syyn ja ryhtyä tarvittaviin hoitotoimenpiteisiin. Lisäksi sinun tulee myös kiinnittää huomiota jalkojen lämpimänä pitämiseen ja harjoitteluun, valita sopivat kengät ja välttää seisomista tai kävelyä pitkiä aikoja vähentääksesi jalkojen taakkaa ja vaurioita.

Tieteellisen ennaltaehkäisyn ja kohtuullisen hoidon avulla voimme tehokkaasti lievittää kantapääkipuja, suojella jalkojen terveyttä ja parantaa elämänlaatua.

(Jotkut tämän artikkelin kuvat ovat peräisin "Visual Chinasta")