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Você já teve essa experiência? Depois de caminhar por um dia, você sentirá dores nos calcanhares assim que tirar os sapatos ao chegar em casa. Ou, ao acordar de manhã, assim que seus pés tocarem o chão, você sentirá repentinamente uma dor. Dor de "alfinetada" nos calcanhares, que faz você franzir a testa.

dor no calcanhar , pequenos problemas aparentemente imperceptíveis, podem na verdade esconder uma variedade de problemas de saúde.Ignorar esse fenômeno por muito tempo pode levar aagravamento dos sintomas, afetando até mesmo a vida diária.

Fotos da Visual China

A seguir serão apresentadas quatro doenças intimamente relacionadas à dor no calcanhar para ajudar todos a ficarem mais vigilantes e tomarem medidas oportunas.

1. Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles é uma lesão esportiva comum que geralmente é causada por fatores como sobrecarga, corrida intensa de longo prazo, escalada ou calçados mal ajustados. O tendão de Aquiles é uma forte faixa fibrosa que conecta o músculo da panturrilha ao calcanhar.uso excessivoouFerido Isso pode causar inflamação e causar dor. Esta dor é particularmente perceptível ao pisar no chão, correr ou saltar, e pode ser aliviada após repouso, mas pode ser acompanhada de vermelhidão e inchaço em casos graves.

Precaução: Escolha calçados esportivos apropriados, evite exercícios extenuantes de longo prazo e faça alongamentos regulares do tendão de Aquiles e treinamento de relaxamento.

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2. Fascite Plantar

A fasceíte plantar é outra condição comum de dor no calcanhar que se manifesta comoparte inferior do calcanharoudor interior . A fáscia plantar é uma camada de tecido forte que cobre a sola do pé, sustentando o arco do pé.

Fatores como caminhar, ficar em pé por muito tempo, usar salto alto, obesidade, solas dos pés frias e anormalidades estruturais nas solas dos pés (como pés chatos) podem levar ao desenvolvimento da fáscia plantar.inflamação estéril . O sintoma típico é que a dor é mais evidente pela manhã ou após o repouso, podendo ser aliviada após caminhar por um período de tempo.

Precaução: Mantenha um peso adequado, evite ficar em pé ou caminhar por longos períodos, escolha calçados com boas funções de suporte e amortecimento e faça massagens regulares nos pés e compressas quentes.

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3. Esporão do calcâneo

Os esporões do calcâneo, ou hiperplasia óssea do calcanhar, são mais comuns em pessoas de meia-idade e idosos.lesão por esforço crônico de longo prazoeEnvelhecer Causa hiperplasia óssea e formação de esporões ósseos. Embora os esporões ósseos em si não causem dor, a proliferação de esporões ósseos pode irritar os tecidos moles circundantes e causar uma resposta inflamatória, causando dor. O grau de dor geralmente está relacionado à gravidade da inflamação local.

Precaução: Preste atenção para manter os pés aquecidos, evite andar muito tempo com peso e faça exercícios adequados para os pés para aumentar a força muscular.

4. Bursite

A bursite é uma inflamação da bursa no calcanhar e é comum em mulheres que usam regularmente saltos altos mal ajustados. As bursas são estruturas semelhantes a sacos localizadas perto das articulações que contêm líquido sinovial, que lubrifica e reduz o atrito.longo prazoextrusãoouatrito, a bursa pode ficar inflamada, causando dor.

Precaução: Escolha sapatos que se ajustem aos seus pés, evite usar salto alto por longos períodos e faça relaxamento e massagem regular nos pés.

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A dor no calcanhar pode ser leve, mas pode estar escondida atrás de uma variedade de problemas de saúde.Quando ocorrer dor no calcanhar, não seja descuidado e deveProcure atendimento médico imediatamente , identifique a causa e tome as medidas de tratamento correspondentes. Além disso, você também deve prestar atenção em manter os pés aquecidos e fazer exercícios, escolher calçados adequados e evitar ficar em pé ou caminhar por longos períodos para reduzir a carga e os danos aos pés.

Através da prevenção científica e do tratamento razoável, podemos efetivamente aliviar a dor no calcanhar, proteger a saúde dos pés e melhorar a qualidade de vida.

(Algumas fotos neste artigo vêm da "Visual China")