Νέα

Είχατε ποτέ μια τέτοια εμπειρία; Αφού περπατήσετε για μια μέρα, θα νιώσετε πόνο στις φτέρνες σας μόλις βγάλετε τα παπούτσια σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι ή, όταν σηκωθείτε το πρωί, μόλις τα πόδια σας χτυπήσουν στο έδαφος, θα νιώσετε ξαφνικά α Πόνος «τσιμπήματος» στις φτέρνες σας, που σας κάνει να συνοφρυώνεστε.

πόνος στη φτέρνα , φαινομενικά δυσδιάκριτα μικρά προβλήματα, μπορεί στην πραγματικότητα να κρύβουν μια ποικιλία προβλημάτων υγείας.Η αγνόηση αυτού του φαινομένου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σεεπιδείνωση των συμπτωμάτων, επηρεάζοντας ακόμη και την καθημερινή ζωή.

Εικόνες από την Visual China

Τα παρακάτω θα παρουσιάσουν τέσσερις ασθένειες που σχετίζονται στενά με τον πόνο στη φτέρνα για να βοηθήσουν όλους να είναι πιο προσεκτικοί και να λαμβάνουν έγκαιρα μέτρα.

1. Αχίλλειος τενοντίτιδα

Η αχίλλειος τενοντίτιδα είναι ένας συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός που συνήθως προκαλείται από παράγοντες όπως η υπερφόρτωση, το μακροχρόνιο σκληρό τρέξιμο, η αναρρίχηση ή τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά. Ο Αχίλλειος τένοντας είναι μια ισχυρή ινώδης ταινία που συνδέει τον μυ της γάμπας με τη φτέρνα.κατάχρησηήΤραυματισμένος Μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο. Αυτός ο πόνος είναι ιδιαίτερα αισθητός όταν πατάτε στο έδαφος, τρέχετε ή πηδάτε και μπορεί να ανακουφιστεί μετά την ανάπαυση, αλλά μπορεί να συνοδεύεται από ερυθρότητα και πρήξιμο σε σοβαρές περιπτώσεις.

Προφύλαξη: Επιλέξτε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια, αποφύγετε τη μακροχρόνια έντονη άσκηση και κάντε τακτικές προπονήσεις διατάσεων και χαλάρωσης του Αχίλλειου τένοντα.

Εικόνες από την Visual China

2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια άλλη κοινή πάθηση πόνου στη φτέρνα που εκδηλώνεται ωςκάτω μέρος της φτέρναςήεσωτερικός πόνος . Η πελματιαία περιτονία είναι ένα στρώμα ισχυρού ιστού που καλύπτει το πέλμα του ποδιού, στηρίζοντας το τόξο του ποδιού.

Παράγοντες όπως το περπάτημα, η παρατεταμένη ορθοστασία, η χρήση ψηλοτάκουνων, η παχυσαρκία, τα κρύα πέλματα και οι δομικές ανωμαλίες των πελμάτων (όπως η πλατυποδία) μπορεί όλοι να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της πελματιαίας περιτονίας.στείρα φλεγμονή . Το τυπικό σύμπτωμα είναι ότι ο πόνος είναι πιο εμφανής το πρωί ή μετά την ανάπαυση και μπορεί να ανακουφιστεί μετά το περπάτημα για κάποιο χρονικό διάστημα.

Προφύλαξη: Διατηρήστε το κατάλληλο βάρος, αποφύγετε να στέκεστε ή να περπατάτε για μεγάλες χρονικές περιόδους, επιλέξτε παπούτσια με καλή υποστήριξη και λειτουργίες απορρόφησης κραδασμών και κάντε τακτικό μασάζ ποδιών και ζεστές κομπρέσες.

Εικόνες από την Visual China

3. Πυξίδα

Τα πτερύγια ή η υπερπλασία των οστών της πτέρνας, είναι πιο συνηθισμένα σε μεσήλικες και ηλικιωμένους.μακροχρόνιος τραυματισμός χρόνιου καταπόνησηςκαιΜεγαλωνοντας Προκαλεί υπερπλασία των οστών και σχηματισμό οστικών σπιρουνιών. Αν και τα ίδια τα οστικά σπιρούνια δεν προκαλούν πόνο, τα πολλαπλασιαζόμενα οστικά σπιρούνια μπορεί να ερεθίσουν τον περιβάλλοντα μαλακό ιστό και να προκαλέσουν φλεγμονώδη απόκριση, οδηγώντας σε πόνο. Ο βαθμός του πόνου συνήθως σχετίζεται με τη σοβαρότητα της τοπικής φλεγμονής.

Προφύλαξη: Δώστε προσοχή στο να κρατάτε τα πόδια σας ζεστά, αποφύγετε να περπατάτε με βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και κάντε κατάλληλες ασκήσεις ποδιών για να ενισχύσετε τη μυϊκή δύναμη.

4. Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα είναι φλεγμονή του θυλάκου στη φτέρνα και είναι συχνή σε γυναίκες που φορούν τακτικά ψηλά τακούνια με κακή εφαρμογή. Οι θύλακες είναι δομές που μοιάζουν με σάκο που βρίσκονται κοντά σε αρθρώσεις που περιέχουν αρθρικό υγρό, το οποίο λιπαίνει και μειώνει την τριβή.μακροπρόθεσμαεξώθησηήτριβή, ο θύλακας μπορεί να φλεγμονή, προκαλώντας πόνο.

Προφύλαξη: Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν στα πόδια σας, αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα για μεγάλα χρονικά διαστήματα και κάντε τακτικά χαλάρωση και μασάζ ποδιών.

Εικόνες από την Visual China

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να είναι μικρός, αλλά μπορεί να κρύβεται πίσω από μια ποικιλία προβλημάτων υγείας.Όταν εμφανιστεί πόνος στη φτέρνα, μην είστε απρόσεκτοι και πρέπειΖητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως , εντοπίστε την αιτία και λάβετε τα αντίστοιχα θεραπευτικά μέτρα. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να προσέχετε να διατηρείτε τα πόδια σας ζεστά και να ασκείστε, να επιλέγετε κατάλληλα παπούτσια και να αποφεύγετε να στέκεστε ή να περπατάτε για μεγάλες χρονικές περιόδους για να μειώσετε την επιβάρυνση και τη ζημιά στα πόδια σας.

Μέσω της επιστημονικής πρόληψης και της λογικής θεραπείας, μπορούμε να ανακουφίσουμε αποτελεσματικά τον πόνο στη φτέρνα, να προστατεύσουμε την υγεία των ποδιών και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής.

(Ορισμένες εικόνες σε αυτό το άρθρο προέρχονται από το "Visual China")