“Assar as costas” é muito popular durante os dias caninos do verão.
2024-07-18
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Com a chegada dos dias caninos de verão, o método de "aquecer-se nas costas" que preserva a saúde tornou-se popular novamente.
Em várias plataformas sociais, muitos internautas compartilham suas próprias experiências e experiências de uso de coletes. Efeitos como "emagrecimento", "remoção de umidade" e "tez rosada" atraíram muitas pessoas a seguirem o exemplo.Especialistas entrevistados
Wang Shibiao, Médico Chefe, Departamento de Medicina Tradicional Chinesa, Gansu Second People's HospitalZhang Xiaoxuan, médico-chefe adjunto do Centro de Tratamento e Prevenção do Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de GuangdongAutor deste artigo | Repórter do Life Times Wang BingjieBasking, um regime de saúde de “custo zero”
Aquecer as costas também é chamado de "moxabustão celestial". Algumas pessoas chamam esse método de preservação da saúde de "pegar emprestado a energia yang do sol" e "tônico da natureza gratuita". Basta um pedaço de terreno plano, um tapete e um guarda-sol, e o custo é quase zero, por isso cada vez mais pessoas estão seguindo o exemplo.Recentemente, o tópico #MULHER DISSE QUE PERDI 4 jins tomando banho de sol em 10 dias# se tornou um tópico de pesquisa popular. Uma mulher em Foshan, Guangdong, disse que toma banho de sol por meia hora todos os dias no telhado de um prédio. , ela perdeu 4 jins em 10 dias e parece melhor.
No entanto, alguns internautas disseram que aquecer as costas depende da sua constituição física e não é adequado para todos. Isso afetará a qualidade do sono e pode causar queimaduras solares e insolação. Zhang Xiaoxuan, médico-chefe adjunto do Centro de Prevenção de Doenças do Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, disse que a medicina tradicional chinesa acredita que a insuficiência de Yang Qi causará todos os tipos de doenças, e a primavera e o verão são bons momentos para apoiar o crescimento de Yang Qi. Embora a operação de banhos de sol e cuidados de saúde seja simples e de “custo zero”, é de facto um “trabalho técnico” e não é adequado para todos.
Os dias caninos do verão são uma boa época para aproveitar o sol
Wang Shibiao, médico-chefe do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Segundo Hospital Popular de Gansu, disse: O abdômen do corpo humano é yin e as costas são yang. O meridiano Du do corpo humano e o meridiano da bexiga Foot-taiyang estão distribuídos nas costas. Seus pontos de acupuntura conectam os órgãos internos e são os maiores canais de desintoxicação do corpo. Portanto, a melhor maneira de reabastecer o sol nos dias caninos de verão é relaxar nas costas.Quando você toma banho de sol nas costas, os poros ficam totalmente abertos, o que ajuda a expulsar os espíritos malignos de vários órgãos e pode desempenhar um papel naDragar meridianos, regular órgãos, aliviar a depressão e melhorar a aptidão físicaefeito.Do ponto de vista médico moderno, a exposição ao sol também pode ajudar o corpo a sintetizar vitamina D e promover a saúde óssea.Quem é adequado para se bronzear?
De modo geral, pessoas com físico moderado são adequadas para tomar sol no verão. Pessoas com mãos e pés frios, que têm medo do frio, e pessoas com constituições frias, bem como pessoas que ficam muito tempo em quartos com ar condicionado, fazem pouco exercício, gostam de beber bebidas geladas e têm metabolismo deficiente , especialmente as mulheres, são mais adequadas para se aquecer nas costas.
Zhang Xiaoxuan enfatizou que é uma reação normal sentir a boca e a língua secas após o banho de sol. Basta prestar atenção à reposição de água e eletrólitos. No entanto, se você tiver irritabilidade, insônia, etc., isso significa que você tem calor ou reposição insuficiente de água. seu corpo neste momento, você precisa parar de tomar sol.
Se você tem uma constituição de calor úmido, muitas vezes tem prisão de ventre, é irritável, tem medo do calor e prefere o frescor e dorme mal, aquecer-se nas costas equivale a "adicionar fogo ao fogo", causando o calor real no corpo se torna mais dominante e a pele fica propensa a queimaduras solares e irritações, sono insatisfatório, etc.O banho de sol não é recomendado para pessoas com tendência a irritações ou alergias de pele, bem como para idosos, crianças e gestantes. Pacientes com doenças de pele também precisam ter cautela e é melhor fazê-lo sob a orientação de um tradicional. Praticante de medicina chinesa para evitar reações adversas.Basking é um "trabalho técnico"
Mesmo para as pessoas que são adequadas para se aquecer de costas, elas não podem se aquecer indiscriminadamente. Há algumas coisas a se ter em mente.Antes das 10 horas, dentro de 20 minutos
De manhã, o Yang Qi emerge gradualmente, o que é um bom momento para aproveitar o sol. Depois das 10 horas, os raios ultravioleta são fortes e é fácil se queimar de sol, então tente “ir mais cedo do que tarde”.É melhor não se aquecer ao sol por mais de 20 minutos. Aquecendo-se no estilo “fogo lento” todos os dias, o efeito do aquecimento do Yang Qi será melhor.
Coma antes da exposição solar e reabasteça a água após a exposição solar
Aquecer-se de costas irá acelerar a circulação sanguínea, o que nada mais é do que fazer um “pequeno exercício”. Se você tomar sol com o estômago vazio, é muito fácil causar hipoglicemia. Recomenda-se tomar sol meia hora após uma refeição. Antes e depois do banho de sol, você deve repor água e eletrólitos a tempo, como água levemente salgada, para evitar a desidratação causada pela transpiração excessiva.
Use as roupas certas e aproveite o sol
A cabeça é o ponto de encontro de todos os Yangs, e sua própria energia Yang é forte. Se você a expor acidentalmente ao sol por muito tempo, ela pode “transbordar” e causar problemas como tonturas e insônia. O melhor é usar roupas claras, finas e largas, deitar sobre um tapete de ioga ou outro tapete, cobrir a cabeça e expor as costas.
Como existem muitos pontos de acupuntura nas solas dos pés, é melhor expô-los e ser estimulado pelo sol. Zhang Xiaoxuan também lembrou que você deve tentar não aplicar protetor solar ao se aquecer nas costas, caso contrário, isso afetará o efeito do aquecimento do Yang Qi.Não pegue resfriado depois de se expor ao sol
Quando o corpo é aquecido, os poros se abrem, tornando-o suscetível aos males dos ventos e resfriados. Portanto, você deve evitar se aquecer em um ambiente com muito vento e não entrar em uma sala com ar-condicionado ou soprar uma brisa fresca imediatamente após se aquecer, caso contrário você sentirá frio facilmente. ▲
Editor desta edição: Wu Mengyao
