« Cuire votre dos » est très populaire pendant les journées caniculaires de l'été. Comment procéder ?
2024-07-18
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Avec l'arrivée des canicules d'été, la méthode de préservation de la santé consistant à « se prélasser sur le dos » est redevenue populaire.
Sur diverses plateformes sociales, de nombreux internautes partagent leurs propres expériences et expériences en matière de port de gilets. Des effets tels que « minceur », « élimination de l'humidité » et « teint rosé » ont incité de nombreuses personnes à emboîter le pas.Wang Shibiao, médecin-chef, département de médecine traditionnelle chinoise, deuxième hôpital populaire du GansuZhang Xiaoxuan, médecin-chef adjoint du Centre de traitement et de prévention de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du GuangdongAuteur de cet article | Wang Bingjie, journaliste du Life TimesLézarder, un régime de santé « à coût nul »
Se prélasser sur le dos est également appelé « moxibustion céleste ». Certaines personnes appellent cette méthode de préservation de la santé « emprunter l'énergie yang du soleil » et « le tonique naturel gratuit ». Il suffit d'un terrain plat, d'un tapis et d'un parasol, et le coût est quasiment nul, ce qui fait que de plus en plus de gens emboîtent le pas.Récemment, le sujet #FEMME A DIT QUE J'AI PERDU 4 jins en prenant un bain de soleil en 10 jours# est devenu un sujet de recherche brûlant. Une femme de Foshan, Guangdong a déclaré qu'elle se faisait bronzer le dos pendant une demi-heure chaque jour sur le toit d'un immeuble. , elle a perdu 4 jin en 10 jours et elle va mieux.
Cependant, certains internautes ont déclaré que se prélasser sur le dos dépend de votre constitution physique et ne convient pas à tout le monde. Cela affectera la qualité du sommeil et peut provoquer des coups de soleil et des coups de chaleur. Zhang Xiaoxuan, médecin-chef adjoint du Centre de prévention des maladies de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Guangdong, a déclaré que la médecine traditionnelle chinoise estime qu'un Yang Qi insuffisant provoquera toutes sortes de maladies, et que le printemps et l'été sont de bonnes périodes pour soutenir la croissance de Yang Qi. Même si l'exploitation des bains de soleil et des soins de santé est simple et « sans coût », il s'agit bel et bien d'un « métier technique » et ne convient pas à tout le monde.
Les canicules d'été sont un bon moment pour se prélasser au soleil
Wang Shibiao, médecin en chef du département de médecine traditionnelle chinoise du deuxième hôpital populaire du Gansu, a déclaré : L'abdomen du corps humain est yin et le dos est yang. Le méridien Du du corps humain et le méridien de la vessie Foot-taiyang sont répartis sur le dos. Leurs points d'acupuncture relient les organes internes et constituent les plus grands canaux de désintoxication du corps. Par conséquent, la meilleure façon de profiter du soleil pendant les canicules d’été est de se prélasser dans le dos.Lorsque vous prenez un bain de soleil sur le dos, les pores sont complètement ouverts, ce qui aide à expulser les mauvais esprits de divers organes et peut jouer un rôle dansDrague les méridiens, régule les organes, soulage la dépression et améliore la forme physiqueeffet.D’un point de vue médical moderne, l’exposition au soleil peut également aider l’organisme à synthétiser la vitamine D et à favoriser la santé des os.Qui est apte au bronzage ?
D'une manière générale, les personnes au physique modéré sont adaptées pour bronzer en été. Les personnes ayant les mains et les pieds froids, qui ont peur du froid et les personnes de constitution froide, ainsi que les personnes qui restent longtemps dans des pièces climatisées, font peu d'exercice, aiment boire des boissons froides et ont un métabolisme médiocre. , en particulier les femmes, sont plus adaptées pour se prélasser sur le dos.
Zhang Xiaoxuan a souligné que c'est une réaction normale de ressentir une bouche et une langue sèches après un bain de soleil. Faites simplement attention au réapprovisionnement en eau et en électrolytes. Cependant, si vous souffrez d'irritabilité, d'insomnie, etc., cela signifie que vous avez de la chaleur ou un réapprovisionnement en eau insuffisant. votre corps. À ce moment-là, vous devez arrêter de bronzer.
Si vous avez une constitution de chaleur humide, souffrez souvent de constipation, êtes irritable, avez peur de la chaleur et préférez la fraîcheur et dormez mal, se prélasser dans le dos équivaut à « ajouter du feu au feu », provoquant la chaleur réelle dans le le corps devient plus dominant et la peau est sujette aux coups de soleil et aux irritations, au mauvais sommeil, etc.Les bains de soleil ne sont pas recommandés aux personnes sujettes aux colères ou aux allergies cutanées, ainsi qu'aux personnes âgées, aux enfants et aux femmes enceintes. Les patients souffrant de maladies de la peau doivent également être prudents et il est préférable de le faire sous la direction d'un professionnel. Praticien de médecine chinoise pour éviter les effets indésirables.Se prélasser est un "travail technique"
Même pour les personnes aptes à se prélasser sur le dos, elles ne peuvent pas se prélasser sans discernement. Il y a quelques points à garder à l'esprit.Avant 10 heures, dans les 20 minutes
Le matin, Yang Qi émerge progressivement, ce qui est le bon moment pour se prélasser au soleil. Après 10 heures, les rayons ultraviolets sont forts et il est facile d'attraper un coup de soleil, alors essayez d'y aller tôt plutôt que tard.Il est préférable de ne pas se prélasser au soleil pendant plus de 20 minutes. En se prélassant chaque jour dans le style « feu lent », l'effet de réchauffement du Yang Qi sera meilleur.
Mangez avant l’exposition au soleil et faites le plein d’eau après l’exposition au soleil
Se prélasser sur le dos accélérera la circulation sanguine, ce qui n'est rien de moins que faire un « petit exercice ». Si vous vous prélassez au soleil l'estomac vide, il est très facile de provoquer une hypoglycémie. Il est recommandé de se prélasser au soleil une demi-heure après un repas. Avant et après l'exposition au soleil, vous devez reconstituer l'eau et les électrolytes à temps, comme de l'eau légèrement salée, pour éviter la déshydratation causée par une transpiration excessive.
Portez les bons vêtements et profitez du soleil
La tête est le point de rencontre de tous les Yang, et sa propre énergie Yang est forte. Si vous l'exposez accidentellement au soleil pendant une longue période, elle peut « déborder » et causer des problèmes tels que des étourdissements et de l'insomnie. Il est préférable de porter des vêtements de couleur claire, fins et amples, de s'allonger à plat sur un tapis de yoga ou un autre tapis, de se couvrir la tête et d'exposer son dos.
Puisqu’il y a de nombreux points d’acupuncture sur la plante de vos pieds, autant les exposer et se laisser stimuler par le soleil. Zhang Xiaoxuan a également rappelé que vous devriez essayer de ne pas appliquer de crème solaire lorsque vous vous prélassez sur le dos, sinon cela affectera l'effet d'échauffement du Yang Qi.Ne pas attraper froid après avoir été exposé au soleil
Lorsque le corps est chauffé, les pores s’ouvrent, le rendant vulnérable au vent et au rhume. Par conséquent, vous devez éviter de vous prélasser dans un environnement venteux et ne pas entrer dans une pièce climatisée ni souffler une brise fraîche immédiatement après vous être prélassé, sinon vous aurez facilement froid. ▲
Rédacteur de ce numéro : Wu Mengyao
