"Selän leipominen" on erittäin suosittua kesän koirapäivinä. Miten se kannattaa tehdä?
2024-07-18
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Kesän koirapäivien saapuessa terveyttä säästävä tapa "selässä paistatella" on tullut taas suosituksi.
Erilaisilla sosiaalisilla alustoilla monet netilaiset jakavat omia kokemuksiaan liivien käytöstä. Vaikutukset, kuten "laihtuminen", "kosteuden poistaminen" ja "ruusuinen iho", ovat houkutelleet monia ihmisiä seuraamaan esimerkkiä.Haastateltuja asiantuntijoita
Wang Shibiao, ylilääkäri, perinteisen kiinalaisen lääketieteen osasto, Gansun toinen kansansairaalaZhang Xiaoxuan, Guangdongin maakunnan perinteisen kiinalaisen lääketieteen sairaalan hoito- ja ehkäisykeskuksen apulaislääkäriTämän artikkelin kirjoittaja |. Life Times -toimittaja Wang BingjieBasking, "nollakustannukset" terveydenhoito-ohjelma
Selässä paistamista kutsutaan myös "taivaalliseksi moksibustioksi". Jotkut ihmiset kutsuvat tätä terveyttä säilyttävää menetelmää "yang-energian lainaamiseksi auringosta" ja "ilmaiseksi luonnon toniciksi". Tarvitaan vain pala tasaista maata, matto ja päivänvarjo, ja hinta on lähes nolla, joten yhä useammat ihmiset seuraavat perässä.Äskettäin aiheesta #NAINEN SANOI, että menetin 4 jinia ottamalla aurinkoa 10 päivässä# on tullut kuuma hakuaihe. Foshanissa, Guangdongissa, hän sanoi, että hän ottaa aurinkoa puoli tuntia joka päivä rakennuksen katolla , hän menetti 4 jinia 10 päivässä ja näyttää paremmalta.
Jotkut nettiläiset kuitenkin sanoivat, että selässä paistaminen riippuu fyysisestä rakenteesta, eikä se sovi kaikille. Se vaikuttaa unen laatuun ja voi aiheuttaa auringonpolttamia ja lämpöhalvauksia. Guangdongin provinssin perinteisen kiinalaisen lääketieteen sairaalan tautien ehkäisykeskuksen apulaislääkäri Zhang Xiaoxuan sanoi, että perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että riittämätön Yang Qi aiheuttaa kaikenlaisia sairauksia, ja kevät ja kesä ovat hyviä aikoja tukea kasvua. Yang Qi. Vaikka auringonoton ja terveydenhuollon toiminta on yksinkertaista ja "nollakustannuksia", se on todellakin "teknistä työtä", eikä se sovi kaikille.
Kesän koirapäivät ovat hyvää aikaa paistatella auringossa
Gansun toisen kansansairaalan perinteisen kiinalaisen lääketieteen osaston ylilääkäri Wang Shibiao sanoi: Ihmiskehon vatsa on yin ja selkä on yang. Ihmiskehon Du-meridiaani ja Jalka-taiyang-virtsarakon pituuspiiri on jaettu selkään ja ne ovat kehon suurimmat vieroituskanavat. Siksi paras tapa täydentää aurinkoa kesän koirapäivinä on paistatella takana.Kun otat aurinkoa selkääsi, huokoset avautuvat täysin, mikä auttaa karkottamaan pahoja henkiä eri elimistä ja voi vaikuttaaRuoppaa meridiaaneja, säätele elimiä, lievitä masennusta ja paranna fyysistä kuntoavaikutus.Nykyajan lääketieteellisestä näkökulmasta auringolle altistuminen voi myös auttaa kehoa syntetisoimaan D-vitamiinia ja edistää luuston terveyttä. Yleisesti ottaen kohtalaisen kehon omaavat sopivat kesällä auringonottoon. Kylmät kädet ja jalat, jotka pelkäävät kylmää ja ihmiset, joilla on kylmä ruumis, sekä ihmiset, jotka viipyvät pitkään ilmastoiduissa huoneissa, harrastavat vähän liikuntaa, juovat mielellään kylmiä juomia ja joilla on huono aineenvaihdunta , varsinkin naiset, sopivat paremmin selässä paistattamiseen.
Zhang Xiaoxuan korosti, että on normaali reaktio tuntea suun ja kielen kuivumista auringonoton jälkeen. Kiinnitä vain huomiota veden ja elektrolyyttien täydentämiseen. Jos sinulla on kuitenkin ärtyneisyyttä, unettomuutta jne. Sinun on lopetettava auringonotto.
Jos sinulla on kostea lämpö, sinulla on usein ummetusta, olet ärtyisä, pelkäät kuumuutta ja pidät viileästä ja nukut huonosti, selässä leipominen merkitsee "tulen lisäämistä tuleen", mikä aiheuttaa todellista lämpöä kehosta tulee hallitsevampi, ja iho on altis auringonpolttamalle ja ärsytykselle, huonolle unelle jne.Auringonottoa ei suositella vihastuville tai ihoallergioille, samoin kuin vanhuksille, lapsille ja raskaana oleville naisille. Kiinalaisen lääketieteen harjoittaja välttääkseen haittavaikutuksia.Paistaminen on "teknistä työtä"
Jopa selässään paistattamiseen soveltuvat ihmiset eivät voi paistatella umpimähkäisesti. On muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä.Ennen klo 10, 20 minuutin sisällä
Aamulla Yang Qi ilmaantuu vähitellen, mikä on hyvä aika paistatella auringossa. Klo 10 jälkeen ultraviolettisäteet ovat voimakkaita ja auringossa on helppo palaa, joten yritä "meneä mieluummin aikaisin kuin myöhään".On parasta olla paistattamatta auringossa yli 20 minuuttia Kun paistattelet "hitaalla tulella" joka päivä, Yang Qi lämmittää paremmin.
Syö ennen auringolle altistumista ja lisää vettä auringolle altistumisen jälkeen
Selällä paistattaminen nopeuttaa verenkiertoa, mikä ei ole vähempää kuin "pieni harjoitus". Jos paistat auringossa tyhjään vatsaan, on erittäin helppo aiheuttaa hypoglykemiaa. On suositeltavaa ottaa aurinkoa puoli tuntia ruokailun jälkeen. Ennen ja jälkeen paistattelun vettä ja elektrolyyttejä, kuten kevyttä suolavettä, tulee täydentää ajoissa, jotta vältytään liiallisesta hikoilusta johtuvalta kuivumiselta.
Käytä oikeita vaatteita ja paista auringossa
Pää on kaikkien yangien kohtauspaikka, ja sen oma Yang-energia on vahva Jos altistat sen vahingossa pitkäksi aikaa auringolle, se voi "ylitäyttyä" ja aiheuttaa ongelmia, kuten huimausta ja unettomuutta. On parasta käyttää vaaleita, ohuita ja väljiä vaatteita, makaa joogamatolla tai muulla matolla, peitä pää ja paljasta selkäsi.
Koska jalkapohjissasi on monia akupunktiopisteitä, voit yhtä hyvin paljastaa ne ja saada auringon stimulaatiota. Zhang Xiaoxuan muistutti myös, että sinun tulee yrittää olla käyttämättä aurinkovoidetta, kun paistattelet selälläsi, muuten se vaikuttaa Yang Qin lämmittelyvaikutukseen.Älä vilustu auringolle altistumisen jälkeen
Kun kehoa kuumennetaan, huokoset avautuvat, jolloin se on herkkä tuulen pahuudelle ja vilustumiselle. Siksi kannattaa välttää paistattamasta tuulisessa ympäristössä, äläkä mene ilmastoituun huoneeseen tai puhalla viileää tuulta heti paistatuksen jälkeen, muuten tulee helposti kylmä. ▲
Tämän numeron toimittaja: Wu Mengyao
