Το «ψήσιμο της πλάτης σου» είναι πολύ δημοφιλές κατά τη διάρκεια των σκυλιών του καλοκαιριού Πώς πρέπει να το κάνεις;
2024-07-18
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
Με τον ερχομό των σκυλίσιων ημερών του καλοκαιριού, η υγιεινή μέθοδος του «basking on back» έχει γίνει ξανά δημοφιλής.
Σε διάφορες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, πολλοί χρήστες του Διαδικτύου μοιράζονται τις δικές τους εμπειρίες και εμπειρίες από το να φοράνε γιλέκα.Συνέντευξη εμπειρογνώμονες
Wang Shibiao, Επικεφαλής Ιατρός, Τμήμα Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής, Gansu Second People's HospitalZhang Xiaoxuan, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός του Κέντρου Θεραπείας και Πρόληψης του Επαρχιακού Νοσοκομείου Γκουανγκντόνγκ Παραδοσιακής Κινεζικής ΙατρικήςΣυντάκτης αυτού του άρθρου |Basking, ένα πρόγραμμα υγείας «μηδενικού κόστους».
Το βάψιμο στην πλάτη ονομάζεται επίσης «ουράνια μυρωδιά της φύσης». Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα κομμάτι επίπεδο έδαφος, ένα χαλάκι και μια ομπρέλα, και το κόστος είναι σχεδόν μηδενικό, οπότε όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν το παράδειγμά τους.Πρόσφατα, το θέμα #ΓΥΝΑΙΚΑ ΕΙΠΕ ΕΧΑΣΑ 4 τζιν κάνοντας ηλιοθεραπεία σε 10 μέρες# , έχασε 4 jin σε 10 μέρες και φαίνεται καλύτερα.
Ωστόσο, ορισμένοι χρήστες του Διαδικτύου είπαν ότι το να κολλάς στην πλάτη εξαρτάται από τη φυσική σου σύσταση και δεν είναι κατάλληλο για όλους. Θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα και θερμοπληξία. Ο Zhang Xiaoxuan, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός του Κέντρου Πρόληψης Νοσημάτων του Επαρχιακού Νοσοκομείου Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής του Guangdong, είπε ότι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι η ανεπαρκής Yang Qi θα προκαλέσει κάθε είδους ασθένειες και η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι καλές στιγμές για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη Yang Qi. Αν και η λειτουργία της ηλιοθεραπείας και της υγειονομικής περίθαλψης είναι απλή και «μηδενικό κόστος», είναι πράγματι μια «τεχνική δουλειά» και δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Οι σκύλοι του καλοκαιριού είναι μια καλή περίοδος για να απολαύσετε τον ήλιο
Ο Wang Shibiao, επικεφαλής ιατρός του Τμήματος Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Gansu Second People's Hospital, δήλωσε: Η κοιλιά του ανθρώπινου σώματος είναι yin και η πλάτη είναι γιανγκ Ο μεσημβρινός Du του ανθρώπινου σώματος και ο μεσημβρινός της ουροδόχου κύστης Foot-taiyang είναι κατανεμημένοι στην πλάτη τους συνδέουν τα εσωτερικά όργανα και είναι τα μεγαλύτερα κανάλια αποτοξίνωσης. Ως εκ τούτου, ο καλύτερος τρόπος για να αναπληρώσετε τον ήλιο τις σκυλίσιες μέρες του καλοκαιριού είναι να κολυμπήσετε στην πλάτη.Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στην πλάτη σας, οι πόροι ανοίγουν πλήρως, κάτι που βοηθά στην αποβολή των κακών πνευμάτων από διάφορα όργανα και μπορεί να παίξει ρόλοΚαθαρίστε τους μεσημβρινούς, ρυθμίστε τα όργανα, ανακουφίστε από την κατάθλιψη και βελτιώστε τη φυσική κατάστασηαποτέλεσμα.Από μια σύγχρονη ιατρική προοπτική, η έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να συνθέσει τη βιταμίνη D και να προάγει την υγεία των οστών.Ποιος είναι κατάλληλος για μαύρισμα;
Γενικά, τα άτομα με μέτρια σωματική διάπλαση είναι κατάλληλα για ηλιοθεραπεία το καλοκαίρι. Άτομα με κρύα χέρια και πόδια, που φοβούνται το κρύο, και άτομα με κρύο σώμα, καθώς και άτομα που μένουν σε κλιματιζόμενα δωμάτια για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνουν ελάχιστη άσκηση, τους αρέσει να πίνουν κρύα ποτά και έχουν κακό μεταβολισμό , ειδικά οι γυναίκες, είναι πιο κατάλληλες για κολύμπι στην πλάτη.
Ο Zhang Xiaoxuan τόνισε ότι είναι φυσιολογική αντίδραση να αισθάνεσαι ξηροστομία και γλώσσα μετά την ηλιοθεραπεία. Απλά προσέξτε την αναπλήρωση του νερού και των ηλεκτρολυτών. Το σώμα σας αυτή τη στιγμή, πρέπει να σταματήσετε την ηλιοθεραπεία.
Εάν έχετε υγρή σύσταση, έχετε συχνά δυσκοιλιότητα, είστε ευερέθιστοι, φοβάστε τη ζέστη και προτιμάτε τη δροσιά και έχετε κακό ύπνο, το να λιάζετε στην πλάτη ισοδυναμεί με «προσθέστε φωτιά στη φωτιά», προκαλώντας την πραγματική ζέστη στο σώμα να γίνει πιο κυρίαρχο, και το δέρμα είναι επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα και ερεθισμούς, κακό ύπνο κ.λπ.Η ηλιοθεραπεία δεν συνιστάται σε άτομα που είναι επιρρεπή σε θυμό ή δερματικές αλλεργίες, καθώς και σε ηλικιωμένους, παιδιά και έγκυες γυναίκες, πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί και είναι καλύτερο να το κάνουν υπό την καθοδήγηση ενός παραδοσιακού Κινεζική ιατρική για την αποφυγή ανεπιθύμητων ενεργειών.Το basking είναι μια "τεχνική δουλειά"
Ακόμη και για τους ανθρώπους που είναι κατάλληλοι για να κολυμπούν στην πλάτη τους, δεν μπορούν να κάνουν αδιάκριτα μπάσκετ.Πριν τις 10, μέσα σε 20 λεπτά
Το πρωί, το Yang Qi αναδύεται σταδιακά, που είναι μια καλή στιγμή για να απολαύσετε τον ήλιο. Μετά τις 10 η ώρα, οι υπεριώδεις ακτίνες είναι ισχυρές και είναι εύκολο να καείτε από τον ήλιο, γι' αυτό προσπαθήστε «να πάτε νωρίς παρά αργά».Καλό είναι να μην λουστείτε στον ήλιο για περισσότερο από 20 λεπτά Με το να κάνετε καθημερινή χρήση του στυλ "αργής φωτιάς", το αποτέλεσμα της προθέρμανσης του Yang Qi θα είναι καλύτερο.
Τρώτε πριν από την έκθεση στον ήλιο και ανανεώστε το νερό μετά την έκθεση στον ήλιο
Το να ξαπλώνετε ανάσκελα θα επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που δεν είναι λιγότερο από το να κάνετε μια «λίγη άσκηση». Εάν λουστείτε στον ήλιο με άδειο στομάχι, είναι πολύ εύκολο να προκαλέσετε υπογλυκαιμία. Πριν και μετά το λούσιμο, θα πρέπει να αναπληρώσετε έγκαιρα νερό και ηλεκτρολύτες, όπως ελαφρύ αλμυρό νερό, για να αποφύγετε την αφυδάτωση που προκαλείται από την υπερβολική εφίδρωση.
Φορέστε τα σωστά ρούχα και απολαύστε τον ήλιο
Το κεφάλι είναι το σημείο συνάντησης όλων των Γιανγκ και η δική του ενέργεια Γιανγκ είναι ισχυρή Αν κατά λάθος το εκθέσετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να «γεμίσει υπερβολικά» και να προκαλέσει προβλήματα όπως ζάλη και αϋπνία. Είναι καλύτερο να φοράτε ανοιχτόχρωμα, λεπτά και φαρδιά ρούχα, να ξαπλώνετε σε ένα χαλάκι γιόγκα ή άλλο χαλάκι, να καλύπτετε το κεφάλι σας και να εκθέτετε την πλάτη σας.
Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά σημεία βελονισμού στα πέλματα των ποδιών σας, μπορείτε επίσης να τα εκθέσετε και να διεγερθείτε από τον ήλιο. Ο Zhang Xiaoxuan υπενθύμισε επίσης ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην βάζετε αντηλιακό όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, διαφορετικά θα επηρεάσει το αποτέλεσμα της προθέρμανσης του Yang Qi.Μην κρυώνετε μετά την έκθεση στον ήλιο
Όταν το σώμα θερμαίνεται, οι πόροι θα ανοίξουν, καθιστώντας το ευαίσθητο στο κακό του ανέμου και στα κρυολογήματα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφεύγετε το basking σε περιβάλλον με αέρα και μην εισέρχεστε σε κλιματιζόμενο δωμάτιο και μην φυσάτε δροσερό αεράκι αμέσως μετά το λιπαντικό, διαφορετικά θα νιώσετε εύκολα το κρύο. ▲
Εκδότης αυτού του τεύχους: Wu Mengyao
