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Con la llegada de la canícula del verano, el método de "tomar el sol en la espalda" para preservar la salud se ha vuelto popular nuevamente.

En varias plataformas sociales, muchos internautas comparten sus propias experiencias y experiencias al usar chalecos. Los efectos como "adelgazar", "eliminar la humedad" y "tez sonrosada" han atraído a muchas personas a seguir su ejemplo.

Autor de este artículo | Wang Bingjie, reportero de Life Times

Tomar el sol sobre la espalda también se llama "moxibustión celestial". Algunas personas llaman a este método de preservación de la salud "tomar prestada la energía yang del sol" y "tónico libre de la naturaleza". Todo lo que se necesita es un terreno llano, una colchoneta y una sombrilla, y el coste es casi nulo, por lo que cada vez más personas hacen lo mismo.

Recientemente, el tema #MUJER DIJO QUE PERDÍ 4 jins tomando el sol en 10 días# se ha convertido en un tema de búsqueda candente. Una mujer en Foshan, Guangdong, dijo que, inesperadamente, toma el sol durante media hora todos los días en el techo de un edificio. Ella perdió 4 jins en 10 días y se ve mejor.

Sin embargo, algunos internautas dijeron que tomar el sol boca arriba depende de la constitución física y no es adecuado para todos. Afectará la calidad del sueño y puede provocar quemaduras solares e insolación.

Zhang Xiaoxuan, médico jefe adjunto del Centro de Prevención de Enfermedades del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, dijo que la medicina tradicional china cree que una cantidad insuficiente de Yang Qi causará todo tipo de enfermedades, y que la primavera y el verano son buenos tiempos para apoyar el crecimiento de Yang Qi. Aunque el funcionamiento de los baños de sol y los cuidados de la salud es sencillo y de "coste cero", en realidad es un "trabajo técnico" y no es apto para todos.

Wang Shibiao, médico jefe del Departamento de Medicina Tradicional China del Segundo Hospital Popular de la provincia de Gansu, dijo que el abdomen del cuerpo humano es yin y la espalda es yang. El meridiano Du y el meridiano de la vejiga Foot-Taiyang del cuerpo humano se distribuyen. la espalda, y sus puntos de acupuntura conectan los órganos y son los canales de desintoxicación más grandes del cuerpo. Por lo tanto, la mejor manera de reponer el sol en los días caninos del verano es tomar el sol en la espalda.

Cuando tomas el sol en tu espalda, los poros se abren completamente, lo que ayuda a expulsar los malos espíritus de varios órganos y puede desempeñar un papel enDragar meridianos, regular órganos, aliviar la depresión y mejorar la condición físicaefecto.

Desde una perspectiva médica moderna, la exposición al sol también puede ayudar al cuerpo a sintetizar vitamina D y promover la salud ósea.

En general, las personas de constitución moderada son aptas para tomar el sol en verano. Las personas con manos y pies fríos, que temen al frío y las personas con constitución fría, así como las personas que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado, hacen poco ejercicio, les gusta beber bebidas frías y tienen un metabolismo deficiente. Especialmente las mujeres, son más adecuadas para tomar el sol boca arriba.

Si tiene una constitución de calor húmedo, a menudo tiene estreñimiento, está irritable, tiene miedo al calor y prefiere el frescor, y no duerme bien, tomar el sol en la espalda equivale a "añadir fuego al fuego", provocando el calor real en el El cuerpo se vuelve más dominante y la piel es propensa a sufrir quemaduras solares e irritación, falta de sueño, etc.

No se recomienda tomar el sol a personas propensas a enojarse o tener alergias en la piel, así como a ancianos, niños y mujeres embarazadas. Los pacientes con enfermedades de la piel también deben tener precaución y es mejor hacerlo bajo la guía de un especialista. Practicante de medicina china para evitar reacciones adversas.

Incluso las personas que son aptas para tomar el sol boca arriba, no pueden hacerlo indiscriminadamente. Hay algunas cosas a tener en cuenta.

Por la mañana, Yang Qi emerge gradualmente, lo que es un buen momento para tomar el sol. Después de las 10 en punto, los rayos ultravioleta son fuertes y es fácil quemarse con el sol, así que trate de "ir temprano en lugar de tarde".

Es mejor no tomar el sol durante más de 20 minutos. Al tomar el estilo de "fuego lento" todos los días, el efecto de calentar el Yang Qi será mejor.

Tomar el sol boca arriba acelerará la circulación sanguínea, lo que no es menos que hacer un "pequeño ejercicio". Si toma el sol con el estómago vacío, es muy fácil provocar hipoglucemia. Se recomienda tomar el sol media hora después de una comida. Antes y después de tomar el sol, conviene reponer agua y electrolitos a tiempo, como agua ligeramente salada, para evitar la deshidratación provocada por la sudoración excesiva.

La cabeza es el punto de encuentro de todos los Yang, y su propia energía Yang es fuerte. Si accidentalmente la expones al sol durante mucho tiempo, puede "sobrellenarse" y causar problemas como mareos e insomnio. Lo mejor es usar ropa de colores claros, fina y holgada, recostarse sobre una estera de yoga u otra estera, cubrirse la cabeza y exponer la espalda.

Dado que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, también puedes exponerlos y ser estimulado por el sol. Zhang Xiaoxuan también recordó que debes tratar de no aplicar protector solar cuando estés tomando el sol boca arriba, de lo contrario afectará el efecto de calentar Yang Qi.

Cuando el cuerpo se calienta, los poros se abren, haciéndolo susceptible al viento y a los resfriados. Por lo tanto, debe evitar tomar el sol en un ambiente ventoso y no ingresar a una habitación con aire acondicionado ni soplar brisa fresca inmediatamente después de tomar el sol, de lo contrario sentirá frío fácilmente. ▲

Editor de este número: Wu Mengyao