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Con l'arrivo della canicola estiva è tornato di moda il metodo salutare del "crogiolarsi sulla schiena".

Su varie piattaforme social, molti netizen condividono le proprie esperienze ed esperienze nell'indossare giubbotti. Gli effetti come "dimagrimento", "rimozione dell'umidità" e "carnagione rosea" hanno attratto molte persone a seguire l'esempio.

Autore di questo articolo |. Il giornalista del Life Times Wang Bingjie

Crogiolarsi sulla schiena è anche chiamato "moxibustione celeste". Alcuni chiamano questo metodo salutare "prendere in prestito l'energia yang dal sole" e "un tonico gratuito della natura". Basta un pezzo di terreno pianeggiante, un materassino e un ombrellone e il costo è quasi pari a zero, quindi sempre più persone seguono l'esempio.

Recentemente, l'argomento #LA DONNA HA DETTO CHE HO PERSO 4 jin prendendo il sole in 10 giorni# è diventato un argomento di ricerca molto gettonato. Una donna di Foshan, nel Guangdong, ha detto che inaspettatamente prende il sole con la schiena per mezz'ora sul tetto di un edificio , ha perso 4 jin in 10 giorni e sta meglio.

Tuttavia, alcuni netizen hanno affermato che crogiolarsi sulla schiena dipende dalla propria costituzione fisica e non è adatto a tutti. Influirà sulla qualità del sonno e potrebbe causare scottature e colpi di calore.

Zhang Xiaoxuan, vice capo medico del Centro di prevenzione delle malattie dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese del Guangdong, ha affermato che la medicina tradizionale cinese ritiene che una quantità insufficiente di Yang Qi causerà tutti i tipi di malattie, e la primavera e l'estate sono periodi adatti per sostenere la crescita di Yang Qi. Anche se l'operazione di abbronzatura e assistenza sanitaria è semplice e “a costo zero”, si tratta infatti di un “lavoro tecnico” e non è adatto a tutti.

Wang Shibiao, primario del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso il Secondo Ospedale Popolare della provincia di Gansu, ha detto che l'addome del corpo umano è yin e la schiena è yang la schiena e i loro punti terapeutici collegano gli organi e sono i più grandi canali di disintossicazione del corpo. Pertanto, il modo migliore per prendere il sole nelle giornate estive è crogiolarsi sulla schiena.

Quando prendi il sole sulla schiena, i pori sono completamente aperti, il che aiuta a espellere gli spiriti maligni da vari organi e può svolgere un ruolo nellaDraga i meridiani, regola gli organi, allevia la depressione e migliora la forma fisicaeffetto.

Da una prospettiva medica moderna, l’esposizione al sole può anche aiutare il corpo a sintetizzare la vitamina D e promuovere la salute delle ossa.

In generale, le persone con un fisico moderato sono adatte per prendere il sole in estate. Le persone con mani e piedi freddi, che hanno paura del freddo e le persone con costituzione fredda, così come le persone che rimangono a lungo in stanze con aria condizionata, fanno poco esercizio fisico, amano bere bevande fredde e hanno un metabolismo lento , soprattutto le donne, sono più adatte a crogiolarsi sulla schiena.

Se hai una costituzione caldo umido, soffri spesso di stitichezza, sei irritabile, hai paura del caldo e preferisci il fresco, e dormi poco, crogiolarsi sulla schiena equivale a "aggiungere fuoco al fuoco", provocando il calore vero e proprio nell'ambiente. il corpo diventa più dominante e la pelle è soggetta a scottature e irritazioni, sonno scarso, ecc.

L'esposizione al sole non è consigliata alle persone inclini alla rabbia o alle allergie cutanee, così come agli anziani, ai bambini e alle donne incinte. Anche i pazienti con malattie della pelle devono essere cauti ed è meglio farlo sotto la guida di una persona tradizionale Professionista della medicina cinese per evitare reazioni avverse.

Anche le persone adatte a crogiolarsi sulla schiena non possono crogiolarsi indiscriminatamente. Ci sono alcune cose da tenere a mente.

Al mattino, lo Yang Qi emerge gradualmente, ed è un buon momento per crogiolarsi al sole. Dopo le 10 i raggi ultravioletti sono forti ed è facile scottarsi, quindi cercate di "andare presto piuttosto che tardi".

È meglio non crogiolarsi al sole per più di 20 minuti. Crogiolandosi ogni giorno nello stile del "fuoco lento", l'effetto del riscaldamento dello Yang Qi sarà migliore.

Crogiolarsi sulla schiena accelererà la circolazione sanguigna, il che non è altro che fare un "piccolo esercizio". Se ti crogioli al sole a stomaco vuoto, è molto facile provocare ipoglicemia. Si consiglia di crogiolarsi al sole mezz'ora dopo un pasto. Prima e dopo il crogiolarsi, è necessario reintegrare tempestivamente acqua ed elettroliti, come acqua leggermente salata, per evitare la disidratazione causata da un'eccessiva sudorazione.

La testa è il punto d'incontro di tutti gli Yang e la sua energia Yang è forte. Se la esponi accidentalmente al sole per un lungo periodo, potrebbe "riempirsi eccessivamente" e causare problemi come vertigini e insonnia. È meglio indossare abiti chiari, sottili e larghi, sdraiarsi su un tappetino da yoga o altro tappetino, coprire la testa ed esporre la schiena.

Dato che ci sono molti punti di agopuntura sulla pianta dei piedi, potresti anche esporli ed essere stimolato dal sole. Zhang Xiaoxuan ha anche ricordato che dovresti cercare di non applicare la protezione solare quando ti crogioli sulla schiena, altrimenti ciò influenzerà l'effetto del riscaldamento dello Yang Qi.

Quando il corpo viene riscaldato, i pori si aprono, rendendolo suscettibile al vento e ai raffreddori. Pertanto, dovresti evitare di crogiolarti in un ambiente ventoso e non entrare in una stanza con aria condizionata o soffiare una brezza fresca subito dopo esserti crogiolato, altrimenti sentirai facilmente freddo. ▲

Redattore di questo numero: Wu Mengyao